Natten kan være ubehagelig, som den plejede at være for gravide, grunden er, at det er svært at finde en behagelig stilling. Desuden skal sovestillingen for gravide kvinder med placenta previa også tages i betragtning.
Sover på siden eller at ligge på siden er bedst. Placenta previa betyder, at moderkagen dækker livmoderhalsen mod slutningen af graviditeten. Det er muligt, at denne tilstand påvirker leveringsmetoden, så det er vigtigt at kende en god sovestilling, så tilstanden ikke forværres. [[Relateret artikel]]
Genkender placenta previa
Placenta udvikler sig i en kvindes livmoder under graviditeten. Dette organ er formet som en sæk og giver føde og ilt til fosteret. Under hele graviditeten fortsætter moderkagen med at bevæge sig, efterhånden som livmoderen vokser i størrelse. I første og andet trimester er det helt normalt, at moderkagen er stille nede. Men mod slutningen af trimesteret er moderkagen ideelt set allerede på toppen. Hvis stillingen dækker fødselskanalen, kan det besværliggøre fødslen. Denne tilstand er kendt som placenta previa.
Læs også: Pas på, denne moderkageabnormitet kan bringe dit liv og dit foster i fareSovestilling for gravide kvinder med placenta previa
Så hvordan skal gravide kvinder med placenta previa ligge ned? Følgende er anbefalinger til sovestillinger for placenta previa, som gravide kvinder skal anvende:
1. Liggende på siden
Gravide kvinder med placenta previa anbefales kraftigt at sove liggende på venstre side. Denne stilling reducerer trykket på livmoderen, så blodgennemstrømningen samt næringsstoffer til fosteret og moderkagen bliver mere jævn. Derudover vil det heller ikke være for stressende at ligge til venstre. For at være mere komfortabel, prøv at bøje dine ben og placere en bolster eller pude mellem dem. For gravide kvinder, der har klager over rygsmerter, kan du prøve at placere en tynd pude for at støtte maven. At ligge til højre er også fint. Men hvis begge dele kan lade sig gøre, anbefales det stærkt at ligge til venstre.
2. Sov med støtte
En anden sovestilling for gravide med placenta previa er at ligge med en pude til støtte. Læg et par puder på hovedet og ryggen, så stillingen er som et halvt siddende. Denne metode kan få gravide til at føle sig mere komfortable. Ikke nok med det, en halvsiddende stilling kan også reducere risikoen for at opleve diabetes
halsbrand om aftenen. Derfor føles det mere behageligt at sove om natten. De to ovenstående sovestillinger kan vælges, alt efter hvad der føles mest behageligt. Generelt om natten kan positionen ændres ikke kun på samme side.
Læs også: Søvnbesvær under graviditeten kan være farligt, find ud af årsager og hvordan du overvinder det Sovestillinger at undgå
Citeret fra American Preganancy, under graviditet skal du undgå visse sovestillinger, der kan skade fosteret. Nogle sovestillinger, der ikke er gode for gravide og bør undgås, er:
1. Rygliggende
Rygliggende er en af de sovestillinger, der bør undgås af gravide kvinder med previa. At ligge på ryggen kan give problemer som rygsmerter, åndenød, fordøjelsesproblemer, lavt blodtryk og hæmorider. Faktisk kan denne stilling forårsage, at blodcirkulationen og næringsstoffer til hjertet og fosteret forstyrres. Årsagen er, at en forstørret mave faktisk presser tarmene og store blodkar.
2. Mave
Det anbefales ikke at ligge på maven, selvom svangerskabsalderen stadig er ret ung. Denne stilling kan forårsage kompression af de vigtigste blodkar og en højere risiko for gravide kvinder med placenta previa.
Læs også: Hvad er bedre: Sov på ryggen, på siden eller på maven?Ændring af livsstil
For at forhindre graviditetskomplikationer er det ikke kun sovestillingen for gravide kvinder med placenta previa, der skal tages i betragtning. Gravide kvinder med denne tilstand kan også foretage nogle livsstilsændringer, såsom:
1. Nyd hviletiden
Fødselslæger kan bede gravide om det
sengeleje eller hvile, hvis risikoen for graviditet er høj nok. Det kan selvfølgelig føles ubehageligt, fordi du ikke kan bevæge dig frit. Nyd dog denne fri ved at gøre ting, du kan lide, såsom at læse, lytte
podcasts, journalskrivning og meget mere.
2. Reguler kosten
Sørg for, at gravide kvinders mad er virkelig nærende og giver næring til fosteret. Undgå at spise aftensmad for tæt på sengetid for at undgå, at dette sker
halsbrand. Giv det i det mindste en pause på omkring 3 timer.
3. Drik meget
Hold tilstrækkeligt væskeindtag for ikke at forårsage dehydrering. Reducer dog drikkevandet inden sengetid, så du ikke tisser for ofte om natten. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
For gravide kvinder kan tilstanden placenta previa være en advarsel. Der er ikke noget galt i at lave mere research og læse om dette, så du ved, hvad du skal gøre. Diskuter, hvordan denne tilstand påvirker fremtidig fødsel. For at diskutere yderligere om sovestillingen for gravide kvinder med placenta previa, kan du
direkte konsultation med en læge i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
