Fysisk aktivitet, der næsten altid udføres af mennesker, er at gå. I betragtning af at frekvensen er ret høj, er det naturligt, at du nogle gange føler ømme fødder, når du går. Desuden efter at have gået i lang tid. Der er dog også medicinske tilstande og skader, der kan få dine fødder til at gøre ondt, når du går. Jo tydeligere årsagen er, jo mere målrettet kan behandlingen være.
Årsager til ømme fødder ved gang
Nogle af de ting, der kan være årsagen til ømme fødder, når man går, er:
1. Plantar fasciitis
Dette er en tilstand, når plantar fascia, eller tykt væv på fodsålen, bliver betændt. Generelt forekommer plantar fasciitis hos langdistanceløbere eller personer med fedme. Den fornemmelse, der opstår, er en stikkende smerte, der mærkes, når du går første gang om morgenen. Derudover kan en lignende fornemmelse også opstå, når man rejser sig op fra siddende eller efter at have stået i længere tid. Behandling af denne tilstand kan være ved at tage smertestillende midler. Derudover kan læger også give
skinne skal bruges ved sengetid ledsaget af fysioterapi.
2. Hård hud
Også kaldet
hård hud, Dette er et tykt lag hud på områder, der ofte oplever friktion. Hovedsageligt i området af fodsålerne. Formen er en tyk gullig hud med en hård tekstur. Hvis det er for tykt, kan det give ømme fødder, når du går. Iblødsætning af fødderne i varmt vand kan blødgøre huden eller ved forsigtigt at gnide dem med en pimpsten. Glem ikke altid at bære sko, der ikke er for smalle for at undgå hård hud.
3. Metatarsalgi
Denne betændelsestilstand opstår i fodballerne. Normalt er udløseren at udføre aktiviteter, der kræver løb og hop. Derudover kan det også være en udløsende faktor at bruge sko med forkert størrelse og forskellige fodformer. Symptomerne omfatter smerter og en brændende fornemmelse i benene. Derefter vil denne smerte blive værre, når du går, står eller buer benet. Når man har sko på, er der en fornemmelse som at sidde fast med små sten. For at klare det selv derhjemme, kan du give en ispose og hvile fødderne. Derudover kan du også overveje at bruge skopuder for at forhindre, at symptomerne opstår igen.
4. Mortons neurom
Fortykkelsen af vævet i nerverne omkring fodballerne, der fører til fingrene. Normalt forekommer dette i tredje og fjerde finger som følge af irritation, tryk eller traumer på nerverne. Det mest almindelige symptom er en fornemmelse som at træde på en marmorkugle. Derudover kan smerter i fodballerne stråle ud til tæerne. Når de bruges til at gå, vil smerten øges. Konservativ behandling omfatter at skifte sko til mere behagelige sko og tage smertestillende medicin. I mere alvorlige tilfælde kan din læge give dig kortikosteroidinjektioner for at reducere inflammation.
5. Tendinitis
Tendinitis er en betændt senetilstand. Sener er muskler, der forbinder knogler med muskler. Symptomer afhænger af, hvilken sene der er ramt, normalt karakteriseret ved smerte og stivhed. Når det bruges til at bevæge sig konstant, vil ubehaget forværres. Der er flere typer af senebetændelse, der kan opstå, for eksempel i akillessenen (hælen), extensor (bagsiden af foden) og peroneal (bagsiden af foden). Behandlingen kan være ved at hvile, komprimere isterninger og tage smertestillende midler. Derudover, hvis det er alvorligt, kan lægen anbefale fysioterapi, kortikosteroidinjektioner eller operation.
6. Græstå
Dette er en skade på hovedleddet i storetåen. årsagen skyldes, at storetåen er bøjet for højt op. Det er derfor, det er tilbøjeligt til at forekomme hos atleter, hvis baner er syntetisk græs (
kunstgræs). Det er derfor den hedder
græstå. De mest almindelige symptomer er bensmerter ved gang, hævelse og besvær med at bevæge leddene. Disse symptomer vises langsomt og forværres, når foden bevæger sig gentagne gange. Generelt er metoden til at håndtere
græstå alene hjemme, kan du bruge RICE metoden eller
hvile, is, kompression, og
højde.7. Tarsal tunnel syndrom
TTS opstår, når den bageste tibiale nerve bliver klemt i tarsalhulen. Dette er et hulrum i anklen, der er omgivet af knogler og forbindende ledbånd. Konsekvensen af denne tilstand er smerte, brændende fornemmelse og følelsesløshed langs nerverne fra anklen til læggen. Smerterne bliver ofte værre ved aktivitet. Det er dog stadig muligt at føle smerte, selv når du hviler. For at håndtere det derhjemme, kan du tage smertestillende og bruge
skinner. Din læge kan anbefale kortikosteroidinjektioner eller operation, hvis konservativ behandling ikke virker.
8. Flade fødder
Flade fødder vil også få dine fødder til at gøre ondt, når du går. Generelt,
flade fødder Det kan være til stede ved fødslen og kan skyldes skade eller anden sygdom. Smerter vil dukke op i hulrummet i fodsålen eller hælen. Normalt vil din læge anbefale fodstøtte, specielle sko og strækøvelser.
9. Cuboid syndrom
Cuboid syndrom opstår, når ledbånd og led nær den cuboide knogle er revet eller såret. Derudover kan det også opstå, når en af knoglerne skifter fra sin oprindelige position. Det mest almindelige symptom er smerter på ydersiden af foden, nær lillefingeren. Når du står, kan smerten stråle ud til andre dele af benet. Nogle gange er denne tilstand også ledsaget af hævelse og rødme. For at overvinde dette kan du lave RICE-metoden. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Af alle årsagerne til ømme fødder, når du går over, skal du ikke forsinke at konsultere en læge, hvis smerten forstyrrer aktiviteter. Vær også opmærksom, hvis du har åbne sår, har diabetes eller tegn på infektion som feber og udflåd. For at diskutere yderligere om klager over fodsmerter ved gang,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
