Hvad er din foretrukne måde at skærpe din hukommelse på? Nogle vælger at spille puslespil, træne eller spise bestemte fødevarer. Interessant nok anses rosmarinblade også for at have en positiv indvirkning på en persons hukommelse. Ikke kun ved at indtage det, men også ved at indånde duften af rosmarin. Det vides ikke præcist, hvordan rosmarinblade kan have en positiv effekt på hukommelsen. Eksperter formoder dog, at dette er tæt forbundet med antioxidantindholdet i det.
Ved hvad rosmarin er
Rosmarin el
Rosmarinus officinalis er en plante med nålelignende blade. Denne type urteplante kan vokse i varmt vejr, kommer fra asiatiske og middelhavslande. Ydermere er rosmarin relateret til
familie mynte. Når de dyrkes, kan farven på blomsterne være hvid, lilla, pink eller mørkeblå. Det vigtigste ved rosmarin er dens stærke aroma. Det er det, der gør, at den ofte bruges som krydderi i retter som forarbejdet kød, supper, kylling, fisk og andre middelhavsretter. Derudover nyder mange også rosmarin i form af urtete. Mange kropsplejeprodukter såsom shampoo, sæbe og parfume bruger også denne planteekstrakt som en af ingredienserne.
Rosmarin og kognitiv funktion
Der er så mange teorier, der siger, at rosmarin kan have en indvirkning på kognitiv funktion, især hukommelsen. Måden er forskellig fra at indtage til at indånde aromaen. Her er forklaringen:
Der er et korttidsstudie med 28 ældre deltagere, som indtog tørret rosmarinpulver. De tager det i lave doser. Efter undersøgelsen var slut, blev det statistisk bevist, at hukommelsen steg markant. Deltagerne i alderen over 75 år tog Cognitive Drug Research-testen med vurderinger i 1, 2,5, 4 og 6 timer. Der gives 4 doser rosmarin. Som et resultat gav den laveste dosis på 750 milligram betydelige resultater. Mens høje doser på 6.000 milligram faktisk har en skadelig effekt.
Der er også forskning fra Mark Moss og Lorraine Oliver, som undersøger, hvordan aromaen af rosmarin påvirker menneskets kognitive funktion. Deltagerne blev bedt om at inhalere aromaen, mens de lavede visuelle visnings- og deleaktiviteter. Forskere brugte planter med en aktiv ingrediens på 1,8 cineol. Antallet af deltagere så mange som 20 personer, der først ser hvordan
humør-før og efter sessionen. Jo stærkere duften blev indåndet, steg både hastigheden og nøjagtigheden af aktiviteten. Derudover er der andre undersøgelser, der understreger lignende resultater. I alt 40 børn, der stadig gik i skole, blev opdelt i 2 grupper. Nogle er i et rum med duft af rosmarin, nogle er ikke. Som et resultat viste børn, der var i det rosmarinduftende rum, stærkere hukommelse end dem, der ikke var. Dette tidsskrift, som blev præsenteret på den årlige konference i British Psychological Society, har dog endnu ikke modtaget en peer review
anmeldt af ligeværdige.
Rosmarinolie Brugen af urteplanter i form af æteriske olier er ikke mindre populær. En anden undersøgelse af 53 studerende viste det samme. Elever i alderen 13-15 år blev bedt om at være i et rum, der var blevet sprøjtet med æterisk rosmarinolie. Som et resultat øges deres hukommelse af billeder og tal.
Rosmarin te Der er også et eksperiment, der involverer 80 voksne ved at indtage 250 milliliter mineralvand med tilsætning af rosmarin. Resultatet, dem, der indtog dette vand, viste bedre kognitiv funktion end dem, der kun indtog mineralvand. Ud over noget af forskningen ovenfor er der også flere andre tidsskrifter om fordelene ved rosmarin på kognitiv funktion. Resultaterne var relativt konsistente, hvilket indikerer, at denne plante kan skærpe hukommelsen. Det vides dog ikke præcist, hvorfor rosmarin har denne egenskab. Den mest sandsynlige teori er, fordi rosmarin indeholder antioxidanter, der kan beskytte kroppen mod skader forårsaget af udsættelse for frie radikaler. På den anden side er der også en antagelse om, at rosmarin kan reducere overdreven angst. Dette gør en person mere i stand til at koncentrere sig samt skærpe hukommelsen. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Selvom det er bevist, at rosmarin kan give fordele for den menneskelige kognitive funktion, er det bedre at konsultere en læge, før du tager kosttilskud. Det frygtes, at der er en potentiel interaktion med andre lægemidler, såsom blodfortyndende medicin, medicin for højt blodtryk, lithiummedicin, diabetesmedicin og vanddrivende medicin. Derudover er der stadig plads til anden evidens gennem videnskabelig forskning og forskning for at vise mere konsistente resultater. For yderligere at diskutere, hvordan man sikkert kan indtage rosmarin enten i sin æteriske olieform eller blandet med mad,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Rosmarinolie Brugen af urteplanter i form af æteriske olier er ikke mindre populær. En anden undersøgelse af 53 studerende viste det samme. Elever i alderen 13-15 år blev bedt om at være i et rum, der var blevet sprøjtet med æterisk rosmarinolie. Som et resultat øges deres hukommelse af billeder og tal. 
Rosmarin te Der er også et eksperiment, der involverer 80 voksne ved at indtage 250 milliliter mineralvand med tilsætning af rosmarin. Resultatet, dem, der indtog dette vand, viste bedre kognitiv funktion end dem, der kun indtog mineralvand. Ud over noget af forskningen ovenfor er der også flere andre tidsskrifter om fordelene ved rosmarin på kognitiv funktion. Resultaterne var relativt konsistente, hvilket indikerer, at denne plante kan skærpe hukommelsen. Det vides dog ikke præcist, hvorfor rosmarin har denne egenskab. Den mest sandsynlige teori er, fordi rosmarin indeholder antioxidanter, der kan beskytte kroppen mod skader forårsaget af udsættelse for frie radikaler. På den anden side er der også en antagelse om, at rosmarin kan reducere overdreven angst. Dette gør en person mere i stand til at koncentrere sig samt skærpe hukommelsen. [[Relateret artikel]] 
