Sundhedsmæssige fordele ved æggeskaller
Fordelene ved æggeskaller for sundheden er som en kilde til calcium til knogler. Her er nogle af fordelene ved æggeskaller for sundheden. 1. Hjælper med at dække calciumbehov
Æggeskaller er for det meste lavet af calciumcarbonat, som er en almindelig form for calcium. Dette faktum gør det ofte brugt som en af ingredienserne til fremstilling af calciumtilskud. I et gram æggeskal er der omkring 40 % calcium eller 380-400 mg. Derfor anses indtagelse af halvanden æggeskal for at opfylde et voksent individs daglige calciumbehov, hvilket svarer til 1.000 mg pr. dag. Men husk, at spise æggeskaller med det formål at få calciumindtag kan ikke gøres skødesløst.2. Reducer risikoen for osteoporose
Osteoporose er en tilstand karakteriseret ved reduceret knogletæthed, hvilket gør den porøs og tilbøjelig til at frakturere, hvis den bliver ramt eller tabt. Risikoen for osteoporose vil stige, når en person mangler calciumniveauer. Indtagelse af æggeskalspulver kan være en løsning til at opfylde calciumbehovet, så knoglerne forbliver stærke. En undersøgelse udført på postmenopausale kvinder med osteoporose, der tog æggeskalspulver sammen med vitamin D3 og magnesium, kan resultaterne styrke deres knogler ved at øge knoglemineraltætheden.3. God til led
Under overfladen af æggeskallen er der en hinde, som kan ses, når man piller et hårdkogt æg. Dette tynde lag af uklar farve er lidt klart, det viser sig, at det indeholder protein i form af kollagen, som er godt til at opretholde ledsundheden. Alligevel skal der gøres mere forskning for at fastslå kollagens rolle i æggeskalsmembraner for ledsundhed.4. Potentielt behandle acne
I en undersøgelse udført for at undersøge fordelene ved æggeskalsmembraner, blev det rapporteret, at efter at være blevet behandlet på en bestemt måde, blev dette materiale anset for at være effektivt til at hæmme væksten af både gram-positive og gram-negative bakterier. Disse bakterier er årsagen til forskellige hudlidelser, herunder acne. Derfor vurderes æggeskalsmembraner at have potentiale til at blive brugt som råvarer til skønhedsprodukter, der er beregnet til at komme acne til livs.5. Oprethold hudens fugtighed
I samme undersøgelse blev æggeskalsmembraner også vist at opretholde hudens fugt ved at tilbageholde vand under hudens overflade. Dette gør det i stand til at reducere niveauet af skader i huden. Læs også:Forskellige fødevarer indeholdende calcium til sunde knoglerSådan bruger du æggeskaller til sundhed
Æggeskaller kan knuses og bruges som kalciumtilskud For dig, der gerne vil bruge æggeskaller som kalktilskud, findes der efterhånden mange kosttilskud eller æggeskalspulvere på markedet. Sørg for at vælge en klar oprindelse og have en distributionstilladelse fra Fødevare- og Lægemiddeltilsynet (BPOM). Fordi det ikke ændrer smagen drastisk, kan æggeskalspulver drysses oven på maden, der skal indtages. Du kan også blande det med vand eller frugtjuice. Husk ikke at tage calciumtilskud lavet af æggeskaller. Se og følg brugsanvisningen nøje. Overskydende calcium i kroppen kan udløse nyresten og øge risikoen for hjertesygdomme. Før du tager calciumtilskud, rådes du til først at rådføre dig med din læge for at undgå uforenelighed mellem de valgte kosttilskud og din nuværende kropstilstand. [[Relateret artikel]] Risikoen ved at bruge æggeskaller som sundhedsingrediens
Sørg for at behandle æggeskallerne ordentligt, så du ikke får ondt i halsen.Hvis du beslutter dig for at spise æggeskaller, der er tilberedt selv, så sørg for at knuse dem til et pulver, der er nemt at sluge eller bruge. Årsagen er, at store æggeskaller kan skade indersiden af mundhulen og halsen, hvis de sluges.Vær desuden opmærksom på muligheden for bakteriel forurening i æggeskallen. Ligesom indholdet kan æggeskallen også have besøg af bakterierSalmonella som ofte er årsag til madforgiftning. Sørg for at have vasket og kogt de æggeskaller, der skal bruges for at undgå risikoen for eksponering for bakterier. For yderligere at diskutere fordelene ved æggeskaller og andre calciumtilskud, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.
