Søvnlammelse er en søvnforstyrrelse

Sundhed
Har du nogensinde oplevet, mens du sover om natten, pludselig føler du dig ude af stand til at bevæge din krop, når du vil vågne? Mange siger, at det er en 'åndsundertrykkelse'. Faktisk er det en søvnforstyrrelse søvnlammelse.   Du behøver dog ikke bekymre dig, fordi årsagen til, at du ikke kan sove, er: søvnlammelse ikke på grund af undertrykkelsen af ​​de astrale væsener, men på grund af en forstyrrelse i dit søvnstadium.

Grund søvnlammelse er…

Søvnlammelse angivet ved tilstedeværelsen af ​​lammelse eller lammelse under søvn. Lammelse er tab af muskelfunktion i kroppen, som får den syge til søvnlammelse ude af stand til at bevæge sig ved sengetid eller før man vågner. Grund søvnlammelse eller søvnlammelse kan forklares videnskabeligt og har absolut intet at gøre med spøgelsesagtig undertrykkelse. Grund søvnlammelse faktisk ikke kendt med sikkerhed, men der er nogle spekulationer om udløseren for søvnforstyrrelser i form af søvnlammelse. Mulige årsager søvnlammelse er:

1. Sovestilling

Sovestilling ved første øjekast ser triviel ud, men er faktisk en af ​​de mulige årsager søvnlammelse er sovestillingen. De fleste hændelser søvnlammelse opstår, når patienten ligger på ryggen. Ligeledes og sidesovestillinger viste sig dog også at være årsagen søvnlammelse eller søvnlammelse.

2. Andre søvnforstyrrelser

Årsager til ikke at kunne sove pga søvnlammelse Det kan også være forårsaget af andre søvnforstyrrelser, der forstyrrer REM-søvnstadier. Når REM-stadiet af søvnen er forstyrret, kan der opstå søvnlammelse. Andre søvnforstyrrelser, der kan være en årsag søvnlammelse er narkolepsi og obstruktiv søvnapnø. Disse to søvnforstyrrelser kan ikke kun være årsagen til, at man ikke kan sove, men også bidrage til årsagen søvnlammelse. Hvis du har en søvnforstyrrelse ovenfor, skal du kontakte en læge for at få den rigtige behandling. Symptom obstruktivsøvnapnø vil ses fra lyden af ​​snorken og hyppig opvågning for at tisse. Mens symptomerne på narkolepsi er angivet ved tilstedeværelsen af ​​hallucinationer, overdreven søvnighed om morgenen og eftermiddagen og katapleksi eller tab af muskelstyrke. Hvis du har symptomer obstruktiv søvnapnø eller narkolepsi, se en læge.

3. Søvnmønstre

Uregelmæssige søvnmønstre eller utilstrækkelig søvn kan udløse søvnforstyrrelser søvnlammelse. Uregelmæssige søvnmønstre kan være forårsaget af jetlag eller på grund af ændringer flytte arbejde fra dag til nat og så videre. Søvnlammelse er en søvnforstyrrelse, der kan udløses af mangel på søvn eller manglende hvile, for eksempel på grund af søvnløshed.

4. Psykologiske lidelser

Psykologiske lidelser kan generelt være årsagen til, at man ikke kan sove, men tag ikke fejl, psykiske lidelser kan også være en af ​​årsagerne søvnlammelse. Nogle af de psykiske lidelser, der er årsagen søvnlammelse er depression, bipolar lidelse, angstlidelser og alkohol- og stofmisbrug. Nogle gange kan søvnparalyse også udløses på grund af generel stress.

5. Genetik

Faktisk årsagen søvnlammelse med hensyn til genetik er ikke klart kendt, men nogle mennesker, der har familiemedlemmer, der lider af søvnforstyrrelser søvnlammelse har også søvnforstyrrelser. [[Relateret artikel]]

Hvorfor oplever folk ofte søvnlammelse?

Søvnforstyrrelser søvnlammelse eller lammelse under søvn opstår i REM-stadiet af søvn. REM-søvnstadier eller søvnstadier Hurtig øjenbevægelse kendt som søvnstadiet, hvor en person begynder at drømme. Under REM-stadiet af søvn kan kroppens muskler ikke bevæges, undtagen øjenmusklerne og musklerne til vejrtrækning. Dette er for at når du drømmer, du ikke bevæger dig og potentielt skader dig selv. Søvnlammelse er et fænomen, der opstår, når hjernen vågner og bliver opmærksom under REM-søvnstadiet, mens kroppen stadig ikke er i stand til at bevæge sig. Lidende søvnlammelse kan opleve hallucinationer, fordi deres bevidsthed er blandet mellem drømme og virkelighed. Kroppens manglende evne til at bevæge sig og de hallucinationer, der opstår, gør søvnforstyrrelser søvnlammelse ofte forbundet med lammelse under søvn af ånder.

Hvad skal man gøre ved søvnforstyrrelser søvnlammelse forekomme?

Søvnforstyrrelser søvnlammelse kan være årsag til ikke at kunne sove og gøre den ramte urolig og bange for at hvile. Det betyder dog ikke, at søvnforstyrrelser søvnlammelse kan ikke overvindes. Når du vågner om natten og oplever søvnlammelse, gå ikke i panik og prøv at berolige dit sind. Forstå det søvnlammelse er en søvnforstyrrelse, der ikke har noget med mystiske ting at gøre, og det, der ses og mærkes, er ikke ægte. Mind dig selv om, at din søvnlammelse er midlertidig og vil forsvinde efter et par minutter. Du skal have kontrol over den situation, du er i, og ikke føle dig bange eller panisk. Du kan tage tankerne væk fra at tro, at du er en skuespiller i en gyserfilm, eller du kan prøve at falde i søvn igen ved at vide, at søvnlammelse er en søvnforstyrrelse, der snart vil ende. Ydermere kan du forhindre fremkomsten af søvnlammelse ved at få nok søvn, håndtere stress og forsøge at ændre sovestillinger.

Sådan håndteres søvnparalyse

  • Regelmæssige og tilstrækkelige søvnmønstre
  • Prøv at meditere
  • Forbedre sovestilling
  • Undgå indtagelse af koffeinholdige drikkevarer
  • Undgå at indtage alkoholiske drikke
  • Reducere stress •
  • Skab en behagelig soveatmosfære

Kontakt en læge

Når søvnforstyrrelser søvnlammelse oplevet at forstyrre daglige aktiviteter, kan ikke overvindes, og er årsag til ikke at kunne sove hver nat, så kontakt en læge for at gennemgå en ordentlig undersøgelse og behandling.