At glemme er et af symptomerne på kognitiv svækkelse, som du skal være opmærksom på. Let at glemme opleves også ofte af voksne, der er ældre på grund af nedsat hjernefunktion. Hvis du ikke er kommet i alderdommen, men du allerede har problemer med at huske, skal du være på vagt. Dette kan være et af symptomerne på en person, der oplever mild kognitiv svækkelse.
Hvad er mild kognitiv svækkelse?
Mild kognitiv svækkelse er en tilstand, hvor en person oplever et let fald i evnen til at huske og tænke sammenlignet med andre mennesker på samme alder. Denne lidelse kan mærkes af mennesker, der oplever den, eller andre mennesker, der interagerer med den. En person med let kognitiv svækkelse har normalt problemer med hukommelse, sprog og tænkning.
Symptomer på mild kognitiv svækkelse
Du bør ikke ignorere, hvis du oplever nogle symptomer på mild kognitiv svækkelse. Hvorfor? Denne milde kognitive svækkelse kan være et tidligt tegn på Alzheimers sygdom. Følgende er nogle af de symptomer, der ofte forekommer hos patienter med mild kognitiv svækkelse:
- Man glemmer ofte noget
- Du glemte en vigtig begivenhed, såsom en aftale eller en social begivenhed, du deltog i
- Du har problemer med at sige ting og har problemer med at forstå verbal og nonverbal information
- Du har svært ved at fokusere og bliver let distraheret
- Du har svært ved at træffe beslutninger og fuldføre et job
- Du har svært ved at finde vej i et velkendt miljø
- Du bliver mere impulsiv eller tager ofte dårlige beslutninger, fordi du har fejlvurderet noget
- Din familie og venner bemærker nogen af disse ændringer
Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, skal du straks gå til lægen, så du kan få yderligere behandling. Ikke alle, men der er nogle tilfælde af kognitiv svækkelse, der udvikler sig fra et lavt niveau til et mere alvorligt, såsom Alzheimers sygdom eller demens.
Årsager til mild kognitiv svækkelse
Årsagen til mild kognitiv svækkelse er endnu ikke fuldt ud opdaget. Men udløseren for denne lidelse er ikke specifik for én ting. I nogle tilfælde udløser følgende tilstande symptomer på mild kognitiv svækkelse, såsom:
- Depression, stress og angst
- Søvnapnø eller andre søvnforstyrrelser
- Mangel på vitamin B12 eller andre næringsstoffer
- Bivirkninger af visse sygdomslægemidler, der påvirker blodkarrene, der leverer ilt til hjernen
- Har skjoldbruskkirtel-, nyre- eller leverproblemer
- Har en historie med alkoholafhængighed
- Infektion
- Har problemer med øjne og hørelse
- Sygdomme eller tilstande, der påvirker blodgennemstrømningen til hjernen (tumor, slagtilfælde, blodkoagulationsforstyrrelse osv.)
Mange af disse årsager til mild kognitiv svækkelse kan behandles. Faktisk kan du af nogle af disse årsager også undgå dem, så du ikke oplever kognitiv svækkelse. [[Relateret artikel]]
Hvordan man forebygger mild kognitiv svækkelse
Hvis du vil undgå denne kognitive lidelse, kan du tage nogle forebyggende foranstaltninger. Der er nogle generelle anbefalinger til at opretholde fysisk sundhed og samtidig hjælpe med at holde din hjerne sund:
- Træn regelmæssigt
- Vedligeholde blodtryk, kolesterol og blodsukker
- Få nok søvn
- Træn din hjerne ved at spille musik, lave puslespil, spille kort, læse, lære et nyt sprog osv.
- Deltag i sociale aktiviteter
- Reducere stress
- Stop med at ryge og undgå at drikke for meget alkohol
Selvom det ikke er bevist, at det at udføre en eller flere af ovenstående aktiviteter bremser hukommelsesfald og påvirker tankeevner, skader det aldrig at gøre det for at bevare dit helbred. For dem af jer, der er blevet diagnosticeret med mild kognitiv svækkelse, vil dette hjælpe med at forbedre din hukommelse. Men endnu vigtigere, bør du besøge din læge hver 6.-12. måned for at kontrollere din tilstand. Lægen vil sørge for, at din hukommelse er blevet bedre eller ej. At glemme er blevet noget naturligt og normalt. Men hvis du oplever en eller flere af karakteristikaene ved mild kognitiv svækkelse, skal du straks gå til lægen for at få yderligere behandling. Læger vil give passende behandling, så det ikke udvikler sig til Alzheimers sygdom eller andre demensproblemer. For at diskutere yderligere om andre kognitive lidelser, spørg din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu i App Store og Google Play.
