Traumer er ikke en let ting for børn at gå igennem. Et traumatiseret barn kan føle sig deprimeret og hjemsøgt af den begivenhed, der traumatiserede ham. Denne tilstand forstyrrer endda deres udvikling. Traumer for et barn kan fortsætte, indtil det bliver voksen. Det er her forældrenes rolle er nødvendig for at udføre forskellige terapier og måder at eliminere traumer på børn.
Hvordan slippe af med traumer hos børn
Uanset barnets alder, er det vigtigt for forældre at støtte ham/hende i at lindre traumet. Med din kærlighed og omsorg kan barnets traumer forsvinde langsomt og vende tilbage til det normale. Der er flere trin, du kan tage for at hjælpe dit barn med at komme af med traumet. Der er flere måder at lindre traumer hos børn, herunder:
1. Være mere opmærksom
Du kan ikke tvinge dit barn til at gennemgå traumet, men prøv at spille en aktiv rolle i helingsprocessen ved at bruge tid sammen og chatte. At give en følelse af tryghed til barnet kan gøre det behageligt at formidle det, det føler. Tving dog ikke dit barn til at tale, da det kan have svært ved at udtrykke det. Du kan bede dem om at tegne det og tale om, hvad det tegner.
2. Inviter børn til fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet menes at frigive endorfiner, der kan forbedre humøret og hjælpe børn med at sove bedre. Inviter børn til at dyrke sport, som han kan lide, såsom svømning, fodbold, badminton og andre. At være aktiv kan hjælpe med at vække et barns nervesystem, der er blevet blokeret på grund af en traumatisk begivenhed. Udover det kan du også tage dine børn med på legepladsen, se en film eller tage på udflugt for at gøre dem glade. At gøre mere behagelige aktiviteter mindeværdige kan hjælpe med at erstatte minder om dårlige tidligere traumer.
3. Giv god ernæring
Den mad et barn spiser kan påvirke et barns humør og evne til at klare stress. At give børn god mad, såsom frisk frugt og grøntsager, protein af høj kvalitet og sundt fedt, kan forbedre et barns humør og lindre symptomerne på traumet. Det er en god idé at lave mad derhjemme, fordi mad udenfor har mere sukker og usundt fedt. Dette kan selvfølgelig have en indvirkning på børns sundhed. Når det er tid til at spise, så inviter børnene til at spise sammen med hele familien. Denne vane kan øge nærheden til barnet og få det til at føle sig tryg.
4. Hjælp med at genopbygge en følelse af tryghed og tillid
Traumer kan gøre det sværere for børn at stole på deres omgivelser og få dem til at føle sig utrygge. Hjælp dit barn med at genopbygge en følelse af tryghed og tillid. Vis dit barn, at du vil gøre alt for at få det til at føle sig tryg. Fortæl dit barn, at den traumatiske begivenhed er overstået, og at det er på tide, at det vender tilbage til deres normale liv. I bund og grund handler det ikke om at glemme traumet, men hvordan når traumet opstår, føler barnet sig ikke længere trist, angst og bekymret. Derfor skal der mere støtte til for at opnå dette, så barnets psykiske tilstand gradvist forbedres.
5. Ikke at diktere børn
Hvert barn reagerer forskelligt på traumer. Deres følelser kan komme og gå pludseligt. Dit barn kan til tider være humørsyg og tilbagetrukken, endda trist og bange andre gange. Der er ingen følelse af "rigtigt" eller "forkert" efter en traumatisk begivenhed, det er bedst ikke at diktere, hvad dit barn skal tænke eller føle. Dette vil gøre det svært at håndtere traumet.
6. Tilskynd børn til at fortælle, hvordan de har det
I stedet for at diktere dit barn, så lad dem vide, at de følelser, de oplever, er normale. Selv ubehagelige følelser vil gå over, hvis dit barn åbner op om dem. Mens mange teenagere kan være tilbageholdende med at tale om deres følelser med deres forældre, så tilskynd dem til at tale med andre betroede voksne såsom pårørende, lærere, religiøse ledere eller psykologer.
7. Fortsæt med at støtte børn
Giv dit barn tid til at helbrede og sørge over det tab, de måtte have oplevet som følge af den traumatiske begivenhed. Det kan være tab af en ven, slægtning, kæledyr, hjem eller deres tidligere liv. Lad det dog ikke trække ud. Du skal fortsat yde støtte til barnet for at overkomme traumet. Prøv at holde dig fra ting, der er relateret til årsagen til barnets traumer, så dets tilstand ikke bliver værre. Undgå også at blive ved med at tale om det traume, dit barn har oplevet. [[Relateret artikel]]
Traumers indvirkning på børn
Barndomstraumer kan have en livslang indvirkning, selvom nogle børn kan virke stærkere til at håndtere det. Der er mange dårlige oplevelser, der kan traumatisere et barn. Fysisk eller seksuelt misbrug, ulykker og meget alvorlige naturkatastrofer er eksempler på begivenheder, der traumatiserer børn. Derudover kan det at leve i et utrygt miljø eller være udsat for mobning give barnet traumer. Fremkomsten af traumer er ikke kun forårsaget af ting, der sker med barnet, men at se en elsket lide kan også traumatisere barnet. Medieeksponering, der viser vold, kan traumatisere børn. De fleste børn vil opleve vanskeligheder efter at have været igennem en traumatisk begivenhed. Ifølge en undersøgelse oplever omkring 3-15 procent af pigerne og 1-6 procent af drengene posttraumatisk stresslidelse eller
Post traumatisk stress syndrom (PTSD). Børn med PTSD kan udvise følgende symptomer:
- Bange
- Vred
- Skade dig selv
- Føler sig isoleret
- Mareridt
- Depression
- Nervøs
- Det er svært at stole på andre mennesker
- Føler lavt selvværd.
I mellemtiden kan børn, der ikke oplever PTSD, også udvise følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer efter den traumatiske begivenhed. Der er flere ting hos børn at være opmærksom på i ugerne eller månederne efter hændelsen, såsom tanker om døden, søvnbesvær, ændringer i appetit, ikke vil gå i skole, miste interessen for normale aktiviteter, være hurtig til at blive vrede. , ser fuld af tristhed ud og er bange for noget andet. Traumer kan påvirke et barns hjerneudvikling, som kan vare hele livet. En undersøgelse viser, at jo flere dårlige oplevelser et barn har, jo større er risikoen for senere at udvikle helbredsproblemer. Barndomstraumer kan øge risikoen for forskellige sygdomme, såsom astma, depression, koronar hjertesygdom, slagtilfælde og diabetes. Hvis dit barns traumer ikke forsvinder eller forstyrrer dets dagligdag, bør du tage dit barn til en psykolog eller psykiater, som kan håndtere problemet hensigtsmæssigt. Glem ikke altid at vise din omsorg og kærlighed til dem.
