Sult og appetit kommer og går ikke bare. Der er en række processer i kroppen, som kan få dig til at føle dig sulten eller mæt. Hormonet ghrelin er en af dem. Kom nu, se mere forklaring vedr
sulthormoner det følgende!
Hvad er hormonet ghrelin?
Ghrelinhormon spiller en rolle i at regulere sult Hormonet ghrelin, også kendt som lenomerolin, er et hormon, der regulerer sult. Det er derfor, ghrelin også omtales som
sulthormoner . Ghrelin produceres i tarmene, når maven er tom. Gennem blodbanen går dette hormon til hypothalamus i hjernen for at fortælle kroppen, at den har brug for mad. Så der er appetit og sult. Jo højere produktionen af hormonet ghrelin er, jo mere sulten vil du føle. Omvendt vil lave niveauer af hormonet ghrelin få dig til at føle dig mæt. Ud over at regulere sult og appetit omfatter funktionen af hormonet ghrelin:
- Påvirke adfærd for at få noget ( søge-belønningsadfærd ) såsom forbrug, afhængighed og tilgang
- Påvirker søvn og vågne cyklusser (døgnrytme)
- Påvirker smagsoplevelser
- Kulhydratmetabolisme
Mere end det, i
Aktuel udtalelse om klinisk ernæring og metabolisk pleje angiver, at hormonet ghrelin også fungerer til at opretholde glukose- og energistabilitet, knoglemetabolisme, beskytter hjertet, forhindrer et fald i muskelmasse og hæmmer udviklingen af kræft. [[Relateret artikel]]
Lidelser af hormonet ghrelin
Ekstreme diæter, der ikke er sunde, kan medføre, at mængden af hormonet ghrelin er ustabil.Generelt øges produktionen af hormonet ghrelin, når maven er tom. Mængden vil falde, efter at maven er fyldt og føles mæt. Der er dog nogle forhold, der gør dette hormonniveau forstyrret. Hormonet ghrelin, der er for højt eller for aktivt, forårsager konstant sult, hvilket resulterer i en stigning i kalorieindtaget. Uden ordentlig behandling kan denne tilstand føre til overvægt eller fede. Adskillige tilstande kan forårsage, at ghrelinhormonniveauer er ustabile (ustabile), herunder:
- Yo-yo slankekure . Yo-yo diæten resulterer i vægttab hurtigt og back up. Drastiske ændringer i kropsvægt kan forstyrre hormonet ghrelin.
- blive sent oppe . Dårlige søvnmønstre kan øge ghrelin-niveauet. Det er derfor, du vil føle dig sulten, når du bliver sent oppe eller går sent i seng.
- Sød mad og drikke . Ghrelin-responset vil blive hæmmet, efter du har indtaget fødevarer eller drikkevarer med højt sukkerindhold. Det er det, der får dig til at fortsætte med at få lyst til at spise efter at have indtaget sukkerholdige drikkevarer eller fødevarer.
- Spiseforstyrrelser . Mennesker, der har anoreksi eller bulimi, har faktisk højere niveauer af ghrelin end folk, der er tynde eller normalvægtige.
- Kræft kakeksi . Hormonet ghrelin er også øget hos mennesker, der har kakeksi på grund af kræft.
- Fedme. Denne tilstand kan forårsage en ubalance i ghrelin, så du altid vil føle dig sulten.
Generelt vil niveauet af hormonet ghrelin stige betydeligt på en diæt til vægttab. Dette er kroppens naturlige reaktion på at forsøge at beskytte dig mod sult. Derfor vil du føle dig mere sulten og altid have lyst til at spise, når du er på diæt. Derudover har stofskiftet ved slankekure også en tendens til at falde. I dette tilfælde tilpasser dine hormoner og stofskifte sig til din kost. Den rigtige kostplan kan forhindre dig i virkningerne af drastiske ændringer i hormonet ghrelin, som er dårlige for helbredet. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hormonet ghrelin spiller en vigtig rolle i at regulere appetit og sult. Dette hormon spiller også en rolle i din kosts succes. Da der er mange forhold, der kan forårsage forstyrrelser i
sulthormoner På denne måde kan opretholdelse af det generelle helbred maksimere arbejdet med hormonet ghrelin. Indtagelse af højere protein og undgå sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer kan også hjælpe med at optimere ghrelin-niveauet. Hvis du planlægger at gå på en vægttabsdiæt, skal du konsultere en ernæringsekspert eller ernæringsekspert om den rigtige diæt for at forhindre hormonforstyrrelser, der faktisk forårsager overvægt. Hvis du stadig har spørgsmål til hormonet ghrelin og den rigtige kost, kan du også
konsultere en læge gennem SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Download appen på
App butik og Google Play nu!
Ghrelinhormon spiller en rolle i at regulere sult Hormonet ghrelin, også kendt som lenomerolin, er et hormon, der regulerer sult. Det er derfor, ghrelin også omtales som sulthormoner . Ghrelin produceres i tarmene, når maven er tom. Gennem blodbanen går dette hormon til hypothalamus i hjernen for at fortælle kroppen, at den har brug for mad. Så der er appetit og sult. Jo højere produktionen af hormonet ghrelin er, jo mere sulten vil du føle. Omvendt vil lave niveauer af hormonet ghrelin få dig til at føle dig mæt. Ud over at regulere sult og appetit omfatter funktionen af hormonet ghrelin: 
Ekstreme diæter, der ikke er sunde, kan medføre, at mængden af hormonet ghrelin er ustabil.Generelt øges produktionen af hormonet ghrelin, når maven er tom. Mængden vil falde, efter at maven er fyldt og føles mæt. Der er dog nogle forhold, der gør dette hormonniveau forstyrret. Hormonet ghrelin, der er for højt eller for aktivt, forårsager konstant sult, hvilket resulterer i en stigning i kalorieindtaget. Uden ordentlig behandling kan denne tilstand føre til overvægt eller fede. Adskillige tilstande kan forårsage, at ghrelinhormonniveauer er ustabile (ustabile), herunder: 
