Hyperpnø er betegnelsen for at trække vejret dybere end normalt med det formål at øge mængden af luft i lungerne. Denne tilstand er ofte en reaktion på en stigning i stofskiftet, når kroppen har brug for meget ilt, såsom under træning, sygdom eller ved at være i en bestemt højde.
Hvad er hyperpnø?
Når du har hyperpnø, trækker du vejret dybere og nogle gange hurtigere. Denne tilstand opstår, fordi kroppen reagerer på signaler fra hjernen, blodkarrene og leddene for at justere din vejrtrækning. Dybere vejrtrækninger giver øget iltindtag. Hyperpnø kan også med vilje bruges som en selvberoligende teknik eller for at hjælpe dig med at forbedre din vejrtrækning, hvis du har en lungerelateret sygdom. Hvis hyperpnø er forårsaget af fysiologiske årsager, kræver det ikke behandling. Men hvis årsagen er en medicinsk tilstand, bør du konsultere en læge.
Årsager til hyperpnø
Hyperpnø kan opstå som en normal reaktion på aktivitet eller miljøet, men det kan også skyldes sygdom. Følgende er nogle situationer, der kan forårsage hyperpnø:
1. Sport
Fysisk aktivitet er den situation, der oftest forårsager hyperpnø. Kroppen vil automatisk trække vejret hurtigere og dybere for at få ilt, mens den træner.
2. Højlandet
Hyperpnø kan også være en normal reaktion på behovet for at øge dit iltindtag, mens du er i højden. Hvis du bestiger et bjerg, eller er i en bestemt højde, har du brug for mere ilt end i lavere højder. Dette sker, fordi atmosfærisk tryk får iltniveauet i luften til at løbe lavt. Nogle af de symptomer, du kan opleve, når du er i store højder, er: åndenød, blålig hud og læber, forvirring, hovedpine og træthed. Kroppen vil normalt tage dybere vejrtrækninger for at tage mere luft ind og absorbere mere ilt for at modvirke eventuelle effekter.
3. Anæmi
Når kroppen er anæmisk, har blodet en nedsat evne til at transportere ilt. Derfor er anæmi ofte forbundet med hyperpnø.
4. Kold luft
Kolde temperaturer indendørs og udendørs kan også forårsage hurtigere og dybere vejrtrækninger.
5. Astma
Mennesker med astma, der oplever åndenød, vil normalt opleve hyperpnø for at optage mere ilt. En undersøgelse fra 2016 viste, at specifikke øvelser, der involverer bevidst hyperpnø, faktisk kunne hjælpe med at forbedre problemer i lungerne og luftvejene hos personer med astma.
6. KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom)
En undersøgelse fra 2015 antydede, at kontrolleret hyperpnø kunne hjælpe med at træne åndedrætsmusklerne hos mennesker med KOL.
7. Panikangst
Panikanfald eller panikangst kan også forårsage hyperpnø.
Forskellen mellem hyperpnø og hyperventilation
Hyperpnø er, når du trækker vejret dybere, men ikke for hurtigt. Dette sker, når du træner eller løfter tunge vægte. I mellemtiden trækker hyperventilation vejret meget hurtigt, dybt og udånder mere luft, end du suger ind. Denne tilstand kan reducere det normale niveau af kuldioxid i kroppen, hvilket forårsager svimmelhed og andre symptomer. Sund vejrtrækning opstår, fordi der er en balance mellem indånding af ilt og udånding af kuldioxid. Hyperventilation forstyrrer denne balance ved at udånde mere, end du indtager. Dette medfører en reduktion i mængden af kuldioxid i kroppen. Reduceret kuldioxid udløser sammentrækning af blodkar, der leverer blod til hjernen. Den nedsatte blodtilførsel til hjernen giver symptomer, såsom svimmelhed og snurren i fingrene. Alvorlig hyperventilation kan forårsage tab af bevidsthed. Hyperventilation kan forekomme under mange forhold, nemlig:
- Stress
- Panik eller angst
- Bange
- fobi
- Overdosis
- Har lungesygdom
- Slemt syg
[[relateret-artikel]] Hyperpnø er generelt en normal respirationsproces og kræver normalt ikke behandling. Men hvis du føler, at din vejrtrækning er unormal og har bekymringer om et underliggende problem med din vejrtrækning, bør du søge læge. Du skal også konsultere en læge, hvis hyperpnø har negative virkninger, såsom at påvirke søvnmønstre. For yderligere diskussion af hyperpnø,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play .
