Frugt er en af de sunde fødevarer, der skal indtages af gravide kvinder. Forskellige næringsstoffer, den indeholder, kan give en række fordele for moderen og fosteret. En af de frugter, der kan indtages under graviditeten, er soursop. Der er forskellige slags fordele ved soursop for gravide kvinder, som er ekstraordinære. Hvad som helst?
8 fordele ved soursop til gravide kvinder
Fordelene ved soursop frugt til gravide menes at forbedre immunsystemet, sund fordøjelse, for at bekæmpe bakterier. Lær mere om disse fordele.
1. Høj ernæring
Fordelene ved soursop for gravide kvinder kommer fra dets næringsindhold. Denne frugt, der smager surt og sødt, indeholder en række forskellige næringsstoffer, der er gode for graviditeten. Her er næringsindholdet i 100 gram soursop.
- Kalorier: 66
- Protein: 1 gram
- Kulhydrater: 16,8 gram
- Fiber: 3,3 gram
- Vitamin C: 34 procent af den ernæringsmæssige tilstrækkelighedsrate (RDA)
- Vitamin B1: 5 procent af RDA
- Kalium: 8 procent af RDA
- Magnesium: 5 procent af RDA.
Ikke nok med det, så indeholder soursopfrugt også folinsyre, jern og vitaminerne B2 og B3.
2. Boost immunforsvaret
Den næste fordel ved soursop for gravide kvinder er at øge immunsystemet. Soursop frugt indeholder C-vitamin, som kan fungere som en antioxidant for at vedligeholde immunsystemet. Et stærkt immunsystem kan beskytte gravide kvinders krop mod sygdom, bekæmpe frie radikaler og forhindre oxidativ skade. Én soursopfrugt indeholder omkring 215 procent af dit daglige C-vitaminbehov.
3. Forebyg forstoppelse
Forøgelsen af hormonet progesteron i kroppen hos gravide kvinder kan få kroppens muskler til at slappe af, herunder tarmene. Denne tilstand udløser tarmene til at bevæge sig langsommere, hvilket forårsager forstoppelse. Den gode nyhed er, at der er mange frugter, der kan forhindre forstoppelse hos gravide kvinder, herunder syresop. Fordelene ved soursop til gravide kommer fra dets fiberindhold. Fiber menes at hjælpe med at starte afføring (BAB), så fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse kan overvindes
4. Bekæmp bakterier
Fordelene ved soursop frugt til den næste gravide kvinde er, at denne frugt har potentialet til at bekæmpe sygdomsfremkaldende bakterier. I et reagensglas frigivet i
Journal of Clinical & Diagnostic ResearchSoursop frugt har vist sig at være effektiv til at dræbe forskellige slags bakterier, herunder bakterier, der ofte forårsager tandkødsbetændelse, hulrum og svampeinfektioner. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at bevise fordelene ved soursop.
5. Sænkning af blodsukkerniveauet
For at forhindre svangerskabsdiabetes eller højt blodsukker under graviditeten, kan du indtage soursop frugt. Ifølge en forsøgsdyrundersøgelse udgivet i
Afrikansk tidsskrift for traditionelle, komplementære og alternative lægemidlerSoursop frugt kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet hos rotter med diabetes. Igen, yderligere undersøgelser på mennesker er stadig nødvendige for at bevise denne påstand.
6. Sænkning af højt blodtryk
Rapportering fra ACOG, hvis blodtrykket stiger under graviditeten, kan denne tilstand lægge pres på hjertet og nyrerne, hvilket potentielt øger risikoen for hjertesygdomme, nyresygdomme og slagtilfælde. Soursop frugt til gravide menes at sænke blodtrykket. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet
Farmaceutisk Biologi stater, er denne frugt i stand til at sænke blodtrykket hos forsøgsdyr uden at øge hjertefrekvensen. Som før bør fordelene ved soursop for gravide kvinder ikke sluges råt, fordi undersøgelsen stadig er begrænset til forsøgsdyr.
7. Undgå graviditetskramper
Soursop frugt indeholder kalium, som har en vigtig rolle i graviditeten. Dette mineral menes at forhindre kramper, der ofte mærkes af gravide kvinder. Hvis du ofte oplever dette problem, så prøv at tjekke dine kaliumniveauer. Det kan være, at krampetilstanden er forårsaget af lave niveauer af kalium i kroppen.
8. Forebyg kræft
Ifølge en undersøgelse
vivo og
in vitro frigivet
BMC komplementær medicin og terapierSoursop frugtekstrakt er i stand til at bekæmpe brystkræftceller. Derudover er dette tropiske frugtekstrakt også i stand til at øge T-celler, nemlig lymfocytter i kroppen, der kan dræbe kræftceller. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at bevise fordelene ved soursop for gravide kvinder.
Tips til at spise frugt under graviditeten
Der er flere tips til at indtage frugt, som gravide kvinder har brug for at kende, herunder:
- Vælg økologisk soursop frugt, der ikke har været udsat for pesticider og kunstgødning.
- Vask frugten grundigt, før du spiser den.
- Fjern den sorte hud, fordi den kan rumme bakterier.
- Opbevar frugt i køleskabet, men hold den væk fra råt kød.
- Spis frugt umiddelbart efter skrælning eller skæring.
[[relaterede artikler]] Selvom fordelene ved soursop for gravide kvinder ovenfor er lovende, skal du kontakte din læge, før du prøver nye fødevarer. Dette gøres for, at gravide og fostres sundhed altid opretholdes. Spørg gerne en læge i SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
