Du hører måske ofte om glucosamin og chondroitin kosttilskud for ledsundhed. Chondroitin er et stof, der naturligt findes i bindevævet hos mennesker og dyr. Ud over kosttilskud anvendes chondroitin som behandling af slidgigt.
Hvad er chondroitin?
Chondroitin er en naturligt forekommende forbindelse, der findes i menneskets ledbrusk. Markedsførte chondroitin-tilskud er ofte formuleret med glucosaminsulfat, en forbindelse, der også findes i ledvæske. Det er håbet, at disse to stoffer kan bremse eller endda forhindre tabet af væske i brusk. Sund brusk har en smidig og glat tekstur. Dens funktion er at reducere stød i leddene. Glatte led har også til formål at gøre det lettere for dig at bevæge knoglerne.
Hvad er fordelene ved chondroitin?
Chondroitin kosttilskud er beregnet til at øge ledvæske for at forhindre stød til brusk og blokere enzymer, der nedbryder brusk.En række undersøgelser er blevet udført for at evaluere sikkerheden og effektiviteten af chondroitin. Som i 2004 blev forsøg udført af National Center for Complementary and Integrative Health med det formål at evaluere fordelene ved chondroitinsulfat og/eller glucosaminsulfat. Ud fra resultaterne af undersøgelsen efter to år kunne folk, der tog chondroitin, ikke klare sig bedre med folk, der fik placebo. Beviserne for, at chondroitin hjælper slidgigt, er blandet. Talrige undersøgelser viser, at chondroitin er effektivt til at reducere smerte, øge ledmobiliteten og reducere behovet for smertestillende medicin.
Chondroitin dosis
Der er ingen fast dosis af chondroitin til slidgigt, men producenter har en tendens til at anbefale 400-1200 mg dagligt. Virkningerne af chondroitin vil ikke kunne mærkes med det samme. Du skal muligvis tage tilskuddet i 4-6 uger, før du kan se nogen forbedring. Hvis der ikke er nogen ændringer i dine symptomer, er dette tillæg muligvis ikke gavnligt for dig. Tal med din læge om andre måder at håndtere din gigt på.
Hvor kommer naturlig chondroitin fra?
Chondroitin forekommer naturligt i animalsk bindevæv. Dyrebrusk er et bindevæv, der indeholder store mængder chondroitin. Disse kilder er dog meget lavere end doserne på chondroitin-tilskud. Nogle chondroitintilskud kommer fra animalske kilder, såsom hajbrusk eller oksekød.
Kondroitin bivirkninger
Nogle af bivirkningerne ved chondroitin omfatter hovedpine, humørsvingninger, udslæt, kløe, diarré og andre symptomer. Hvis du oplever nogen bivirkninger efter at have taget chondroitin, skal du straks stoppe behandlingen og søge læge. Derudover bør personer med astma og prostatakræft ikke tage chondroitin-tilskud uden først at konsultere deres læge. Der er flere eksempler på overfølsomhed hos mennesker med skaldyrsallergi. Dette sker, fordi chondroitin virker blodfortyndende. Tal med din læge, hvis du tager anden medicin, fordi chondroitin kosttilskud kan interagere med medicin, såsom blodfortyndende medicin, NSAID smertestillende midler eller kosttilskud såsom ginkgo biloba, hvidløg og savpalmetto. Chondroitin er af animalsk oprindelse, så der er en vis bekymring for kontaminering. Sørg for at vælge et chondroitin-produkt fra et velrenommeret producentfirma, der har bestået BPOM-testen. [[relaterede artikler]] For mere diskussion om chondroitin,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play .
