Forældres tålmodighed har sine grænser. Når et barns dårlige opførsel har overskredet grænsen, kan nogle forældre måske lufte deres vrede ved at råbe. For at du ikke fortryder efter at have skældt dit barn ud, er det en god idé at forstå de forskellige råd, så du ikke nemt bliver vred på følgende børn.
Tips til at reducere følelser, så du ikke fortryder efter at have skældt dit barn ud
Starter fra at øve vejrtrækningsteknikker til at finde en mere positiv udløb for vrede. Lad os udforske forskellige tips til ikke at blive vred på børn nedenfor.
1. Øv vejrtrækningsteknikker
En af de effektive måder at kontrollere følelser på hos børn er at øve vejrtrækningsteknikker. At fokusere på dit åndedræt ind og ud kan hjælpe dig til at tænke to gange, før du handler, så vreden kan undertrykkes. Denne metode menes også at hjælpe forældre til at lufte deres vrede på en positiv måde, så børn kan lære af deres fejl uden at blive skældt ud. Senere kan barnet også efterligne denne vejrtrækningsteknik, så det bedre kan kontrollere sig selv, når det er i en svær situation.
2. Opfør aldrig uhøfligt over for børn
Når vreden flyder over, må du aldrig opføre dig uforskammet over for børn, endsige slå dem. Fysisk misbrug kan have en negativ indflydelse på dit barns selvtillid og personlighed. Derudover kan det at afstå fra krænkende adfærd også få børn til at lære, at ikke alle problemer kan løses med vold. Vær en god rollemodel for børn.
3. Forestil dig konsekvenserne og konsekvenserne, hvis du skælder ud på et barn
Du kan også forestille dig konsekvenserne og de negative virkninger af skældud som en måde at holde følelser tilbage hos dit barn. Tænk over, hvordan dit forhold til dit barn ville være i løbet af de næste 20 år, hvis du skældte dit barn meget ud som barn. Dette vil forhåbentlig få dig til at tænke dig om to gange, før du skælder dit barn ud.
4. Vælg det rigtige sted og tidspunkt at skælde dem ud
Nogle gange kan børn også opføre sig dårligt og ikke vil adlyde, når de er udenfor huset, for eksempel når de er tvunget til at købe legetøj. Hvis dette er tilfældet, rådes du til ikke at skælde ham ud offentligt. Denne handling kan gøre barnet mere oprørsk og flovt, når det vokser op. Hvis du virkelig har brug for at være vred på din lille, så vent i det mindste til du er hjemme. Men husk, den vrede, der er ment her, er ikke at råbe eller slå dem, men snarere at give et eksplicit råd. Det anses også for at være effektivt at få din lille til at opføre sig godt og ikke lave ballade offentligt.
5. Tal med dig selv for at reducere vrede
Tipset til ikke at blive vred på andre børn er at tale med dig selv. Prøv at sige: "Jeg vil ikke være sur over et barns dårlige opførsel. Jeg vil holde mig selv tilbage og tage en dyb indånding." Dette menes at reducere vrede, så du ikke fortryder det efter at have skældt dit barn ud.
6. Erkend, hvad der kan udløse vrede hos dig
Hvordan man kontrollerer følelser hos børn kan gøres ved at erkende, hvad der udløser vrede hos dig. Prøv at spørge dig selv, hvad kan gøre dig vred? Hvis du allerede kender triggeren, håber man, at man i fremtiden kan finde en strategi til at mindske vreden. Hvordan man kontrollerer følelser hos børn på denne vil også hjælpe dig med at finde ud af, hvor dine svage punkter er.
7. Mediter for at finde fred i dig selv
Meditation anses for at være en effektiv måde at begrænse følelser hos børn. Ud over at reducere vrede, kan denne afslapningsmetode også hjælpe dig med at håndtere stressende situationer, skærpe tålmodigheden og øge tolerancen.
8. Kram barnet
Når forældre er vrede og ude af stand til at undertrykke deres følelser, kram barnet med kærlighed. Kram menes at være nonverbal kommunikation, der kan få børn til at føle kærlighed og omsorg fra deres forældre. Dette er grunden til, at kram menes at være en effektiv måde at reducere følelser hos børn. Denne blide og kærlige fysiske berøring kan også få børn til at indse deres fejl og prøve at rette dem. Derudover kan kram også styrke forholdet mellem dig og dit barn.
9. At spørge en psykolog om hjælp
Hvis de forskellige tips til ikke at blive vred på dit barn ovenfor heller ikke virker, er det måske på tide at besøge en psykolog for at få hjælp. Når du går til en psykolog, så fortæl dem, at du ikke kan beherske din vrede over dit barn. Psykologer kan også være gode lyttere til de problemer, du deler med dem. Ved at tale med en ekspert får du hjælp til at kontrollere dine følelser, så du ikke bliver ked af det efter at have skældt dit barn ud. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Fortrydelse efter at have skældt ud på et barn er bestemt en følelse, der ikke er ønsket af alle forældre. Forsøg derfor at lave forskellige tips, så du ikke let bliver vred på barnet ovenover for at mindske de turbulente følelser. Hvis du har spørgsmål om sundhed, så tøv ikke med at spørge en læge på SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
