Har du nogensinde spist cempedak frugt? Denne jackfruit-lignende frugt er ikke en fremmed mad for de fleste indonesere. Fordelene ved cempedak frugt for sundheden er også rigtig mange. Cempedak har en blødere tekstur og en mere skarp aroma sammenlignet med jackfruit. Bag den pirrende aroma og smag har Cempedak også en række sundhedsmæssige fordele. Hvad er fordelene ved cempedak frugt, som du kan nyde? [[Relateret artikel]]
Cempedak frugtindhold
Cempedak latinske navn er
Artocarpus heltal, som er en type frugt, der ligner jackfruit. I 100 gram er næringsindholdet i cempedak frugt:
- 25 g kulhydrater
- 2,5 g protein
- 0,4 g fedt
- 3,5 g fiber
- 40 mg calcium
- 1 mg jern
- 18 mg C-vitamin
- 115 kalorier
Ud over næringsindholdet ovenfor indeholder cempedak frugt også vitamin B1, vitamin B2, flavonoide antioxidantforbindelser, carotener og xanthoner.
Læs også: 18 frugter, der indeholder højt C-vitamin til at tage vare på dit helbredCempedak frugt fordele for sundheden
Her er nogle af de velkendte og gode sundhedsmæssige fordele ved cempedak.
1. Sundt hjerte
Antioxidanter, fibre og C-vitamin indeholdt i cempedak kan hjælpe med at opretholde et sundt hjerte. Denne frugt har også et højt indhold af kalium, så den kan bidrage til at sænke blodtrykket. Ved at have kontrolleret blodtrykket kan kolesteroltallet gå ned, så hjertet bliver sundere.
2. Forbedre øjensundheden
Cempedak frugt indeholder også vitamin A, som er nyttigt til at vedligeholde og forbedre sundheden for vores øjne. A-vitamin i denne frugt bidrager også til at vedligeholde immunsystemet og sænker risikoen for flere kræftformer.
3. Oprethold fordøjelsessundheden
En anden fordel ved cempedak frugt er at hjælpe med at holde fordøjelsessystemet sundt. Indholdet af C-vitamin og fibre i cempedak menes at kunne forhindre os i forstoppelse eller vanskelige afføringer.
4. Sænk risikoen for slagtilfælde
Slagtilfælde er en sygdom, der for det meste rammer ældre mennesker. Det er dog ikke få af de ramte, der stadig er unge. Det høje indhold af antioxidanter i cempedak kan hjælpe med at forhindre dig i risikoen for slagtilfælde. Antioxidanter vil bekæmpe frie radikaler, der kan producere oxidativt stress, der udløser slagtilfælde.
5. Sænker kolesterol
Indholdet af C-vitamin i cempedak menes at kunne udstøde dårligt kolesterol (LDL), så det hjælper med at glatte blodgennemstrømningen samt godt kolesterol (HDL) i blodet. Cempedak frugt er også rig på fibre, kalium og antioxidanter, der spiller en rolle i at opretholde hjertesundheden.
6. Behandl tumorer
Indholdet af bioflavonoider i cempedak frugt anses for at kunne hjælpe med at overvinde tumorer. Denne påstand kræver dog stadig forskellige videnskabelige undersøgelser for virkelig at bevise effektiviteten af cempedak frugt mod tumorer.
7. Malariabehandling
En undersøgelse afslørede, at flere forbindelser indeholdt i barken og frugten af cempedak, såsom artioindonesianidin og heteriflavon C, anses for at være effektive til at forebygge og behandle malaria. Forbindelsen siges at være i stand til at fjerne malariaparasitter til en vis grad. Disse resultater kræver dog stadig yderligere forskning for at validere fordelene ved cempedak mod malaria.
8. Sunde brødmel ingredienser
Citeret fra
sundhedsmæssige fordeleUdover frugten kan cempedakfrø også bruges. Frøene af denne jackfruit-lignende frugt kan males til et fint pulver, der skal bruges som et alternativ til brødmel. Resultaterne af kollisionen af cempedakfrø indeholder også flere fibre, næringsstoffer og det glykæmiske indeks end andet brødmel.
9. Bruges som urtemedicin
Cempedak rodafkog kan bruges i urtemedicin til at helbrede feber, hudsygdomme, astma og diarré. Antioxidantegenskaberne indeholdt i det menes at være i stand til at bremse celledegeneration, så det kan holde din hud sund.
Læs også: De utvivlsomme fordele ved at spise frugt for sundhedenBesked fra SehatQ
Selvom det er nyttigt, bør du ikke overdrive det med at indtage cempedak, fordi denne frugt har et højt kalorieindhold, hvilket er 100 gram cempedak indeholder 117 kalorier. Det er nogle af fordelene ved cempedak frugt, som ikke er almindeligt kendte. For at nyde denne frugt kan du købe den direkte på markedet eller gennem onlinebutikker. Hvis du vil rådføre dig direkte med lægen om frugter, der er gode for andet helbred, kan du
chat læge på SehatQ familie sundhed app.Download appen nu på Google Play og Apple Store.
