Bueskydning forbrænder effektivt kalorier, et forsøg værd

Bueskydning er uden tvivl ikke en af ​​de mest populære sportsgrene i Indonesien. Men det betyder ikke, at denne sport kan ignoreres. For dig, der gerne vil prøve nye udfordringer og samtidig holde din krop sund, kan bueskydning være en alternativ sport, der både er sjov og sund for din krop. Bueskydning er en udfordrende sport færdigheder Du bruger en bue til at skyde pile. Tidligere blev denne færdighed mest brugt af bueskytter og soldater, der kæmpede på slagmarken, men nu bruges den mest som en hobby. Ved de kommende OL i Tokyo i 2021 vil bueskydning også være en af ​​de sportsgrene, der konkurreres om. Der var otte atleter, der deltog i den nationale træningslejr (pelatnas), som forberedelse til OL.

Bueskydning kræver dette udstyr

Bue og pile er grundlæggende bueskydningsudstyr. Du kan blive forvirret, når du først vil prøve bueskydning. Før du prøver denne sport som en hobby, er nogle grundlæggende værktøjer, som du kan forberede:

• Sløjfe

  Der er 3 kategorier af buer, der bruges i bueskydning, nemlig: recurve, sammensat, og langbue. Begyndere rådes normalt til at bruge en recurve bue, fordi den er den nemmeste at bruge og lære.

• Mål

  Dette er dit skydemål ved bueskydning. Målet er rundt med lagdelte cirkler i gul, rød, blå, sort og hvid.

• Pile

  Pile kan være lavet af træ, aluminium, kulstof eller en kombination heraf. Uanset hvilket materiale du vælger, skal du sørge for, at længden er rigtig for at minimere skader eller overflødige skud, der beskadiger buen.

Når du er mere dygtig, kan du øge brugen af ​​udstyr for komfort og sikkerhed, når du dyrker denne bueskydningssport. Yderligere værktøjer, du kan overveje, omfatter bøjleholder (brystbeskytter), sitre (et sted at sætte pile på taljen eller gulvet), fingerbeskyttere og et sted at opbevare buer, når de ikke er i brug. Hvis det ikke er muligt at dyrke bueskydning derhjemme, kan du melde dig ind i en bueskydningsklub. Her vil du modtage vejledning om den korrekte måde at skyde på af erfarne trænere. [[Relateret artikel]]

Hvad er fordelene ved at lave bueskydning?

Bueskydning er nyttig i træningsfokus Bueskydning er ikke som sport generelt, der dræner fysisk styrke, såsom løb, fodbold, tennis og så videre. Bueskydning kræver dog god kontrol, fokus og nøjagtighed, så det har også fordele for din fysiske og mentale sundhed. Her er nogle af fordelene ved bueskydning for kroppen, som du kan få.

1. Forbrænd kalorier

At tegne en bue, gå mod målet og huske pilene spredt på bueskydningsfeltet er aktiviteter, der kan forbrænde kalorier. Ifølge forskning skal den gennemsnitlige bueskydningsatlet gå 8 km om dagen og forbrænde 100-150 kalorier pr. 30 minutter, hver gang han træner eller konkurrerer.

2. Spænd musklerne

Bueskydning udføres ved at stole på kernemuskulaturen (kerner) når du trækker buen. Denne bevægelse gør, at musklerne i brystet, hænderne og den øvre del af ryggen bliver stramme og stærke, hvis bueskydning udføres regelmæssigt.

3. Øv kontrol og fokus

En bueskytte skal være i stand til at erobre vind, støj og pres fra modstanderen for at kunne holde fokus på at skyde sine pile på mål. Evnen til at kontrollere miljøet kan også være nyttig i hverdagen.

4. Øv tålmodighed

Bueskydning er en nem øvelse at udføre, men svær at perfektionere. Men tålmodighed og tro kan gøre dig succesfuld med denne sport.

5. Øg selvtilliden

Den største fjende inden for bueskydning er dig selv. Hvis du ikke er sikker, så vil pilene, der affyres fra buen, højst sandsynligt ikke være i mål. Denne selvtillid kan dog trænes, da du regelmæssigt laver bueskydning.

6. Skærp færdigheder social

Når du melder dig ind i en bueskydningsklub, vil du møde mange mennesker med lignende interesser. Her kan du få nye venner eller endda møde din fremtidige partner.

Noter fra SehatQ

Bueskydning er stadig en risiko for skader, især for begyndere. For at finde ud af mere om, hvordan du undgår skader fra bueskydning, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.