Hvis du føler, at du bliver ved med at blive behandlet uretfærdigt eller ydmyget af din partner, så find straks en måde at komme ud af det på
giftigt forhold det her. Lad ikke forholdet fortsætte. Fordi et "giftigt" forhold ikke kun kan berøve dig lykke, men også have en indvirkning på dit fysiske helbred. Så hvordan afslutter man et dårligt forhold?
giftig ?
hvordan man kommer ud af giftigt forhold for hurtigt at komme videre
Det er rigtigt, at ingen romantik er perfekt. Skænderi og skænderier er romantiske ingredienser, der næsten altid er til stede i ethvert forhold. Det er dog ikke alle, der indser, at de sidder fast i et forhold, dvs
giftig . Hvis egenskaberne
giftigt forhold dette du oplever, er du velkommen til at afslutte det:
- Det er svært at være sig selv.
- Intet privatliv.
- altid få lydløs behandling .
- Dine ejendele bliver beskadiget eller smidt ud, uanset om det er af trivielle årsager eller uden grund.
- Svært at kommunikere på nogen måde.
- Føler sig altid behersket og kontrolleret.
- Aldrig respekteret.
- Aldrig understøttet.
- Aldrig hørt om.
- Altid nedgjort og nedgjort.
- Fortsæt med at være syndebuk.
- Altid mistænkt eller misundt uden grund.
- Isoleret fra omverdenen.
- Truer med at gøre noget forfærdeligt, hvis du ikke gør, hvad han vil.
- Din økonomi er personligt reguleret og begrænset.
- Vær mål for grundløs kritik, hårde ord, latterliggørelse, nedværdigende kommentarer.
- Presser dig til at gøre ting, du ikke kan lide.
- At være mål for fysisk vold – herunder (og ikke begrænset til) tvungen træk, klap, slag, spark, op til seksuel chikane eller vold.
Udover dem, der allerede er nævnt ovenfor, kan der være mange flere karakterer
giftig vist af parret. Her er nogle måder at afslutte og afslutte
giftigt forhold som du straks kan anvende:
1. Vær ærlig om dine følelser
Inden en fast afslutning af forholdet
giftig , er det vigtigt for dig at gøre ham opmærksom på, hvordan han behandler dig. Forløbet af denne samtale er ofte ophedet og fuld af følelser. Hvis din partner er temperamentsfuld og kan lide at "blive fysisk", er det en god idé at dele dine følelser i et brev for at være på den sikre side. Udtryk dine følelser så neutralt som muligt uden at bebrejde ham eller sætte ham i hjørner. Det er forkert at behandle dig sådan. Dog kan det kun gøre tingene værre at køre i sving. Undgå for eksempel at starte en samtale med noget som "Du får mig til at føle..." eller "Du aldrig..." og start i stedet med at sige: "Jeg føler mig så ked af det/vred/flov, når du...." [[Relateret artikel]]
2. Forstå, at det ikke er din skyld
Tænk over, hvordan din partner vil reagere efter din konfrontation. Når du har udtrykt dine følelser, skal du tage dig tid til at reflektere og prøve at genoverveje, om forholdet er værd at kæmpe for eller ej. Overvej, hvordan hun reagerer, når du udtrykker, hvordan du føler. Hvis han bliver defensiv ved at give dig skylden, komme med urimelige undskyldninger eller ignorere dine påstande, er dette et tegn på, at du leder efter en vej ud med det samme.
giftige forhold. Forstå, at din partners negative karakter ikke er din skyld, og det er heller ikke dit ansvar at rette op på det. Ligeledes med retningen af dette stadig mere kaotiske forhold. Så hvis din partner ikke viser viljen til at indrømme og ændre deres dårlige egenskaber (selv efter du gentagne gange har gjort indsigelse), så tøv ikke med at gå hurtigt.
3. Bed om støtte fra betroet familie og venner
Afslutning af et forhold
giftig nogle gange kan det virke umuligt, fordi folk omkring dig ikke kender sandheden. Fordi mennesker, der
giftig og manipulerende kan præsentere sig selv som ideelle partnere og perfekt med charmerende adfærd. Faktisk kan han endda gøre indtryk af, at du ikke rigtig fortjener ham. Dette er intet andet end at dække over hans grimhed. Denne forkerte opfattelse af mennesker omkring dig får dem nogle gange til at tro, at din partner er vred, ked af det eller ikke elsker dig på grund af noget, du gjorde "bag kulisserne". Derudover kan man som offer også skamme sig over at afsløre husholdningsproblemer for andre, så man vælger at tie. Tøv dog ikke med at tale. Fortæl al din partners adfærd indtil videre til den person, du stoler mest på, så de kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kommer ud af det
giftigt forhold . Forskning viser, at støtte fra venner og familie i svære tider reducerer psykologisk stress, hvilket gør det lettere for dig
kom videre at leve videre. [[Relateret artikel]]
4. Indse, at du fortjener bedre
Du fortjener at være glad og finde en bedre partner. Måneder eller år med at blive fortalt af folk omkring dig, at du aldrig vil finde en bedre person end din partner, kan helt sikkert sænke din selvtillid. Du kan endda begynde at tro på det. Dette er dog ikke sandt. Vid, at underminering af selvværd er en metode, der bruges af mange par
giftig så offeret forbliver fanget i forholdet. Stol på, at du virkelig kan og fortjener en partner, der klart kan behandle dig bedre. Du har prøvet dit bedste for at få forholdet til at fungere, men nogle gange er kærlighed bare ikke nok. Du må
kom videre for dit eget mentale og fysiske velbefindende.
5. Udarbejd en uafhængig plan
Lad være med at afslutte forholdet
giftig uden at have et fast greb. Gennemgå
giftigt forhold virkelig kan ødelægge en person. Du kan blive gjort svag og hjælpeløs, fysisk og mentalt til økonomisk. Denne effekt gør, at nogen finder det meget svært at komme ud af forholdet, fordi de føler sig afhængige af deres partner. Så før du rent faktisk afslutter det, skal du lave en plan for, hvordan du kan overleve uden en partner. Tænk på, hvor du vil bo efter at være skilt fra ham, hvilke ejendele du kan tage med dig, og så videre. Hvis du ikke har en karriere eller en måde at forsørge dig selv på, er det nu, du skal begynde at indse det. Start med små skridt, såsom et deltidsjob eller
freelance med fri arbejdstid. Hold personlig indkomst på en separat opsparingskonto fra din ægtefælle.
6. Søg professionel hjælp
Hvis du er truet af din partner, så kontakt myndighederne At komme ud af et giftigt forhold kræver en indsats og tid, der ikke er triviel. Overvej at konsultere en nærliggende rådgiver eller klinisk psykolog med erfaring i forholdsproblemer. En professionel terapeut kan hjælpe dig med at styrke mentalt, stoppe selvbebrejdelser, ændre den måde, du ser dit liv på, som kan blive påvirket af din partner, og guide dig til fred og kærlighed til dig selv. Hvis du føler dig truet fysisk, psykisk eller seksuelt, skal du straks underrette de lokale myndigheder. Kontakt politiets kontaktcenter på 110 eller kontakt organisationer, der arbejder med beskyttelse af kvinder, såsom Komnas Perempuan på [email protected] og Rumah Protection and Trauma Center.
7. Vær stærk
Dette er sandsynligvis det sidste skridt, der kan være svært for offeret
giftigt forhold , men det skal virkelig gøres. Der kan være tidspunkter, hvor du savner ham. For det er ikke umuligt, så længe forholdet kører, har I begge søde minder. Det er nemt for den menneskelige hjerne bare at huske de lykkelige øjeblikke og glemme de dårlige dele af et forhold. Du kan blive fristet til
kom tilbage , men hold dig til det. Tænk tilbage på indvirkningen på dit liv og hvor stor din kamp for at komme ud af
giftigt forhold . Husk, at din beslutning om at afslutte forholdet vil gøre dit liv lykkeligere og mere spirituelt. [[Relateret artikel]]
8. Afbryd alle kontakter
Giftige partnere kan bruge en række manipulerende tricks til at lokke dig tilbage. Når du har truffet en fast beslutning om at afslutte forholdet, skal du straks stoppe alle former for kommunikation med din partner. Målet er selvfølgelig, at du ikke let bliver svajet og fanget igen i fælden. Du kan ændre numre og blokere numre og konti på sociale medier. Medmindre I har børn sammen. I dette tilfælde begrænser så meget som muligt kommunikationen gennem én kanal og taler kun om børn.
9. Forkæl dig selv
at hænge ud med nære venner hjælper med at lindre stress Hvis du har truffet beslutningen om at tage afsted
giftigt forhold , beskæftige dig med aktiviteter eller ting, der kan gøre dig glad, men måske ikke har tid til at blive realiseret. Brug for eksempel tid på ferie eller sightseeing, hæng ud med en bande gamle venner, forkæl dig selv i salonen, spis din yndlingsmad og andre ting. Så længe du er glad. At have et vanskeligt forhold, især et der har eksisteret i lang tid, kan være stressende. Skyl straks eventuelle negative følelser, der stadig kan forblive i dig, med positiv energi. [[relateret-artikel]] Hvis du stadig har problemer med at finde en vej ud af
giftigt forhold , online konsultation med lægechat i SehatQ-familiesundhedsapplikationen.
Gratis download nu, i Apple Store og Google Play Store.
Tænk over, hvordan din partner vil reagere efter din konfrontation. Når du har udtrykt dine følelser, skal du tage dig tid til at reflektere og prøve at genoverveje, om forholdet er værd at kæmpe for eller ej. Overvej, hvordan hun reagerer, når du udtrykker, hvordan du føler. Hvis han bliver defensiv ved at give dig skylden, komme med urimelige undskyldninger eller ignorere dine påstande, er dette et tegn på, at du leder efter en vej ud med det samme. giftige forhold. Forstå, at din partners negative karakter ikke er din skyld, og det er heller ikke dit ansvar at rette op på det. Ligeledes med retningen af dette stadig mere kaotiske forhold. Så hvis din partner ikke viser viljen til at indrømme og ændre deres dårlige egenskaber (selv efter du gentagne gange har gjort indsigelse), så tøv ikke med at gå hurtigt. 
Du fortjener at være glad og finde en bedre partner. Måneder eller år med at blive fortalt af folk omkring dig, at du aldrig vil finde en bedre person end din partner, kan helt sikkert sænke din selvtillid. Du kan endda begynde at tro på det. Dette er dog ikke sandt. Vid, at underminering af selvværd er en metode, der bruges af mange par giftig så offeret forbliver fanget i forholdet. Stol på, at du virkelig kan og fortjener en partner, der klart kan behandle dig bedre. Du har prøvet dit bedste for at få forholdet til at fungere, men nogle gange er kærlighed bare ikke nok. Du må kom videre for dit eget mentale og fysiske velbefindende. 
Hvis du er truet af din partner, så kontakt myndighederne At komme ud af et giftigt forhold kræver en indsats og tid, der ikke er triviel. Overvej at konsultere en nærliggende rådgiver eller klinisk psykolog med erfaring i forholdsproblemer. En professionel terapeut kan hjælpe dig med at styrke mentalt, stoppe selvbebrejdelser, ændre den måde, du ser dit liv på, som kan blive påvirket af din partner, og guide dig til fred og kærlighed til dig selv. Hvis du føler dig truet fysisk, psykisk eller seksuelt, skal du straks underrette de lokale myndigheder. Kontakt politiets kontaktcenter på 110 eller kontakt organisationer, der arbejder med beskyttelse af kvinder, såsom Komnas Perempuan på [email protected] og Rumah Protection and Trauma Center. 
at hænge ud med nære venner hjælper med at lindre stress Hvis du har truffet beslutningen om at tage afsted giftigt forhold , beskæftige dig med aktiviteter eller ting, der kan gøre dig glad, men måske ikke har tid til at blive realiseret. Brug for eksempel tid på ferie eller sightseeing, hæng ud med en bande gamle venner, forkæl dig selv i salonen, spis din yndlingsmad og andre ting. Så længe du er glad. At have et vanskeligt forhold, især et der har eksisteret i lang tid, kan være stressende. Skyl straks eventuelle negative følelser, der stadig kan forblive i dig, med positiv energi. [[relateret-artikel]] Hvis du stadig har problemer med at finde en vej ud af giftigt forhold , online konsultation med lægechat i SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Gratis download nu, i Apple Store og Google Play Store.
