Årsagen til rygsmerter om morgenen, når du vågner, kan være forskellig for hver person. Det afhænger af den enkeltes vaner og sygehistorie samt årsagen til smerten. Rygsmerter kan være meget generende, fordi det kan gøre det svært at udføre aktiviteter. Det er ikke ualmindeligt, at nogle tilfælde af rygsmerter ender med terapi eller endda på operationsbordet.
Årsager til rygsmerter, når du vågner
Følgende er almindelige årsager til rygsmerter, når du vågner, og hvordan man håndterer dem.
1. Degenerativ diskussygdom (DDD)
Degenerativ diskussygdom (DDD) eller degenerativ diskussygdom er en sygdom, der opstår, når tilstanden af rygskiven bliver værre over tid. Denne sygdom kan forekomme uden en klar udløser eller blot på grund af aldring. Degenerativ diskussygdom kan forårsage alvorlig smerte og ubehag og kan blive værre om morgenen, når du vågner. Dette skyldes det tryk, som rygsøjleskiven oplever, når den støtter kroppen, når den ligger ned eller sover. Andre symptomer på DDD omfatter:
- Benmusklerne føles svage
- Følelsesløshed eller snurren i hænder og fødder
- Smerter, der bliver værre, når man sidder, løfter noget eller bøjer sig
- Smerten kan også øges, når man går, bevæger sig eller skifter stilling.
For at overvinde klager over rygsmerter på grund af degenerativ diskussygdom, vil lægen først give ikke-kirurgiske foranstaltninger, såsom:
- Bestræbelser på at kontrollere smerte kan være ved at administrere antiinflammatoriske lægemidler, manuel manipulation, steroidinjektioner, varme- og kuldeterapi, elektrisk stimulering eller indsættelse seler.
- At yde fysioterapi.
- Livsstilsændringer vil også blive anbefalet for at overvinde denne sygdom.
Hvis tilstanden ikke forbedres efter ikke-kirurgisk behandling, vil kirurgisk behandling blive anbefalet. Dette gælder især, hvis sygdommen har forårsaget tab af nogle kropsfunktioner, eller smerterne bliver ved med at blive værre.
2. Fibromyalgi (FM)
Fibromyalgi er en kronisk lidelse, der får patienter til at føle smerte i hele kroppen. Ofte bliver ryggen et arnested for muskelsmerter på grund af fibromyalgi, især om morgenen efter at være vågnet. Andre symptomer på fibromyalgi er overdreven træthed, koncentrationsbesvær, søvnforstyrrelser, fordøjelsesbesvær, vandladningsproblemer, hovedpine, følelsesløshed og en prikkende følelse i hænder og fødder. Fibromyalgi er ofte forbundet med rygsmerter, fordi mennesker med FM ofte har problemer med at sove godt om natten. Kroppen oplever således akut træthed, og smerterne topper om morgenen. Hvordan man behandler fibromyalgi varierer afhængigt af patientens tilstand. Lægen vil give smertestillende og anti-inflammatoriske lægemidler til at håndtere smerten. Derudover kan livsstilsændringer og terapi være nødvendig. Flere ting kan også gøres for at behandle rygsmerter efter at være vågnet på grund af fibromyalgi, såsom:
- Varm op før træning.
- Tag et varmt bad efter at være vågnet for at hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og slappe af musklerne.
- Brug en pude med en højere position for at reducere trykket på ryggen.
3. Forkert sovestilling
Den forkerte sovestilling er den hyppigste årsag til rygsmerter, når du vågner. Selvom årsagen lyder simpel, kan rygsmerter på grund af den forkerte sovestilling forårsage smerter, der er ret alvorlige og kan endda blive værre, hvis de ikke kontrolleres. For nogle mennesker kan det være svært at skifte sovestilling, fordi de føler sig godt tilpas. For at forhindre rygsmerter efter at være vågnet, skal du bruge en pude som støtte til visse kropsdele.
- Hvis du er vant til at sove på ryggen, kan du lægge en pude under knæene for at hjælpe med at placere din rygsøjle bedre.
- Hvis du er vant til at sove på siden, kan du placere en pude mellem dine ben for at hjælpe med at placere dine hofter og rygsøjle bedre.
- Hvis du sover på maven, kan du støtte din nederste del af maven med en pude for at reducere svangen i lænden.
[[relaterede artikler]] Ud over de ting, der er nævnt ovenfor, kan rygsmerter efter at være vågnet også udløses af flere almindelige ting. Madrassens eller madrassens tilstand, der ikke er ideel, for fysisk krævende under aktiviteter, og den forkerte måde at rejse sig på kan være årsagen. Sørg derfor for, at sengen er behagelig at bo i, varm op inden du træner og kom langsomt ud af sengen om morgenen.
