Frygt for fiasko og altid tvivl? Kunne det være Impostor Syndrome

Sundhed
Det er bestemt ikke en dårlig ting at altid forsøge at give de bedste resultater. Men hvad nu hvis du konstant tvivler på dine evner? Tendensen til altid at tvivle på sig selv er et af kendetegnene ved bedrager syndrom. Denne tilstand er klassificeret som en psykisk lidelse, der skal behandles.

Hvad er det bedrager syndrom?

Bedrager syndrom er en psykologisk betegnelse for adfærd hos en person, der altid er bange for at fejle og tvivler på sine evner. Ironisk nok opleves denne tilstand ofte af dem, der udmærker sig. Selvom der er klare beviser for resultaterne af indsatsen, oplever de, der bedrager syndrom vil fortsætte med at vurdere, at succes kun er held og ikke på grund af hans evner. Denne tilstand kan være din motivation til at fortsætte med at udvikle dig selv og yde dit bedste. Men hvis det bliver værre og opstår over en længere periode, bedrager syndrom kan potentielt føre til depression. Der er flere typer bedrager syndrom med forskellige egenskaber. Her er forklaringen.

1. Det sperfektionistisk (perfektionisten)

Lidende bedrager syndrom med denne type vil altid forfølge perfektion. Faktisk, når det lykkes dem at gøre noget, vil de have tendens til at forblive utilfredse. Denne tilstand vil blive værre, når de oplever fiasko, hvor de i stigende grad vil tvivle på deres evner og føle angst.

2. Eksperten (eksperten)

Såvel som perfektionisten, eksperten vil altid være utilfreds. De vil ikke stoppe med at arbejde eller lære noget, før de virkelig mestrer det.

3. Det naturlige geni (det naturlige geni)

Selvom det er nemt og hurtigt at mestre nye færdigheder, det naturlige geni har tendens til at føle sig meget svag og skamfuld, når de fejler.

4. Superhelten (superhelten)

Type bedrager syndrom disse er generelt ret hårde ved sig selv, hårdtarbejdende og eksperter på en række forskellige områder. Alligevel dem med typen superhelten tendens til at oplevebrænde ud eller kedsomhed på arbejdet, der kan påvirke fysisk, parforhold og endda mental sundhed.

5. Solisten (solisten)

Som navnet antyder, solisten er generelt tilbageholdende eller har en tendens til at undgå at bede om hjælp til at udføre deres arbejde. Årsagen er, at de tror, ​​at bede om hjælp fra andre vil vise deres mangler eller inkompetence.

Symptom bedrager syndrom

Følgende er nogle af symptomerne bedrager syndrom identificerbar:
  • At føle succes er en del af held og ikke på grund af hårdt arbejde
  • Føler sig uværdig til succes
  • Følelse af, at hjælp fra andre mennesker eller relationer reducerer følelsen af ​​succes mod det opnåede
  • Føler sig uværdig til ros
  • At føle, at der ikke er noget særligt ved ham og de evner, han har, skal også ejes af andre
  • Ikke sikker på sine evner
  • Følelse af, at hans præstationer skyldes hjælp fra mange mennesker og ikke på grund af hans evner.
Desuden en lidende bedrager syndrom generelt stærkt undgå fiasko og stræbe efter at give de bedste resultater. [[Relateret artikel]]

Tips til at overvinde bedrager syndrom

Hvis du oplever nogle af symptomerne ovenfor, så prøv at overvinde bedrager syndrom med nogle tips nedenfor.

1. Lær mere om bedrager syndrom

Få mere at vide om bedrager syndrom kan hjælpe dig med at forstå de symptomer, du kan opleve. Ved at have en omfattende forståelse kan du langsomt slippe af med tvivlen om dig selv.

2. Fortæl os, hvad der skete

At tale om, hvad du går igennem med en nær ven eller slægtning, kan hjælpe dig med at håndtere dette syndrom. At tale om dine problemer vil hjælpe dig til at kunne skelne mellem virkelighed og opfattelse.

3. Lær at acceptere ufuldkommenhed

Ufuldkommenheder og fejl er normale ting i livet. Derfor skal du begynde at lære at acceptere det. At lære at acceptere dine ufuldkommenheder kan hjælpe dig til at blive gladere og mere taknemmelig.

4. Registrer alle præstationer

Nogle gange er det nemmere at bedømme en situation, hvis du skriver den ned. Prøv derfor at begynde at registrere, hvad du har opnået indtil nu, så du er mere bevidst om, at succes er en rigtig ting.

5. Stop med at sammenligne dig selv med andre

Lad være med at sammenligne dig selv med andre mennesker. Årsagen er, at dette kun vil gøre din situation værre. Tips til at overvinde bedrager syndrom ikke mindre vigtigt er det at lære at bekæmpe negative tanker. Årsagen er, at frygt for at fejle, at føle sig uværdig, at tvivle på dine egne evner er en del af de negative tanker, der spiller en stor rolle i dette syndrom. Så hvis du føler nogle symptomer bedrager syndrom, prøv at løse det på flere måder ovenfor. Hvis ovenstående metoder ikke er effektive, kan du konsultere en psykolog for at forhindre, at denne tilstand forværres. Fra nu af skal du elske dig selv ved at værdsætte alle dine præstationer.