6 fordele ved citronolie, der dufter godt

Som navnet antyder, er citronolie en æterisk olie udvundet af citroner. Specifikt udvindes citron æterisk olie fra citronskaller ved hjælp af teknikken koldpresning . Ligesom æteriske olier fra andre planter, tilbyder citronolie også en række sundhedsmæssige fordele. Find ud af, hvad der er egenskaberne og fordelene ved citron æterisk olie.

Forskellige fordele ved citronolie for sundheden

Her er de forskellige fordele ved citronolie for mental og fysisk sundhed:

1. Beroligende sindet

Det er ingen hemmelighed, at duften af ​​citron kan have en beroligende effekt. Det samme gælder citronolie. Denne olie har potentialet til at slappe af i sjælen og lindre angst. Faktisk blev citronolie i en undersøgelse testet på dyr rapporteret at reducere stress sammenlignet med lavendel- og rosenolier. Dette er grunden til, at citron æterisk olie er så populær at blande i diffuser .

2. Lindrer symptomer morgen kvalme

Citronolie kan hjælpe mod morgenkvalme Morgen kvalme er kvalme og opkastning, der er almindeligt hos kvinder under tidlig graviditet. Aromaterapi ved hjælp af citron æterisk olie har potentialet til at reducere kvalme og opkastning, ifølge en undersøgelse fra 2014.

3. Potentiale til at lindre smerter

Citronolie bruges nogle gange i aromaterapi for at lindre smerter. De naturlige antidepressive og antistress-effekter af denne æteriske olie menes at bidrage til at påvirke den måde, kroppen fortolker smerte på. Eksisterende forskning i denne effekt er stadig i gang - så menneskelige undersøgelser er bestemt nødvendige for at bekræfte egenskaberne af denne citron æteriske olie.

4. Potentiale til at lindre ondt i halsen

At indånde duften af ​​citronolie kan være en naturlig måde at lindre ondt i halsen. Den beroligende effekt og søde aroma af denne olie afslapper sindet og har potentialet til at berolige musklerne i halsen.

5. Potentiale til at lindre forkølelse

Indånding af aromaen af ​​citronolie kan reducere forkølelsessymptomer.Ud over at lindre ondt i halsen, menes indånding af aromaen af ​​citron æterisk olie også at lindre forkølelsessymptomer. Der er ingen kliniske forsøg, der kan underbygge denne påstand. Men med sin beroligende effekt og antioxidantindhold er citronolie aromaterapi stadig interessant at prøve.

6. Har svampedræbende egenskaber

Citronolie har svampedræbende egenskaber - så det har potentiale til at lindre svampeproblemer på huden. Ifølge en undersøgelse fra 2017 er citronolie effektiv mod visse svampeinfektioner, herunder vandlopper, når den påføres topisk.

Sådan bruger du citronolie sikkert

Ligesom at bruge æteriske olier fra andre planter, kan du tilføje 3-4 dråber citronolie til din hud diffuser og lad duften sprede sig over dit værelse. Sørg for det rum, der er placeret diffuser have god luftcirkulation. Begræns også dine aromaterapisessioner ved hjælp af diffuser højst 30 minutter. Hvis du vil påføre citronolie på din hud, skal du blande den med en opløsningsolie, såsom kokosolie eller mandelolie. Husk at æteriske olier ikke bør påføres direkte uden at være opløst. Før du påfører huden, skal du lave en lappetest af en lille mængde citronolie på din arm - for at sikre dig, at din hud er modtagelig for denne æteriske olie. Glem ikke at vaske din hud med citronolie, inden du forlader huset.

Bivirkninger ved at bruge citronolie

Æteriske olier er generelt sikre at bruge, herunder til aromaterapibehov og til udtværing. Men når den påføres huden, er denne olie rapporteret at øge hudens følsomhed over for sollys. Det er bedst at undgå soleksponering, hvis du lige har påført citronolie eller vasker din hud, inden du rejser. Nogle individer er også i risiko for en allergisk reaktion på citronolie. Det er her den æteriske olieplastertest er vigtig for at overvåge tilstedeværelsen eller fraværet af hudreaktioner. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Citronolie byder på en række fordele, herunder beroligende sindet og aflastning morgen kvalme . Hvis du stadig har spørgsmål vedrørende fordelene ved citronolie, kan du spørg lægen i SehatQ-familiens sundhedsapp. SehatQ-applikationen er tilgængelig gratis på Appstore og Playstore der giver pålidelige helbredsoplysninger.