Sport som bueskydning er ikke så populær som sport som løb eller basketball. Faktisk er de sundhedsmæssige fordele ved bueskydning ikke til at gå glip af. Kropsbevægelserne involveret i bueskydning er gavnlige for overkroppen såvel som mental sundhed. Bueskydning er en sport, der også er en del af traditionen. For eksempel i England har bueskydning eksisteret siden 10.000 år siden. Mens man er i islam, er bueskydning og ridning sportsgrene, der anbefales af profeten Muhammed.
Fordelene ved bueskydning for sundheden
Bueskydning kan udføres af alle. Børn, voksne, uanset deres køn. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved bueskydning inkluderer:
1. Forbrænd kalorier
Den sport, der kan forbrænde næstflest kalorier efter et maraton, er bueskydning. Alle bevægelser udført under bueskydning fra at trække pile til at gå for at tage buen i målområdet kan forbrænde op til 1.084 kalorier.
2. Opbyg muskelstyrke
Fordelene ved bueskydning kan selvfølgelig opbygge muskelstyrke, fordi denne sport kræver et udbrud af energi fra kernemusklerne. Start med at trække pile, lægge pres på de anvendte muskler og sørge for, at skuldrene forbliver stabile. I én bueskydningsbevægelse bruges en masse muskler. Startende fra musklerne omkring brystet, hænder, arme, samt den øvre del af ryggen. Korrekt holdning og gentagelse under bueskydning vil styrke musklerne og det omgivende væv
3. Træn fokus
En bueskytte skal virkelig fokusere for at nå målet. Det vil sige, at mange ting skal klares for ikke at blive en distraktion. Start fra afstanden, vinden, lyden omkring dig, samt andre mennesker, der er konkurrenter, når du skyder. Denne gode vane med at øve fokus, når bueskydning vil gavne andre aspekter af livet.
4. Koordinering
Fordelene ved bueskydning er også gode for koordinationen af forskellige dele af kroppen. Når man skyder, sker der mange ting på samme tid. Det vil sige, at der skal være god koordination mellem hænder, øjne, fødder, til den overordnede holdning. Jo bedre koordination, jo mindre chance for at fejl opstår.
5. Øv tålmodighed
Fordelen ved bueskydning for mental sundhed er at øve tålmodighed, fordi processen for at nå målet tager lang tid. Der er ingen øjeblikkelig sejr i bueskydning. Faktisk kan folk, der bare lærer bueskydning, føle sig frustrerede, fordi de ikke kan nå deres mål. Det er her fordelene ved bueskydning til at øve tålmodighed. Plus beslutsomheden og gentagelsen af den rigtige teknik, så vil din bueskydningsevne helt sikkert fortsætte med at blive bedre. Bonussen, at være en person, der er mere tålmodig og ihærdig i at nå mål, under alle omstændigheder.
6. Håndtering af følelser
Stadig om fordelene ved bueskydning for mental sundhed, hjælper denne sport en person med at håndtere følelser. Det er så vigtigt at fokusere, når du skyder, hvilket betyder, at følelser også skal reguleres. Bueskytten skal forblive rolig og præcis i trykket, så koncentrationen, åndedrættet og spændingen ikke tager overhånd. Faktisk indrømmer folk, der kan lide bueskydning, at denne aktivitet kan tage timer uden at blive bemærket. Det vil sige, at fokus virkelig hældes ud og bliver et sted for nogen at meditere.
7. Øg selvtilliden
At mestre målet ved bueskydning kan også øge selvtilliden. Det er selvfølgelig anderledes end at være stor i hovedet, for når du skyder, er det kun dig selv, der kender
mål skal opnås og teknikkerne til at opnå dem. Igen, i betragtning af at bueskydning er en sport, der ikke kan mestres med det samme, bliver denne selvtillid en sød gave, når man i stigende grad mestrer bueskydningsteknikker. [[Relateret artikel]]
Bueskydning, en sport for alle
Der er sportsgrene, der kræver visse fysiske forhold, der kan hjælpe ham med at blive en pålidelig spiller. For eksempel har basketballspillere brug for en høj kropsholdning, så boldspillere kan udføre behændige manøvrer. Det er dog anderledes end bueskydning. Denne fokuserede sport er virkelig for alle. Gamle, unge, kvinder, mænd, selv dem med handicap har samme plads til at deltage i bueskydningssporten. Nogle af fordelene ved bueskydning nævnt ovenfor er kun nogle få af de positive ting, der kan opnås fra denne sport. Fysisk sundhed og mental sundhed får en god effekt fra bueskydningssporten. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvis du bare vil dykke ned i bueskydningens verden og er helt uvant, er der mange måder at imødekomme begyndere på. De, der er begyndere, kan øve sig regelmæssigt, så teknikken fortsætter med at forbedre sig og er pålidelig i spillet. Så bueskydning kan være et produktivt og sundt valg af aktivitet i din fritid. Interesseret i at prøve?
