I den menneskelige krop, som indeholder op til 100 billioner bakterier, hvoraf en kaldes bakterier
Lactoabacillus rhamnosus. Dette er en af de mest undersøgte typer af gode bakterier. Disse bakterier er tilgængelige i fødevarer såvel som kosttilskud. Bakteriefunktion
Lactoabacillus rhamnosus er at producere enzymet laktase. Derfor er dens rolle meget vigtig i hele den menneskelige fordøjelsesprocessen.
Lær bakterier at kende Lactobacillus rhamnosus
Bakterier fra slægten Lactobacillus indgår i probiotika. Det vil sige, er en aktiv mikroorganisme, der er meget god til forbrug.
Lactobacillus rhamnosus forskellig fra
Lactobacillus casei. Disse bakterier kan tilpasse sig godt i det sure miljø i den menneskelige krop. Det er det, der gør
L. rhamnosus har større chance for at overleve. Hvis du ønsker at få dette gode bakterieindtag, findes det normalt i probiotiske kosttilskud. Derudover indeholder fødevarer som ost, yoghurt, mælk og andre mejeriprodukter også probiotika. Imidlertid,
Lactobacillus rhamnosus forskellig fra
Lactobacillus casei som normalt er tilgængelig i probiotiske drikke. Sidstnævnte type gives normalt til voksne, der tager antibiotika, for at mindske risikoen for diarré. Midlertidig
Lactobacillus rhamnosus hjælper med at forhindre diarré fra bakterier, vira eller parasitter, som en person aldrig har mødt før. Effektivitet
L. rhamnosus afhængig af placeringen af bakterieeksponeringen.
Bakteriefunktion Lactobacillus rhamnosus
I betragtning af bakteriernes tilpasningsevne og overlevelse
Lactobacillus rhamnosus ganske godt, fordelene for sundheden er meget rigelige. Nogle af dem er:
2. Potentiale til at forebygge og behandle diarré
Dette er den mest populære fordel ved bakterier
Lactobacillus rhamnosus. Baseret på en undersøgelse foretaget af et canadisk forskerhold,
L. rhamnosus kan beskytte mod diarré, der opstår som en bivirkning ved at tage antibiotika. Desuden er det meget sandsynligt, at antibiotika forstyrrer mikrobiotaen og fordøjelsesfunktionen. Faktisk fandt en 2015 gennemgang af undersøgelser af 1.499 mennesker tilskud
L. rhamnosus GG kan reducere diarré på grund af antibiotikaforbrug. Fra de oprindelige 22,4 % til 12,3 %. Derudover kan indtagelse af probiotika under og efter indtagelse af antibiotika genoprette de gode bakterier i fordøjelseskanalen. For det er meget muligt, at gode bakterier bliver dræbt, når nogen tager antibiotika
3. Potentiale til at lindre symptomer på irritabel tyktarm
På verdensplan har mindst 9-23% af voksne irritabel tyktarm. Årsagen kendes ikke med sikkerhed. Symptomerne, der opstår, er imidlertid oppustethed, mavesmerter og forstyrret tarmaktivitet. De gode nyheder, fødevarer eller kosttilskud, der er rige på
Lactobacillus rhamnosus kan lindre disse symptomer. Faktisk fandt laboratorietest i 2019, at bakterier
L. rhamnosus kan styrke fordøjelsen. Men i betragtning af, at denne laboratorietest blev udført på dyr, er der naturligvis behov for yderligere test, før man anbefaler det samme til mennesker.
Oprethold fordøjelsessystemets sundhed
Ligesom andre probiotiske bakterier,
Lactobacillus rhamnosus kan opretholde fordøjelsessundheden. Fordi de producerer mælkesyre. Dette kan forhindre skadelige bakterier i at overleve i fordøjelseskanalen. Som et eksempel,
L. rhamnosus kan forhindre vækst af skadelige bakterier
Candida albicans for ikke at kolonisere tarmvæggen. Samtidig stimulerer disse bakterier også væksten af gode bakterier som f.eks
Bacteroides, Clostridia og bifidobakterier. Interessant nok bakterier
L. rhamnosus Det øger også produktionen af kortkædede fedtsyrer såsom eddikesyre, butyrat og propionsyre. Det er en vigtig kilde til næringsstoffer for de celler, der beskytter tyktarmsvæggen.
4. Potentiale til at beskytte hulrum
Tandskader opstår på grund af tilstedeværelsen af dårlige bakterier i munden. Dette skyldes, at disse bakterier producerer syrer, der langsomt eroderer emaljen, det yderste lag af tænder. Denne ene probiotiske bakterie har dog en antimikrobiel funktion, så den kan bekæmpe skadelige bakterier. I en undersøgelse foretaget af Institute of Dentistry ved Helsinki Universitet, Finland, viste 594 børn, der indtog mælk med
L. rhamnosus i det mærke forskellen. De indtager fem gange om ugen, og resultaterne er synlige efter syv måneder. Tilfælde af huller hos børn, der drikker probiotisk mælk, er mindre end dem, der indtager almindelig mælk. Ligeledes med teenagere. Denne undersøgelse fra 2018 bemærkede, at forbruget af sugetabletter indeholdende probiotiske bakterier havde en positiv effekt. Væksten af dårlige bakterier og risikoen for tandkødsbetændelse reduceres væsentligt. Undersøgelsen blev udført på 108 deltagere blandt teenagere.
5. Potentiale for at forhindre urinvejsinfektioner
Urinvejsinfektioner er almindelige hos kvinder. årsagen er bakterier
E coli og
Staphylococcus saprophyticus. Den gode nyhed er, at probiotiske bakterier som f.eks
Lactobacillus rhamnosus kan forebygge UVI ved at bekæmpe dårlige bakterier og genoprette balancen i skeden. Analysen af fem undersøgelser fra det canadiske hold fandt, at flere typer bakterier
Lactobacillus som
L. rhamnosus Det er meget sikkert og effektivt til at forhindre urinvejsinfektioner. Dog ikke alle
stamme Denne bakterie er effektiv til at forebygge urinvejsinfektioner. Eksempel,
L. rhamnosus GG kan ikke hæfte godt til skedevæggen, så det er mindre effektivt. Ud over de fem fordele ovenfor, som er blevet bevist gennem undersøgelser, er der også flere andre potentielle fordele såsom at tabe sig, øge insulinfølsomheden, reducere kolesterol i blodet og behandle allergier. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Indtagelse af probiotiske bakterier
Lactobacillus rhamnosus anbefales generelt til dem, der er i behandling med antibiotika. Startende fra forbrugstidspunktet til en uge efter. Målet er at genoprette balancen mellem fordøjelsesbakterier. Nogle gange er disse probiotiske bakterier også tilgængelige i mejeriprodukter som ost og yoghurt. Men for mennesker, der lider af sygdomme som kræft, HIV og AIDS, er det bedre at undgå bakterier
L. rhamnosus og andre probiotika, fordi de har potentiale til at forårsage infektion. For yderligere diskussion om bivirkninger og indikationer for interaktioner med andre typer lægemidler,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
