Kan du lide at have sokker på for at sove? Hvis ja, bevar denne vane, fordi der er forskellige fordele ved at sove med sokker på for vores krops sundhed. Ikke kun varme, fordelene ved at bære sokker, mens du sover, er ret forskellige, lige fra at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere, til at forbedre kvaliteten af seksuelle relationer med din partner. Nysgerrig på de forskellige fordele ved at sove med sokker på? Se hele forklaringen nedenfor.
5 fordele ved at sove med sokker på for kroppens sundhed
Her er de videnskabeligt beviste fordele ved at sove med T-shirts på.
1. Sov hurtigere
Mange tror, at det kan gøre fødderne varme og varme at sove med sokker på. Tværtimod kan denne vane faktisk hjælpe med at regulere din krops indre temperatur. En undersøgelse fra 2007 afslørede, at voksne, der bar varme sokker eller strømper (
opvarmede sokker) kunne sove hurtigere. Fødder kan være varme, når de er pakket ind i sokker, så det kan udvide blodkarrene. Som et resultat kan huden frigive varme og sænke kropstemperaturen. I sidste ende vil kroppen sende en besked til hjernen om, at det er tid til at sove.
2. Lindrer symptomer på Raynauds sygdom
Den næste fordel ved at sove med sokker på er at lindre symptomerne på Raynauds sygdom.
Raynauds sygdom)
. Kolde hænder og fødder er et symptom på Raynauds sygdom. Denne sygdom kan påvirke blodkarrene i huden. Symptomer kan opstå, når den syge føler sig kold eller stresset. Når symptomer på Raynauds sygdom opstår, reduceres blodgennemstrømningen til hænder og fødder. Som et resultat vil fingrene på fødderne og hænderne føles kolde og følelsesløse. Hudens farve kan skifte til hvid eller blå. Ved at have sokker på, mens de sover, kan den kolde følelse i fødderne, som patienter med Raynauds sygdom oplever, lindres. Ud over at sove i sokker, tjek med din læge for at få maksimal behandling.
3. Forebyg hedeture
Hedeture er en medicinsk tilstand, der kan mærkes af kvinder i overgangsalderen. Symptomerne omfatter:
- En pludselig følelse eller fornemmelse af varme over hele kroppen
- Svedende
- Hjertebanken
- Rødme af ansigtshuden.
At sove med sokker på menes at kunne sænke kropstemperaturen om natten, så det kan forebygge
hedeture. Dette skyldes, at denne tilstand er resultatet af hormonelle udsving, der kan have en indflydelse på kropstemperaturkontrollen.
4. Forbedre kvaliteten af seksuelle relationer med partnere
Ifølge en undersøgelse kan fordelene ved at sove med sokker også øge chancerne for orgasme under samleje. Undersøgelsen fastslår, at det at bære sokker under samleje kan øge chancerne for orgasme med op til 30 procent. Denne undersøgelse blev dog kun udført i lille skala, og involverede kun omkring 13 deltagende par for at være præcis.
5. Lindrer symptomer på revnede fødder
Fordelen ved at bære sokker, mens du sover ved siden af, er at lindre symptomer på revnede såler. Vanen med at sove iført sokker menes at forhindre fødderne i at blive tørre under søvnen, så muligheden for revnede fødder kan mindskes. Men for at mærke fordelene ved at sove i disse sokker, skal du sørge for at have fugtet dine fodsåler først, inden du bruger sokkerne i sengen.
Typer af sokker, der kan bruges mens du sover
At vælge sokker til at bruge, mens du sover, bør heller ikke være vilkårligt. Merinould eller kashmir anses for at være det bedste sokkemateriale at have på for at sove. Alligevel er prisen dyrere end sokker generelt. Sørg desuden for, at de sokker, du har på, ikke er for stramme for at forhindre, at blodcirkulationen blokeres i dine fødder. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
For dig, der er nysgerrig efter fordelene ved at sove med sokker på, så skader det aldrig at prøve det. Sørg dog for, at de sokker, du bruger, ikke er for stramme. Hvis du har spørgsmål om dit helbred, så tøv ikke med at spørge din læge på SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
