Berørt af fremmede får vi selvfølgelig til at føle os utilpas. Men har du nogensinde oplevet overdreven frygt, når du fik en berøring fra din familie eller nærmeste mennesker? Hvis det er tilfældet, er tilstanden måske forårsaget af hafefobi.
Hvad er hafefobi?
Haphephobia er en angstlidelse karakteriseret ved berøringsangst. Ikke alene gør det dig bange for at modtage en berøring fra andre mennesker, en lignende følelse opstår også, når du bliver berørt af mennesker, du allerede kender, for eksempel når du krammer, giver hånd eller holder i hånd. Denne tilstand er ofte forbundet med allodyni eller overfølsomhed over for berøring. Imidlertid er haphephobia og allodyni forskellige tilstande. Mennesker med allodyni undgår berøring ikke på grund af frygt, men snarere for at forhindre den smerte, der opstår, når deres hud røres. I nogle tilfælde kan denne tilstand udvikle sig til agorafobi. Agorafobi vil få den ramte til at føle sig angst og undgå steder eller situationer, der udløser berøring.
Symptomer, der ofte opleves af personer med hafefobi
Når man modtager berøring fra en anden person, kan nogle af symptomerne opleves af personer, der lider af hafefobi. Symptomer, der opstår, påvirker ikke kun din tilstand mentalt, men også fysisk. Her er en række symptomer, som ofte opleves af mennesker med hafefobi:
- Kvalme
- Panik
- Bekymret
- Depression
- Svag
- Kløende udslæt
- Hjertebanken (palpitationer)
- Hurtig vejrtrækning (hyperventilation)
- Undgå situationer, hvor berøring er mulig
Symptomerne, som hver patient oplever, kan være forskellige fra hinanden. Hvis du oplever ovenstående symptomer, når du får en berøring, skal du straks kontakte en læge for at finde ud af den underliggende tilstand.
Hvad får en person til at have hafefobi
Årsagen til en person, der lider af haphephobia, er ikke kendt med sikkerhed. Forskere siger dog, at denne tilstand er forårsaget af en traumatisk begivenhed, der får den syge til at være bange ved berøring. Denne berøringsfobi kan også videregives af forældre. Du kan lide af denne tilstand efter at have set en elsket udtrykke frygt eller undgå at røre ved andre. Flere faktorer kan øge din risiko for at udvikle haphephobia, herunder:
- Arvelig eller genetisk
- Dårlige eller traumatiske oplevelser i fortiden
- Andre angstlidelser såsom posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Har en neurotisk personlighed (manglende evne til at tilpasse sig det omgivende miljø)
Hvordan håndterer man hafefobi?
Indtil nu er der ingen måde, der kan gøres for fuldstændigt at helbrede dig for hafefobi. Alligevel kan nogle handlinger tages for at kontrollere din tilstand for at minimere forekomsten af symptomer. En række behandlinger kan tages for at kontrollere haphephobia, herunder:
Denne terapi har til formål at ændre din tankegang om berøring og hvordan du reagerer på den. Dette vil langsomt hjælpe med at reducere den frygt eller angst, der opstår, når du modtager berøring.
I eksponeringsterapi eller
eksponeringsterapi , vil terapeuten konfrontere dig med situationer, hvor berøring er mulig. Denne eksponering vil fortsætte, indtil frygten er væk, og du føler dig godt tilpas med situationen.
Øv vejrtrækning og afspænding
Mennesker med haphephobia vil blive undervist i vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker for at kontrollere deres angst og frygt. Dybe vejrtrækningsteknikker kan hjælpe med at lindre symptomer, mens afslapning såsom træning kan understøtte din generelle mentale sundhed.
Narkotika som
betablokkere og antidepressiva kan hjælpe med at lindre dine symptomer på panik og angst. Terapeuter vil generelt give disse lægemidler for at maksimere psykoterapi. [[Relateret artikel]]
Hvornår skal du gå til lægen?
Hvis denne berøringsangst opstår hos børn, kan denne fobi gå over af sig selv over tid uden at kræve medicinsk behandling. Men hvis denne tilstand opstår hos voksne, kan konsultation af en psykiater hjælpe med at minimere forekomsten af symptomer. Hvis den frygt, du føler, ikke forsvinder i 6 måneder eller mere, skal du straks kontakte en psykiater. Du bør også straks opsøge en psykiater, når fobien begynder at have en negativ effekt på dit arbejde og hverdag. For at diskutere yderligere om haphephobia eller berøringsfobi og hvordan man overvinder det, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.
