6 måder at bruge sundt badesalt på

Sundhed
Badesalt eller badesalt er en betegnelse for den type salt, der bruges til afslapning. Tilføje badesalt i vand ved badning kan lindre stress for at lindre smerter i kroppen. Generelt, badesalt lavet af magnesiumsulfat eller Epsom salt. Det er også nemt at bruge det, fordi det nemt kan opløses i varmt vand.

Fordele ved at bruge badesalt

At tilsætte badesalt til vand er faktisk ikke noget nyt. Folk har altid gjort det. Nogle af fordelene ved at tilføje badesalt inkluderer:
  • Lindrer muskelsmerter
  • Gør leddene mere afslappede
  • Fremme blodcirkulationen
  • Slip af med hovedpine
  • Lindrer overdreven stress og angst
  • Behandling af hudproblemer såsom eksem
  • Fugtgivende tør og kløende hud

Sådan bruges badesalt

Der er mange metoder, du kan prøve at bruge badesalt mens du bader. Det hele afhænger af, hvad målet er. Her er nogle måder at bruge dem på baseret på deres formål:

1. Detox bad

Generelt bruger detox-bade Epsom-salte. Mineraler fra dette salt menes at være i stand til at slippe af med giftstoffer i kroppen. Påvirkningen er således meget positiv for helbredet. Faktisk kan det lindre stress, overvinde forstoppelse og hjælpe med at tabe sig. Desuden viste denne rapport fra 2004, at deltagere, der badede med Epsom-salte, havde højere niveauer af magnesium og sulfat i blodet. Dette mineral er meget vigtigt for sundheden. Hvordan så?
  • Forbered to kopper Epsom salt til badekar som allerede indeholder varmt vand
  • Hæld salt i rindende vand for at opløse hurtigere
  • Læg i blød i 12 minutter, længere, hvis du vil overvinde forstoppelse
Du kan også tilføje æteriske olier som lavendel og pebermynte for at maksimere afslapning. Denne metode gør også humør at blive bedre. Men sørg for, at du kender bivirkningerne, og hvordan du sikkert bruger dem.

2. Muskelsmerter

Badesalte hjælper med at lindre muskelsmerter. Kropssmerter med muskelsmerter efter en dags aktiviteter? Tilsætning af badesalt kan være en effektiv måde at slappe af i musklerne igen. Desuden tilsætning af kanel æterisk olie, der er blevet blandet med bærerolie Det kan også hjælpe med at lindre muskelsmerter. Ifølge en undersøgelse fra 2017 har kanelolie en varmende effekt på huden. Det afslapper også musklerne og har antiinflammatoriske fordele. Sådan gør du:
  • Forbered to kopper badesalt
  • Hæld salt i rindende vand for at opløse hurtigere
  • Rør og bland i hånden
  • Læg i blød i mindst 12 minutter

3. Hudproblemer

Badesalte kan også hjælpe med at lindre symptomer på hudbetændelse og irritation fra eksem. psoriasis, kontakteksem, og fodsvamp. Ideelt set tilsæt en kop badesalt, når symptomerne begynder at komme igen. Derudover kan Epsom salt også hjælpe med at lindre irritation og betændelse i huden. Sådan gør du:
  • Forbered en kop Epsom salt, havsalt eller bordsalt
  • Hæld salt i rindende vand for at opløse hurtigere
  • Udblød i vand i 20 minutter

4. Tør og kløende hud

Hjælp med at lindre tør hud Badesalte kan lindre kløende og tør hud, inklusive dem, der er forårsaget af insektbid. Du kan også tilsætte mandelolie el havregryn at tilføre fugt til huden. For at gøre dette, her er trinene:
  • Brug 1-2 kopper Epsom salt og en spiseskefuld olivenolie
  • Hæld salt i rindende vand for at opløse hurtigere
  • Tilsæt olivenolie og bland godt i hånden
  • Læg i blød i 12 minutter, kan gentages 2-3 gange om ugen

5. Gigt

Arthritis Foundation anbefaler dem med gigt at suge og strække sig i varmt vand, der er blevet infunderet med Epsom salt. Målet er at lindre led, der føles stive og smertefulde. For at gøre dette skal du forberede følgende:
  • Forbered to kopper Epsom salt
  • Hæld salt i rindende vand for at opløse hurtigere
  • Læg i blød i 20 minutter
Derudover kan du også blande badesalt, ingefærolie og lidt varmt vand, indtil konsistensen minder om en pasta. Massér derefter blidt ind i det smertefulde ledområde.

6. Læg fødderne i blød

Du kan også lægge dine fødder i blød i en blanding af varmt vand og badesalte. Dette kan gøres for dem, der har symptomer fodsvamp, behandle svamp på tæer, lindre smerter gigt, at slippe af med fodlugt. Tricket er:
  • Forbered en kop Epsom salt
  • Tilsæt saltet til det varme vand i spanden, bland godt
  • Læg fødderne i blød i 12 minutter, længere tid for at overvinde gigt
  • Tør dine fødder med et håndklæde
Nogle af måderne ovenfor betyder ikke, at de kun kan gøres af dem, der har badekar. Hvis du ikke har en, kan du blot blande saltet med enhver æterisk olie eller anden olie, indtil det bliver bruser scrubs. Hvis der er rester, skal du opbevare dem i en tæt lukket beholder. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Badesalt er en nem og billig måde til flere funktioner. Fra at lindre ledsmerter, overvinde hudproblemer, afgiftning, til at lindre stress efter aktiviteter. Men hvis badesalte bruges som en del af behandlingen, skal du sørge for at konsultere en læge. Varighed, sammensætning og hyppighed kan også spørges, hvis du stadig er i tvivl. At diskutere yderligere om den korrekte måde at bade på badesalt, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.