Nogle gange er der tidspunkter, hvor vi føler os utilfredse med det arbejde, vi har udført. For nogle mennesker går denne følelse over af sig selv og forstyrrer ikke dagligdagen. Men hvis denne utilfredshed gør dig overdrevent ængstelig og hindrer daglige aktiviteter, kan du have atelofobi.
Hvad er atelofobi?
Atelofobi er den overdrevne frygt og angst for ufuldkommenhed. Atelofobi betegnes også ofte som et træk ved alvorlig perfektionisme. Rapportering fra Healthline, Gail Saltz, en psykiater fra New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, forklarer, at mennesker med atelofobi også kan føle sig meget bange for at begå fejl. Dette vil få dem til at undgå forskellige daglige aktiviteter, så de ikke laver fejl. For mennesker med atelofobi er det bedre ikke at gøre noget end at gøre noget, der kan føre til fejl. Derudover kan mennesker med atelofobi også blive forvirrede over de fejl, de har begået, og de fejl, de har potentiale til at begå i fremtiden. Selvom de lyder ens, er atelofobi forskellig fra atychiphobia eller en overdreven frygt for fiasko.
Hvad er symptomerne på atelofobi?
Udløseren for symptomerne på atelofobi hos hver person er forskellig, fordi ufuldkommenhed betragtes som en subjektiv ting. Hvad du synes er uperfekt, kan ikke nødvendigvis blive set af andre som uperfekt. Ud over overdreven frygt og angst kan atelofobi også forårsage følgende symptomer:
- Hyperventilation (træk vejret hurtigt)
- Spændte muskler
- Hovedpine
- Mavepine
- Føler tvivl
- Udsætter altid
- Undgår ofte ting eller situationer
- Bed ofte andre om at tjekke deres arbejde
- Overdreven kontrol af arbejdsresultater.
Derudover kan overdrevne følelser af frygt og angst, der føles af mennesker med atelofobi, forårsage søvnproblemer og nedsat appetit. En undersøgelse fra 2015 afslørede også, at perfektionisme har et tæt forhold til
brænde ud (svær stress på grund af arbejde).
Forskellige årsager til atelofobi
Atelofobi kan være forårsaget af biologiske faktorer. Det vil sige naturen
usikker, følsom og perfektionistisk nogen, der udløser dette problem. Ifølge Saltz er atelofobi mere potentielt forårsaget af en traumatisk oplevelse, såsom svigt eller pres for at være perfekt. Derudover er perfektionisme en personlighed, der kan komme og blive styrket af en oplevelse. Derfor er miljøfaktorer også en af hovedårsagerne til atelofobi. Når du er tvunget til ikke at begå fejl, er der ikke plads til, at du kan acceptere og tolerere ufuldkommenhed. Dette bliver 'gateway' for atelofobiens indtræden i dig.
Atelofobi behandling værd at prøve
Ligesom andre specifikke fobier er atelofobi en tilstand, der kan behandles med en kombination af psykoterapi, medicin og livsstilsændringer. Her er nogle måder at overvinde atelofobi på, som du kan prøve:
Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi kan forsøges til behandling af atelofobi. Denne form for psykoterapi vil hjælpe den, der lider af atelofobi, til at lede efter triggere, der får ham til at føle, at han skal være perfekt hele tiden.
Ifølge en undersøgelse er kognitiv adfærdsterapi en af de mest effektive måder at håndtere angst, frygt og depression på. Denne terapi har til formål at ændre måden at tænke på og overbevisninger hos patienter med atelofobi, så de ikke længere er bange for ufuldkommenhed.
Ifølge American Psychological Association (APA) er eksponeringsterapi en terapi, der udføres for at få en person med en fobi til at se det, han er bange for. I dette tilfælde vil den atelofobi-ramte blive konfronteret med ufuldkommenhed. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Ligesom andre fobier kræver det tålmodighed at overvinde atelofobi. Kontakt en psykolog eller læge for at bestemme den passende behandlingshandling for at overvinde dette problem. Hvis du har spørgsmål om sundhed, så tøv ikke med at spørge en læge på SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
