Har du nogensinde hørt om eller prøvet en frugt kaldet Quince? Kvæde er en 'gammel' frugt, der er hjemmehørende i Asien og nogle områder af Middelhavet. Frugten, som er blevet høstet siden oldtidens græske og romerske tid, er nært beslægtet med æbler og pærer. Selvom navnet ikke er bekendt for det indonesiske folk, skal du overveje fordelene. Dette skyldes, at denne frugt er rig på næringsstoffer.
Sundhedsmæssige fordele ved kvædefrugt
Kvædefrugter smager næsten som æbler og pærer, såvel som deres indre tekstur og form. Bag den lækre smag rummer kvædefrugt et utal af sundhedsmæssige fordele.
1. Rigelig næringsindhold
I 92 gram kvædefrugt er der disse næringsstoffer:
- Kalorier: 52
- Fedt: 0 gram
- Protein: 0,3 gram
- Kulhydrater: 14 gram
- Fiber: 1,75 gram
- C-vitamin: 15 procent af den daglige ernæringsmæssige tilstrækkelighedsrate (RDA)
- Vitamin B1: 1,5 procent af daglig RDA
- Vitamin B6: 2 procent af daglig RDA
- Kobber: 13 procent af daglig RDA
- Jern: 3,6 procent af den daglige RDA
- Kalium: 4 procent af den daglige RDA
- Magnesium: 2 procent af den daglige RDA.
2. Indeholder antioxidanter
Antioxidantindholdet i kvædefrugt er ret rigeligt. De fleste af fordelene ved kvædefrugt kommer fra dets antioxidantindhold. Antioxidanter er forbindelser, der kan lindre metabolisk stress, inflammation og beskytte kroppens celler mod frie radikaler. Flere undersøgelser har vist, at antioxidanterne i kvædefrugt, såsom flavonoler og kaempferol, kan reducere inflammation og forebygge kroniske sygdomme.
3. Overvindelse af symptomerne på kvalme under graviditeten
Kvalme er et af de mest almindelige tidlige symptomer på graviditet. Eksperter mener, at spise kvædefrugt kan overvinde dette symptom på kvalme. I en undersøgelse oplevede 76 kvindelige deltagere, der var gravide, et fald i hyppigheden af kvalmesymptomer efter at have indtaget en spiseskefuld ren kvedefrugtsirup. Undersøgelsen viste endda, at kvædefrugt anses for at være mere effektiv end vitamin B6 til at lindre symptomer på graviditetskvalme. Selvom resultaterne af undersøgelsen er lovende, er der stadig behov for yderligere forskning for at bevise fordelene ved denne ene kvædefrugt.
4. Lindrer fordøjelsesproblemer
I en verden af traditionel medicin anses kvædefrugt for at være effektiv til at overvinde forskellige fordøjelsesproblemer. Nævnt i en undersøgelse kan kvædefrugtekstrakt beskytte tarmvæv mod skader forårsaget af sygdom
inflammatorisk tarmsygdom (IBD). Derudover har dyreforsøg vist, at rotter med colitis ulcerosa formåede at reducere sværhedsgraden af skader på deres tyktarmsvæv efter at have indtaget kvædefrugtekstrakt. Der er dog stadig behov for undersøgelser på mennesker for at understøtte resultaterne af denne undersøgelse.
5. Lindre mavesår
Kvædefrugt menes at lindre mavesår.Forskellige planteforbindelser indeholdt i kvædefrugt menes at forebygge og behandle mavesår. Fordi, kvedefrugtjuice anses for at være i stand til at hæmme væksten af bakterier
H. pylori. I mellemtiden beviser dyreforsøg også, at ekstrakt af kvædefrugt også kan forhindre mavesår på grund af alkoholmisbrug.
6. Hjælp med at tabe dig
Kvædefrugt er høj i fiber og lav i kalorier. I 100 gram kvædefrugt er der kun 57 kalorier. Derudover er kvædefrugt også lavt fedtindhold. Disse faktorer gør, at kvædefrugt kan hjælpe dig med at tabe dig.
7. Lindrer symptomer på mavesyre
Nogle undersøgelser viser, at ren kvædefrugtsirup kan lindre symptomerne på sure opstød (GERD). I undersøgelsen blev børn med sure opstød bedt om at tage et tilskud af ren kvædefrugtsirup i 7 uger. Som et resultat har kvædefrugt samme effektivitet som lægemidler, der ofte bruges til at lindre GERD. Igen, selvom det er lovende, skal der gøres mere forskning for at styrke påstandene om fordelene ved denne kvædefrugt.
8. Indeholder antivirus
Kvædefrugt har vist sig at indeholde en række antivirale forbindelser. For eksempel er phenolindholdet i kinesisk kvædefrugt anti-influenza og antioxidant. Dette er grunden til, at kvædefrugt menes at være i stand til at forhindre forkølelse, influenza og forskellige andre virale patogener.
9. Boost immunforsvaret
Adskillige reagensglastest har bevist, at kvædefrugt har antibakterielle forbindelser, der kan forhindre bakterievækst
E coli og
S. Aureus. Derudover indeholder kvædefrugt også masser af C-vitamin, som kan hjælpe med at booste immunsystemet. [[relaterede artikler]] For dem af jer, der måske er kede af at spise den samme frugt, skader det aldrig at prøve denne meget nærende kvædefrugt. Hvis du vil vide mere om en sund kost, så tøv ikke med at spørge en læge om SehatQ-familiesundhedsapplikationen gratis. Download den i App Store eller Google Play nu!
Antioxidantindholdet i kvædefrugt er ret rigeligt. De fleste af fordelene ved kvædefrugt kommer fra dets antioxidantindhold. Antioxidanter er forbindelser, der kan lindre metabolisk stress, inflammation og beskytte kroppens celler mod frie radikaler. Flere undersøgelser har vist, at antioxidanterne i kvædefrugt, såsom flavonoler og kaempferol, kan reducere inflammation og forebygge kroniske sygdomme. 
Kvædefrugt menes at lindre mavesår.Forskellige planteforbindelser indeholdt i kvædefrugt menes at forebygge og behandle mavesår. Fordi, kvedefrugtjuice anses for at være i stand til at hæmme væksten af bakterier H. pylori. I mellemtiden beviser dyreforsøg også, at ekstrakt af kvædefrugt også kan forhindre mavesår på grund af alkoholmisbrug. 
