Kropsvægten kan ikke hundrede procent afspejle barnets helbredstilstand. Disse indikatorer er dog stadig vigtige oplysninger. Som forælder kan du have svært ved at konkludere, at din lille er tynd og har en lav vægt. Men hvis du nogensinde har målt dit barns højde og vægt, kan du bruge BMI-beregneren, der er tilgængelig på internettet, til at finde ud af deres ernæringsstatus. For at være sikker kan du tage dit lille barn med til sundhedscentret, klinikken eller hospitalet til en undersøgelse.
Hvorfor er børn tynde? Dette kan være årsagen
Ved undersøgelsen vil lægen se på en række faktorer, inden den konkluderer, at barnet er undervægtigt på grund af undervægt. Denne undersøgelse omfatter blandt andet barnets spisevaner, generelle helbredstilstand, kropsvægt og struktur samt visse helbredsforstyrrelser. Lægen vil også beregne body mass index eller
BMI (BMI) børn. Hvis BMI er under 5 % percentilen, kategoriseres barnet som undervægtigt. Der er flere faktorer, der kan forårsage tynde børn på grund af undervægt. Børn født for tidligt har normalt lav kropsvægt. Fordi han skal "indhente" væksten og udviklingen af andre børn på hans alder. En almindelig årsag til undervægt hos børn er dog madindtagelse, der ikke opfylder deres behov. Det kan være fordi barnet er kræsen for mad aka
kræsen, eller som følge af andre forhold, såsom følgende:
1. Brug af visse lægemidler:
Medicin, for eksempel dem, der bruges til at behandle tilstande
opmærksomhedsunderskud-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), kan reducere børns appetit.
2. Fødevareallergier:
Fødevareallergi kan få børn til at mangle kalorier. Derfor, jo flere fødevareallergier et barn har, jo større er risikoen for kaloriemangel.
3. Hormon- eller fordøjelsesproblemer:
Hormonelle lidelser, fordøjelsesproblemer eller andre problemer med optagelsen af næringsstoffer kan nogle gange gøre det svært for børn at tage på i vægt, når de bliver ældre. [[Relateret artikel]]
Afbalanceret kost til tynde børn
Alle børn har brug for kalorier og næringsstoffer, der kommer fra en afbalanceret og varieret ernæringsmæssig kost. Kost her betyder ikke en diæt for at tabe sig. En sund kost til børn er anderledes end en kost for voksne. Dette skyldes, at sunde fødevarer, der anbefales til voksne, ikke nødvendigvis er egnede til børn. Hvorfor så? Børns mavekapacitet er bestemt ikke så stor som voksnes. Derfor er den ideelle måltidsportion til børn 3 store måltider om dagen plus 3 små mellemmåltider. Ja, måske er du som forælder fristet til at give kalorierige, men usunde snacks såsom slik, chokolade,
kager, sukkerholdige drikkevarer og fed mad. Men husk, væn dit barn til en afbalanceret kost, for at kunne øge sin vægt på en sund måde. Hvad er et eksempel på denne afbalancerede kost mad og drikke?
Forbered en afbalanceret kostmenu til børn
Giv børn en række sunde indtag. Følgende er en guide til mad- eller drikkemenuen i en afbalanceret kost til undervægtige børn:
- Mindst 5 portioner af forskellige frugter og grøntsager, hver dag
- Fødevarer, der indeholder stivelsesholdige kulhydrater såsom kartofler, brød, ris og pasta
- Mejeriprodukter eller alternativer, såsom sojamælk og yoghurt, vælg produkter med lavt fedtindhold og lavt sukkerindhold
- Kilder til protein såsom nødder, fisk, æg eller kød. Giv 2 portioner fisk hver uge, bestående af 1 portion fed fisk, såsom laks eller makrel
- Små portioner umættet olie eller umættet fedt
- Store mængder væske, mindst 6-8 glas vand om dagen
Børn under 2 år har brug for koncentreret energi, der kommer fra fedt. Derudover er der nogle vitaminer, som kun kan fås ved at indtage fedt. Derfor er mad eller drikke på energi som mælk, yoghurt, ost, fisk med olieindhold meget vigtigt for børn. Når dit barn er 2 år, kan du gradvist begynde at introducere fedtfattige mejeriprodukter og ikke længere give fedt fra andre fødevarer. Gør dette, så længe barnet kan lide at spise og vokser godt. Når de når 5 år, bør børn vænne sig til at spise sunde, fedtfattige fødevarer, som anbefalet i voksendiæten.
Desuden skal forældre gøre dette
Som forælder er du ansvarlig for at opbygge sunde vaner for din lille. Hvad kan du gøre?
- Sørg for, at dit barn er aktivt i mindst 60 minutter om dagen. Selvom du er tynd på grund af undervægt, er det vigtigt for dit barn at holde sig fysisk aktivt. Fordi denne aktivitet vil hjælpe børn med at vokse sig stærke og have sunde muskler og knogler.
- Fyld halvdelen af barnets tallerken med grøntsager og frugt. Giv din lille vand, ikke sukkerholdige drikke.
- Sørg for, at dit barn får nok søvn. For hvis du ikke får nok søvn, vil dit barns krop opleve stress.
- Begrænse skærmtid, herunder for smartphone, TV, computerspil, samt computere.
Disse grundlæggende sunde vaner menes at kunne give en betydelig udvikling for børns sundhed.
Noter fra SehatQ:
A-vitamin, C-vitamin og D-vitamin er vigtige for børn i alderen 6 måneder-5 år. Dette indtag er især nødvendigt for børn, der er undervægtige, fordi de ikke følger en varieret sund kost og mangler ernæring. For at finde ud af den rigtige dosis, spørg dit barns læge.
Giv børn en række sunde indtag. Følgende er en guide til mad- eller drikkemenuen i en afbalanceret kost til undervægtige børn: 
