Disse 6 årsager til forhøjet kolesterol skal du passe på

Faktisk er der ingen typisk tilstand, der er et symptom på forhøjet kolesterol. Du kan dog være opmærksom på en række tilstande såsom brystsmerter, ømme vækster eller gullig misfarvning af huden (xanthomas) og impotens hos mænd. Højt kolesterol er en sundhedssygdom, der opstår, når fedtindholdet i blodet er for højt. Symptomer på forhøjet kolesterol forårsager smerter i flere dele af kroppen til farlige sygdomme som slagtilfælde og hjertesygdomme. For at undgå symptomerne på forhøjet kolesterol kan du genkende ins og outs, når denne sundhedssygdom opstår.

Årsager til forhøjet kolesterol er du måske ikke klar over

Årsagen til forhøjet kolesterol kan faktisk opstå på grund af daglige vaner eller visse medicinske tilstande, som du måske ikke er klar over. Følgende er vaner og sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage højt kolesteroltal.

1. Usund kost

En af årsagerne til forhøjet kolesterol er en usund kost. Fødevarer med højt indhold af mættet fedt såsom oksekød, fårekød, smør, fløde, ost, kokosolie og fødevarer med transfedt, som kan findes i kager, kiks og popcorn, kan øge dit kolesteroltal.

2. Gør sjældent aktiviteter

En af årsagerne til forhøjet kolesterol er sjælden bevægelse og aktivitet. Tilstande, der for det meste sidder eller sover og sjældent motionerer, forårsager en opbygning af dårlige kolesterolniveauer, der er skadelige for kroppen.

3. Vanen med at ryge og indtage alkohol

Indholdet af acroleinstoffer i cigaretter kan øge det dårlige kolesteroltal i kroppen og udløse risikoen for symptomer på forhøjet kolesterol. Både aktive og passive rygere har samme tendens til at have kolesterolophobning i blodet, hvilket forårsager sygdomme som slagtilfælde, hjertesygdomme og diabetes. Den samme risiko oplever personer med for vane at indtage alkohol.

4. Fedme

Overvægt kan også udløse opbygning af plak i blodkarrene. For at overvinde dette kan du undgå de faktorer, der forårsager fedme og opretholde en ideel kropsvægt og være flittig til at træne.

5. Visse sygdomme

Visse sygdomme kan også være en af ​​årsagerne til forhøjet kolesterol. Nogle sygdomme, der udløser højt kolesteroltal, er nyresygdom, diabetes, forhøjet blodtryk og skjoldbruskkirtellidelser.

6. Efterkommere

Årsagen til forhøjet kolesterol kan også opstå på grund af genetiske faktorer. Hvis et af dine familiemedlemmer, såsom din far, mor, bedstemor eller bedstefar, har en historie med højt kolesteroltal, er det højst sandsynligt, at du også har forhøjet kolesterol. [[Relateret artikel]]

Hvordan man forebygger årsagen til forhøjet kolesterol

Motion kan være en måde at forebygge symptomer på

højt kolesteroltal. Forebygge symptomer på højt kolesteroltal behøver ikke at bruge stoffer. Faktisk er metoderne nedenfor relativt enkle, du kan gøre.

• Hold en sund kost:

  Indtagelse af sunde fødevarer med lavt fedtindhold og rige på næringsstoffer kan være en måde at undgå symptomerne på forhøjet kolesterol. Sunde fødevarer rig på D-vitamin kan sænke kolesterolniveauet. Fødevarer, der sænker det dårlige kolesterolniveau omfatter grønne grøntsager, nødder, bananer, havre, grøn te og sojamælk. Begræns forbruget af rødt kød for at forhindre kolesterolniveauet i at stige.

• Afslut med dårlige vaner:

  Symptomer på forhøjet kolesterol kan også undgås ved at holde op med at ryge og indtage alkoholiske drikke. Vær i stedet flittig med at drikke mindst 8 glas vand hver dag for at forbedre blodcirkulationen, vedligeholde nyre- og tarmfunktionen og kontrollere kalorieindtaget.

• Træningsrutine:

  Ikke kun at tabe sig og danne en ideel krop, regelmæssige motionsvaner hjælper også med at øge det gode kolesterolniveau og reducere det dårlige kolesteroltal.

Noter fra SehatQ:

Du kan faktisk tage disse enkle trin for at lindre symptomer på forhøjet kolesterol. Men hvis symptomerne ikke aftager eller endda bliver værre, skal du kontakte en læge. På den måde kan du med det samme få den rigtige behandling.