Årsagerne til tynde ammende mødre opstår på grund af øget energibehov til at producere modermælk, mødre er for trætte, til problemer med skjoldbruskkirtlen. Nogle gange kan det at tage på i vægt under graviditeten gøre dig utålmodig til at gå på diæt umiddelbart efter fødslen. Vidste du, at amning gør dig tynd? Hvis du udelukkende ammer din baby, vil din krop forbrænde flere kalorier. Amning er ikke kun gavnligt for babyer, men også for ammende mødre. Fordelen ved modermælk til babyer er, at den giver vigtige næringsstoffer, mens den opbygger immunitet, så babyer ikke er modtagelige for sygdomme, såsom influenza og fordøjelsesproblemer. På den anden side er amning også gavnlig for mødre, nemlig at opbygge nærhed til barnet, samtidig med at det hjælper med at tabe sig.
Amning gør dig tynd
Årsager til tynde ammende mødre er babyer, der er blevet født. Ideelt set vil du tabe dig omkring 4-5,5 kg efter barnets fødsel. Dette tal er en kombination af barnets vægt, moderkage og fostervand. Så, et par dage efter fødslen, vil du sandsynligvis tabe dig omkring 2 kg, hvilket er vægten af vand. Hvis du beslutter dig for udelukkende at amme din baby, vil du nemmere nå din vægt før graviditeten. De hormoner, der frigives, når du ammer, forårsager muskelsammentrækninger i livmoderen. Så hver gang du ammer dit barn, trækker din livmoder sig sammen og krymper langsomt. Dette er årsagen til tynde ammende mødre. Cirka seks uger efter fødslen vil din livmoder vende tilbage til dens størrelse før fødslen, og din mave vil se slankere ud. Det betyder, at mødre kan være tynde på grund af amning. Ikke nok med det, amning forbruger også kalorier. Det tager omkring 500 ekstra kalorier om dagen at producere modermælk. I gennemsnit stiger den energi, som kroppen bruger til amning med 15-25%. Disse kalorier får du fra den mad, du spiser, og de fedtreserver, der er blevet lagret i kroppen under graviditeten.
Forbrug af ekstra kalorier under amning
Bananer tilføjer kalorier for at forhindre årsagen til tynde ammende mødre Ved at indtage omkring 1.500-1.800 kalorier kan ammeprocessen hjælpe dig med at tabe dig hurtigere (ca. 0,5 kg pr. uge), samtidig med at du får tilstrækkeligt energiindtag. Af denne grund anbefaler Sundhedsministeriet at øge det daglige kalorieindtag med 330 kcal i de første 6 måneders amning. Forøg dit kalorieindtag med 440 kcal om dagen i de anden 6 måneders amning. Disse ekstra kalorier bør dog ikke komme fra usunde fødevarer. Ammende mødre opfordres til at spise nærende fødevarer såsom bananer, yoghurt eller jordnøddesmør. [[Relateret artikel]]
Slank på grund af amning
Eksklusiv amning i 6 måneder er årsagen til tynde ammende mødre Eksperter er enige om, at amning har fordele for vægttab. Der har dog ikke været nogen afgørende undersøgelser af virkningen af postnatalt vægttab udelukkende fra amning. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Nutrients viste, at mødre, der udelukkende ammede i 6 måneder, oplevede et større vægttab end mødre, der udelukkende ammede i 3 måneder. Denne undersøgelse forklarer også, når fænomenet amning gør kroppen tynd, skyldes det, at ammeprocessen kræver fedt, der er i maven og lårene. Dette er nyttigt til at give energi til at producere modermælk. Dette er årsagen til tynde ammende mødre. Derudover er her andre årsager til tynde ammende mødre:
1. Træthed
Træthed ved at tage sig af babyer er årsagen til tynde ammende mødre Ja, de mange aktiviteter, der skal udføres efter fødslen, er årsagen til tynde ammende mødre. Nybagte mødre skal, bortset fra amning, normalt være vågne og opmærksomme for at overvåge deres baby. Selvfølgelig vil der være træthed. Faktisk skal mødre også tage sig af husarbejdet. Det dræner selvfølgelig energien, så moderen er tynd, mens hun ammer.
2. Skjoldbruskkirtel problemer
Betændelse i skjoldbruskkirtlen er årsagen til tynde ammende mødre
postpartum thyroiditis ). Baseret på forskning offentliggjort af National Center for Biotechnology Information, er denne tilstand almindelig i de første seks måneder efter fødslen. Det forekommer dog generelt i den anden til fjerde måned. Sygdom gør, at thyreoideahormon produceres for meget, så hormonet kommer ud i blodbanen. Symptomer på sygdom
postpartum thyroiditis er kroppen bliver tynd under amning. Derfor kan dette skjoldbruskkirtelproblem være årsagen til tynde ammende mødre.
Sundt indtag af ammende mødre
Forbrug af fuldkorn for at undgå årsagen til tynde ammende mødre Ammende kvinder bør spise en sund kost, uanset ønsket om at tabe sig eller ej. Balanceret ernæring vil give den bedste ernæring til mor og barn, så de kan vokse og udvikle sig på en sund og stærk måde. Ammende kvinder bør også være flittige til at drikke op til 2 liter vand om dagen. Hvis din urin ser gul ud, skal du øge dit væskeindtag ved at drikke 1 glas vand for hver fodring. Ammende mødre undgår juice og sukkertætte drikke, mens de ammer, fordi de kan øge risikoen for vægtøgning. Undgå også koffein i overskud, fordi det kan påvirke vandladningshyppigheden og moderens krop bliver tør. Koffein forstyrrer også babyers og ammende mødres søvnmønstre. Begræns koffein til maksimalt 0,75 liter eller 3 glas om dagen. Ikke kun for at opretholde babyens appetit, mødre skal altid bevare deres appetit ved at vælge fødevarer, der er rige på protein, jern og calcium for at stimulere mælkeproduktionen, såsom:
- Fuldkorn.
- tørret frugt,
- Bladgrønt, men undgå kål og blomkål (fordi de producerer gas i kroppen).
- Æg.
- Citrusfrugter.
- Kød.
- Fisk og skaldyr har et lavt indhold af kviksølv.
- Mælk.
- Nødder.
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Årsagerne til tynde ammende mødre opstår på grund af øget energibehov, for træt, til lidelser i skjoldbruskkirtlen. For at holde din vægt ikke for tynd, mens du ammer, skal du sørge for, at dit kalorieindtag øges med 330 kcal til 400 kcal. Dette er nyttigt til at opretholde kvaliteten af modermælk og jævn mælkeproduktion. Hvis du oplever et drastisk vægttab på kort tid, så find ud af årsagen til tynde ammende mødre ved at konsultere en læge gennem
chat på SehatQ familie sundhed app . Hvis du vil have det, som ammende mødre har brug for, så besøg
Sund ShopQ for at få attraktive tilbud.
Download appen nu på Google Play og Apple Store. [[Relateret artikel]]
Årsager til tynde ammende mødre er babyer, der er blevet født. Ideelt set vil du tabe dig omkring 4-5,5 kg efter barnets fødsel. Dette tal er en kombination af barnets vægt, moderkage og fostervand. Så, et par dage efter fødslen, vil du sandsynligvis tabe dig omkring 2 kg, hvilket er vægten af vand. Hvis du beslutter dig for udelukkende at amme din baby, vil du nemmere nå din vægt før graviditeten. De hormoner, der frigives, når du ammer, forårsager muskelsammentrækninger i livmoderen. Så hver gang du ammer dit barn, trækker din livmoder sig sammen og krymper langsomt. Dette er årsagen til tynde ammende mødre. Cirka seks uger efter fødslen vil din livmoder vende tilbage til dens størrelse før fødslen, og din mave vil se slankere ud. Det betyder, at mødre kan være tynde på grund af amning. Ikke nok med det, amning forbruger også kalorier. Det tager omkring 500 ekstra kalorier om dagen at producere modermælk. I gennemsnit stiger den energi, som kroppen bruger til amning med 15-25%. Disse kalorier får du fra den mad, du spiser, og de fedtreserver, der er blevet lagret i kroppen under graviditeten. 
Bananer tilføjer kalorier for at forhindre årsagen til tynde ammende mødre Ved at indtage omkring 1.500-1.800 kalorier kan ammeprocessen hjælpe dig med at tabe dig hurtigere (ca. 0,5 kg pr. uge), samtidig med at du får tilstrækkeligt energiindtag. Af denne grund anbefaler Sundhedsministeriet at øge det daglige kalorieindtag med 330 kcal i de første 6 måneders amning. Forøg dit kalorieindtag med 440 kcal om dagen i de anden 6 måneders amning. Disse ekstra kalorier bør dog ikke komme fra usunde fødevarer. Ammende mødre opfordres til at spise nærende fødevarer såsom bananer, yoghurt eller jordnøddesmør. [[Relateret artikel]] 
Eksklusiv amning i 6 måneder er årsagen til tynde ammende mødre Eksperter er enige om, at amning har fordele for vægttab. Der har dog ikke været nogen afgørende undersøgelser af virkningen af postnatalt vægttab udelukkende fra amning. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Nutrients viste, at mødre, der udelukkende ammede i 6 måneder, oplevede et større vægttab end mødre, der udelukkende ammede i 3 måneder. Denne undersøgelse forklarer også, når fænomenet amning gør kroppen tynd, skyldes det, at ammeprocessen kræver fedt, der er i maven og lårene. Dette er nyttigt til at give energi til at producere modermælk. Dette er årsagen til tynde ammende mødre. Derudover er her andre årsager til tynde ammende mødre: 
Træthed ved at tage sig af babyer er årsagen til tynde ammende mødre Ja, de mange aktiviteter, der skal udføres efter fødslen, er årsagen til tynde ammende mødre. Nybagte mødre skal, bortset fra amning, normalt være vågne og opmærksomme for at overvåge deres baby. Selvfølgelig vil der være træthed. Faktisk skal mødre også tage sig af husarbejdet. Det dræner selvfølgelig energien, så moderen er tynd, mens hun ammer. 
Betændelse i skjoldbruskkirtlen er årsagen til tynde ammende mødre postpartum thyroiditis ). Baseret på forskning offentliggjort af National Center for Biotechnology Information, er denne tilstand almindelig i de første seks måneder efter fødslen. Det forekommer dog generelt i den anden til fjerde måned. Sygdom gør, at thyreoideahormon produceres for meget, så hormonet kommer ud i blodbanen. Symptomer på sygdom postpartum thyroiditis er kroppen bliver tynd under amning. Derfor kan dette skjoldbruskkirtelproblem være årsagen til tynde ammende mødre. 
Forbrug af fuldkorn for at undgå årsagen til tynde ammende mødre Ammende kvinder bør spise en sund kost, uanset ønsket om at tabe sig eller ej. Balanceret ernæring vil give den bedste ernæring til mor og barn, så de kan vokse og udvikle sig på en sund og stærk måde. Ammende kvinder bør også være flittige til at drikke op til 2 liter vand om dagen. Hvis din urin ser gul ud, skal du øge dit væskeindtag ved at drikke 1 glas vand for hver fodring. Ammende mødre undgår juice og sukkertætte drikke, mens de ammer, fordi de kan øge risikoen for vægtøgning. Undgå også koffein i overskud, fordi det kan påvirke vandladningshyppigheden og moderens krop bliver tør. Koffein forstyrrer også babyers og ammende mødres søvnmønstre. Begræns koffein til maksimalt 0,75 liter eller 3 glas om dagen. Ikke kun for at opretholde babyens appetit, mødre skal altid bevare deres appetit ved at vælge fødevarer, der er rige på protein, jern og calcium for at stimulere mælkeproduktionen, såsom: 
