Anerkend forskellen mellem angstlidelse og panikanfald

Angstlidelser el angst lidelse er en psykisk lidelse, der i høj grad forstyrrer den syges aktiviteter. Lidende angst lidelse tendens til at føle ukontrollerbar angst uden en klar trussel eller føle angst for noget, der ikke truer den syge. Udover angst lidelse, har du måske også hørt om Angstanfald. Begge er forbundet med angst og har en negativ indvirkning på den ramte. Men hvad er forskellen mellem de to?

Forskel angst lidelse og Angstanfald

Angst lidelse og Angstanfald dog normalt opfattet som to af det samme angst lidelse og Angstanfald er to forskellige udtryk. Ikke desto mindre kan du opleve Angstanfald fordi angst lidelse eller omvendt.

• Med hensyn til forståelse

Med hensyn til forståelse, angst lidelse og Angstanfald er to forskellige udtryk. Angst lidelse refererer til psykiske lidelser karakteriseret ved angst, såsom PTSD, tvangslidelse (OCD) og så videre. I mellemtiden Angstanfald eller panikangst er en følelse af frygt, der opstår pludseligt og føles intens. Ikke sjældent opstår panikanfald i mangel af visse psykiske lidelser. Udløserangst lidelsenormalt kendt

• Udløsere og karakteristika ved 'angreb'

Hos patienter angst lidelse, vil den følte angst stige over tid, og patienten vil føle sig ængstelig over muligheden for en trussel. Hvis angstanfaldet ikke kan stoppes, vil den ramte føle sig overvældet. Symptomer på angst lidelse det kan vare i minutter, timer, dage, uger eller endda måneder. Men symptomerne på angst lidelse vil ikke være så intens Angstanfald. Angst oplevet af syge angst lidelse har tydelige triggere, fx kattefobi og så videre. Mens på Angstanfald, oplevet panik opstår pludselig uden en klar årsag eller udløser. Symptomer på Angstanfald kan vare i omkring 10 minutter eller mere. Nogle gange kan patienter opleve følgesygdomme Angstanfald på samme tid. Nogle gange, lidende Angstanfald Du kan føle dig angst eller stresset i løbet af dagen, før du får et panikanfald. [[Relateret artikel]]

• Forskellige symptomer

Sommetider, angst lidelse og Angstanfald betragtes som det samme, fordi de har lignende symptomer, såsom åndenød, brystsmerter og andre fysiske symptomer, der også kan forveksles med et hjerteanfald. Men faktisk har begge nogle forskellige symptomer. På angst lidelse De oplevede symptomer kan omfatte søvnforstyrrelser, muskelsmerter og så videre. Dog syge Angstanfald har andre symptomer, som patienten ikke oplever angst lidelse, såsom frygten for, at den ramte vil dø, føle sig ude af kontrol eller blive skør og opleve en følelse af løsrivelse fra det omgivende miljø (depersonalisering).

Grund angst lidelse og Angstanfald

Selvom anderledes, men nogle gange angst lidelse og Angstanfald har samme årsag. Husk det dog Angstanfald har ofte ukendte triggere og opstår pludseligt. Triggere, der fører til angst lidelse og Angstanfald Det kan være en fysisk eller følelsesmæssig trigger. Fysiske triggere kan være indtagelse af visse stoffer, at opleve visse fysiske smerter og så videre. Mens følelsesmæssige triggere kan skyldes stress på arbejdet, fobier, tidligere traumer og så videre. Meditation kan være en af ​​behandlingerneangst lidelse

Hvad er behandlingen for patienten? angst lidelse eller Angstanfald? 

Heldigvis, angst lidelse og Angstanfald kan behandles med samme behandling. Du kan anvende følgende metoder til at overvinde angst lidelse eller Angstanfald som ejes:

• Anvend afspændingsteknikker

Afspændingsteknikker kan bruges, når du oplever angst lidelse eller Angstanfald. Nogle afspændingsteknikker, som f.eks progressiv muskelafspænding og andre afspændingsøvelser, der kan reducere panik og angst.

• Træk vejret dybt og langsomt

Åndedrætsbesvær er et af de symptomer, som de syge oplever angst lidelse og Angstanfald. Du kan omgå dette ved at forsøge at bremse din vejrtrækning og fokusere på din vejrtrækning. Indånd og udånd langsomt og regelmæssigt. Tæl til fire hver gang du indånder eller puster ud. Gør dette, indtil de symptomer, du føler, begynder at aftage.

• Øver sig mindfulness

Mindfulness er en teknik, du kan bruge til at kontrollere den panik og angst, du oplever, ved at forsøge at fokusere på nuet eller på det, der sker med dig og omkring dig. Når man gør mindfulness, skal du fokusere på følelserne, tankerne og fornemmelserne i kroppen uden at give nogen reaktion på dem. Du skal bare mærke det. At håndtere stress kan være ved at dyrke din hobby

• Overvind stress

Administrer dit stressniveau for at undgå forekomst angst lidelse heller ikke Angstanfald. Tag dig tid til at slappe af og gøre de ting, du nyder. Du kan også gøre måder at håndtere stress på, såsom meditation, yoga og så videre.

• Accepter hvad der foregår

Symptom angst lidelse heller ikke Angstanfald Det, du oplever, bliver lettere at håndtere, når du forstår og accepterer situationen og forsøger at falde til ro, og husker, at de symptomer, du oplever, forsvinder om lidt.

• Adopter en sund livsstil

Mental sundhed er tæt forbundet med fysisk sundhed, derfor skal du passe på din krop ved at spise en nærende og afbalanceret kost, motionere regelmæssigt, sove mindst otte timer hver nat og undgå koffein- og alkoholforbrug. Udover at gøre ovenstående metoder, kan du bede om støtte fra dine nærmeste eller deltage i et fællesskab med mennesker, der oplever det samme. Husk altid at have en positiv indstilling og være tålmodig, når du står over for betingelser angst lidelse eller Angstanfald.

Noter fra SehatQ

Hvis angst lidelse eller Angstanfald erfarne er for alvorlige og svære at håndtere, prøv at konsultere en psykolog eller psykiater for at gennemgå undersøgelse og behandling i form af terapi eller visse lægemidler.