over tænkning er en dårlig vane, der får dig til at tænke på noget konstant, og dermed gør sindet "træt".
over tænkning kan forstyrre mental sundhed. Jo oftere det gøres, jo større psykiske skader forårsager det. Identificer derfor forskellige måder at fjerne det fra dit liv!
over tænkning er en dårlig vane, der skal fjernes
over tænkning eller overtænksomhed er en livsgener, som ikke bør ignoreres. Hvis det ikke hurtigt fjernes,
over tænkning mere "komfortabelt". Lær de forskellige måder at fjerne på
over tænkning det her.
1. Leder efter distraktioner
over tænkning er en vane, der skal stoppes At finde distraktion er en af de mest effektive måder at slippe af med vanen
over tænkning. Alle skal have deres egne distraktioner, såsom hobbyer f.eks. Aktiviteter som at træne med venner, lære at lave ny mad, deltage i fællesskabet, at rejse med en partner kan være distraktioner, der kan fjernes
over tænkning.2. Tag en dyb indånding
Måske vil du overveje, hvordan du bryder en vane
over tænkning det er så kliché. Faktisk er det at tage dybe vejrtrækninger en aktivitet, der kan eliminere
over tænkning, du ved. Find et behageligt sæde, læg den ene hånd på brystet og den anden på maven. Træk vejret dybt ind gennem næsen og ånd ud gennem munden. Gør denne aktivitet når
over tænkning angreb. Uden tvivl vil "parasitten" forsvinde!
3. Meditation
Meditation er en rolig-søgende aktivitet, som alle kan udføre. Meditation kan hjælpe dig af med
over tænkning irriterende. Meditation eliminerer ikke kun
over tænkning, men også alle negative tanker i tankerne.
4. Gør gode ting for andre
At gøre gode ting for andre er en af de "ædle" måder at eliminere på
over tænkning. Fordi at indse, at du har evnen til at hjælpe andre, kan fjerne negative tanker i dit sind. At hjælpe andre kan også gøre dig mere produktiv og derved distrahere dig fra
over tænkning irriterende.
5. Fejring af succes
Succes behøver ikke at være en stor ting. Succes kan komme på små måder, men det kan gøre dig glad. For eksempel lykkedes det dig at skære i udgifterne denne måned for at spare. Dette indgår også i den succes, der skal fejres. At huske den succes, du har opnået, kan hjælpe dig med at forebygge
over tænkning angreb. Derfor skal du elske dig selv ved at begynde at værdsætte enhver succes, du opnår, uanset hvor lille den er.
6. Bekæmpelse af frygt
over tænkning kommer fra en "rodfæstet" frygt i sindet. En stærk måde at besejre ham på er at møde ham. Selvfølgelig, hvordan man fjerner
over tænkning denne her er ikke let. Fordi frygt er den største kilde til
over tænkning. Når der er én ting, der gør dig
over tænkning, det er at kæmpe mod det. Du vil utvivlsomt blive overrasket over den "skjulte" magt, som du har indtil videre.
7. Lytte til musik
Ifølge forskning har det mange fordele at lytte til musik, herunder at slå
over tænkning i tankerne. For ifølge en ekspert kan musik "røre" dele af hjernen, som ikke kan nås af mennesker
over tænkning.8. Udfordrende frygt i tankerne
over tænkning er en vane, der skal stoppes Normalt vil en psykolog bede dig om at gøre noget, der skræmmer dig. I lighed med overtænkning vil psykologer bede dig om at tænke på triggerne i stedet for
over tænkning kontinuerligt, indtil det ikke gør dig
over tænkning igen. Det betyder dog ikke, at du konstant tænker over det, gør at du ikke leder efter løsninger til at løse dem. Mens du beskæftiger dig med den frygt, så søg efter løsninger til at løse problemet.
9. Træning
At tænke for hårdt er en mental aktivitet. Ifølge en ekspert, at besejre
over tænkning, Du bør deltage i fysisk aktivitet, såsom motion. For eksempel, hvis du træner ved at lave push ups, kan dit sind straks fokusere på den aktivitet og begynde at tage af sted
over tænkning langsomt. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ:
over tænkning er en dårlig vane, som bør undgås med det samme. Du har magt over din egen krop og selvfølgelig dit sind.
over tænkning er i dit hoved, hvilket betyder, at du er den, der kan slippe af med det. Hvis der faktisk er forskellige måder at slippe af med vanen
over tænkning ovenstående ikke virker, kontakt en psykolog for den bedste løsning.
over tænkning er en vane, der skal stoppes At finde distraktion er en af de mest effektive måder at slippe af med vanen over tænkning. Alle skal have deres egne distraktioner, såsom hobbyer f.eks. Aktiviteter som at træne med venner, lære at lave ny mad, deltage i fællesskabet, at rejse med en partner kan være distraktioner, der kan fjernes over tænkning.
over tænkning er en vane, der skal stoppes Normalt vil en psykolog bede dig om at gøre noget, der skræmmer dig. I lighed med overtænkning vil psykologer bede dig om at tænke på triggerne i stedet for over tænkning kontinuerligt, indtil det ikke gør dig over tænkning igen. Det betyder dog ikke, at du konstant tænker over det, gør at du ikke leder efter løsninger til at løse dem. Mens du beskæftiger dig med den frygt, så søg efter løsninger til at løse problemet. 
