Blandt de forskellige menneskelige forsvarsmekanismer er projektion at lede uønskede følelser fra sig selv til andre. Ikke kun den følelse, folk, der gør dette, kan også kaste skylden på andre. Ikke nok med det, denne form for selvforsvar forudsætter også, at andre mennesker har de samme følelser som dem selv. Det vil sige, at de oplevede følelser også ligner hinanden.
Oprindelsen af psykologisk projektion
Begrebet projektion blev først foreslået af Sigmund Freud baseret på hans erfaring med at håndtere patienter. Psykoanalysens fader så et lignende mønster, nogle gange antager patienten, at andre mennesker har de samme følelser som ham selv. At projicere følelser på andre er noget, der kan ske naturligt som en form for selvforsvar. For eksempel når nogen er sin partner utro. I stedet for at indrømme, at de havde handlet uærligt, blev der lavet fremskrivninger ved at anklage deres partner for at gøre det samme. Et andet eksempel er, når du ikke kan lide nogen, hvad der sker er, at du tror, at personen har det på samme måde. Det er en persons måde at håndtere følelser på, som er svære at acceptere eller udtrykke. Følelser af gensidig modvilje betragtes mest logisk som retfærdiggørelse, en del af selvforsvar.
Hvem laver projektionen?
Projektion udføres ofte af dem, der ikke kan acceptere deres egne mangler. Folk, der laver projektioner, er dem, der ikke rigtig kender sig selv. Ved at beskylde andre mennesker for at have de samme følelser og bekymringer, gør det dem lidt roligere og kan ignorere de negative følelser. Vanen med at projicere følelser til andre udføres også ofte af mennesker, der mangler selvtillid og lavt selvværd. I en større skala er racisme og homofobi også former for projektion. På den anden side har personer, der kan acceptere deres egne fiaskoer og svagheder, en tendens til ikke at projektere eller bebrejde andre. De føler ikke behov for at projicere følelser, fordi de har tolerance i at genkende negative følelser af sig selv. [[Relateret artikel]]
Hvordan stopper man det?
Alle kan være i en projektionssituation, enten fra sig selv eller anklaget af andre. For eksempel, når du forklarer et koncept foran dine kontorvenner, er der faktisk kolleger, der beskylder dig for altid at presse dig selv. Det er faktisk anklagerens kendetegn. For at stoppe eller undgå projektion kan flere ting gøres, herunder:
1. Kend dig selv
Skriv dine svagheder og styrker ned. Det første skridt til at undgå projektion er at kende dig selv, især dine svagheder. Skriv om nødvendigt i en journal for detaljer. At gøre denne selvrefleksion hjælper en person med at se sig selv objektivt.
2. Spørg andre mennesker
Hvis nogen tæt på dig forstår dig, så spørg dem, om du nogensinde har følt dig projiceret. Vælg folk, der virkelig får dig til at føle dig godt tilpas og betroet til at stille dette spørgsmål. Vær åben og ærlig. Forbered dig derefter mentalt på at kende svaret.
3. Konsultation
Nogle gange er den bedste måde at bryde vanen med at føle projektion på at konsultere en specialist. De kan hjælpe med at identificere årsagen til, at projektionen opstår. Hvis projektion allerede har ødelagt forholdet til andre mennesker, kan en terapeut også hjælpe med at reparere disse forbindelser. Det er meget naturligt, når en person ønsker at beskytte sig selv mod negative følelser og oplevelser. Men når dette ønske om at beskytte sig selv bliver til en projektion, kan det være på tide at undersøge, hvad roden til problemet er. [[relateret-artikel]] Ved at gøre dette kan selvtilliden øges. Ikke nok med det, sociale relationer med andre mennesker fra kolleger, partnere eller venner kan også opretholdes. Der er ikke længere en vane med at give andre skylden. For yderligere diskussion af vanen med projektion, der kan forblive ubemærket,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Projektion udføres ofte af dem, der ikke kan acceptere deres egne mangler. Folk, der laver projektioner, er dem, der ikke rigtig kender sig selv. Ved at beskylde andre mennesker for at have de samme følelser og bekymringer, gør det dem lidt roligere og kan ignorere de negative følelser. Vanen med at projicere følelser til andre udføres også ofte af mennesker, der mangler selvtillid og lavt selvværd. I en større skala er racisme og homofobi også former for projektion. På den anden side har personer, der kan acceptere deres egne fiaskoer og svagheder, en tendens til ikke at projektere eller bebrejde andre. De føler ikke behov for at projicere følelser, fordi de har tolerance i at genkende negative følelser af sig selv. [[Relateret artikel]] 
Skriv dine svagheder og styrker ned. Det første skridt til at undgå projektion er at kende dig selv, især dine svagheder. Skriv om nødvendigt i en journal for detaljer. At gøre denne selvrefleksion hjælper en person med at se sig selv objektivt. 
