Blandt hovedpinetyperne er spændingshovedpine den mest almindelige. Symptomerne er smerter bag øjnene, hovedet og nakken. Graden af spænding varierer fra mild til intens. Spændingshovedpine opstår, som om de var planlagt. For eksempel en eller to gange om måneden. Men i mere kroniske tilfælde kan spændingshovedpine forværres over tid.
Forskellig fra almindelig hovedpine
Sammenlignet med almindelig hovedpine, kan spændingshovedpine forekomme mere end 15 dage om måneden. Kvinder er mere tilbøjelige til at opleve spændingshovedpine end mænd. Mennesker med spændingshovedpine klager ofte over at have deres pande bundet for stramt sammen. Dette er en fornemmelse, der mærkes på grund af muskelsammentrækninger i hoved og nakke. Årsagerne til denne type spændingshovedpine varierer, hovedsageligt fra livsstil som:
- Mad indtaget
- Udførte aktiviteter
- Stress udløser
- Stirrer for længe på computerskærmen
- Kold temperatur
- Overdreven alkoholforbrug
- Rygevane
- Drik for meget kaffe
- Klager over øjnene (for tørre eller trætte øjne)
- sinus infektion
- Forkert holdning
- Mangel på søvn
- Mindre væskeindtag
- Springer måltider over
Hvis spændingshovedpine ofte mærkes efter at have stirret for længe på en computerskærm, skal den syge udmærket vide at hvile øjnene og den korrekte siddestilling for at undgå det. [[Relateret artikel]]
Symptomer på spændingshovedpine
Mennesker med spændingshovedpine oplever normalt følgende symptomer:
- Kedelig smerte i hovedet
- Tryk omkring panden
- Ubehag i panden og hovedbunden
- Følsom over for lys og høje lyde
Den oplevede smerte varierer fra mild, moderat til intens. Nogle gange forveksler folk spændingshovedpine med migræne
. Forskellen er, at en migræne er ledsaget af en stikkende smerte på den ene eller begge sider af hovedet. Derudover er spændingshovedpine ikke ledsaget af symptomer som kvalme og opkastning, som migrænepatienter kan opleve. Hvis spændingshovedpinen allerede er meget generende, skal du ikke forsinke at se en læge.
Hvordan man håndterer spændingshovedpine
Når du opsøger en læge, vil der blive foretaget en grundig undersøgelse for at fastslå, hvor alvorlig spændingshovedpinen er. Især hvis hovedpinen føles så intens, kan lægen have mistanke om, at den syge har en hjernesvulst. Generelt er den anvendte undersøgelse en CT-scanning til at scanne indre organer. Ikke kun det, læger kan også bruge MR til at analysere blødt væv. Spændingshovedpine, der er mindre alvorlige, kan håndteres med livsstilsændringer, såsom:
- Drik masser af vand
- Oprethold kvaliteten af søvnen om natten
- Disciplin med spisetidsplan
- Akupunktur terapi
- Reguler hvile og forbedre holdningen, mens du kigger på en computerskærm hele dagen
- Lev en sundere livsstil
Men hvis noget af ovenstående ikke lindrer spændingshovedpine, kan medicin som ibuprofen og aspirin være et alternativ. Indtagelsen af dette lægemiddel bør dog ikke ske kontinuerligt. Hvis lægemidler som ibuprofen og aspirin straks bruges som grundpille, når du mærker spændingshovedpine, kan det ske
rebound hovedpine. Dette er en type hovedpine, der opstår, når en person er vant til at tage visse lægemidler. Hvis du ikke får medicinindtaget, vil der opstå en form for hovedpine
rebound hovedpine. [[relateret-artikel]] I nogle tilfælde, hvis smertestillende midler ikke er effektive til at lindre spændingshovedpine, vil lægen ordinere muskelafslappende midler eller
muskelafslappende til antidepressiva. Lige så vigtigt, hvis spændingshovedpinen udløses af stress, kan lægen foreslå at håndtere stress gennem kognitiv adfærdsterapi
. Ved at tale med eksperterne håber man, at de vil være i stand til at afsløre, hvad de vigtigste triggere af stress, overdreven angst og spændinger mærkes.
