Der er to måder at håndtere vrede på:
forklare eller
udtrykke . I stedet for at udtrykke vrede, er det bedre at forklare, hvorfor du er vred. Men hvad nu hvis disse to ting ikke kan lade sig gøre, og du kun kan holde på din vrede og beholde den i dit hjerte? Der er tidspunkter, hvor du ønsker at udtrykke vrede over en situation eller person. På den anden side kan man ikke udtrykke det lige der og da. Så bliver disse følelser ikke formidlet ordentligt og bliver kun til en skjult historie. Problemet er, at vrede, der bliver ved med at være indespærret, kan føre til et tab med hensyn til sundhed. Hvis du ikke kan komme over den indestængte vrede, kan dit fysiske og mentale helbred blive alvorligt påvirket i den nærmeste fremtid.
Hvordan kan man nære vrede?
For nogle mennesker vil det at vise ingen følelser få dem til at fremstå stærke i andres øjne. Desværre er det ikke alle følelser, der skal skjules i den dybeste afgrund til det punkt, hvor de simpelthen ikke kan komme ud. Den pågældende følelse er mere en negativ følelse. For eksempel vrede, frustration, tristhed, frygt, til skuffelse. At udtrykke disse følelser kan øjeblikkeligt ændre, hvordan andre mennesker ser dig. På grund af dette skjuler mange mennesker, måske også dig, disse følelser selv for de nærmeste mennesker. Faktisk er det ikke ualmindeligt, at andre mennesker beder dig om at bevare roen, når du er virkelig bange. Du kan også have fået besked fra din familie om at stoppe med at græde, når du føler dig skuffet eller trist. Mange mennesker tror, at vrede, ligesom tristhed og skuffelse, ikke er en følelse, der fortjener at blive holdt eller mærket. Selvom din vrede fortsætter, bør du ikke afsløre den for nogen. Folk ser kun positive følelser, der bør udtrykkes. Desværre har det faktisk en negativ indvirkning på helbredet. Enhver er fri til at udtrykke de følelser, han eller hun føler.
Sygdomme, der kan opstå ved at holde vrede tilbage
Faktisk er der ingen undersøgelser eller undersøgelser, der siger, at det at holde dine følelser tilbage vil få dig til øjeblikkeligt at udvikle en farlig sygdom. Det er bare, at tilbageholdelse af vrede vil sænke kroppens immunsystem ifølge en undersøgelse. Som følge heraf er der sygdomme, der kan forekomme, såsom:
- Højt blodtryk
- Kardiovaskulær sygdom
- Problemer med fordøjelseskanalen
- Ændringer i appetit
- Spændte muskler
- Søvnforstyrrelser til træthed
Hvis jo længere du holder fast i vreden, er det ikke umuligt, at en kronisk sygdom forfølger dig.
Karakteristika for mennesker, der rummer vrede
Måske er du heller ikke klar over, at du har holdt fast i dine følelser i lang tid. Følgende er karakteristika for mennesker, der holder deres følelser tilbage:
1. Det er svært at fortælle følelser
Folk, der nærer vrede, har en tendens til ikke at vide, hvad de føler. Dette gør det svært for dem at beskrive deres følelser for andre.
2. Føler sig tom
Når de ikke kan eller ønsker at udtrykke deres følelser, på det tidspunkt vil den person, der undertrykker deres følelser, måske ikke være i stand til at føle skønheden i en grundlæggende menneskelig følelse. Som et resultat vil du føle dig tom.
3. Følelse af deprimeret Selv dette kan ske uden nogen åbenbar grund. De kan føle sig meget nervøse, triste og stressede i lang tid.
4. At løbe væk fra problemer
Folk, der holder følelser tilbage i lang tid, har en tendens til ikke at ville få tingene gjort fuldstændigt. De har en tendens til at glemme noget eller endda lade som om, det aldrig er sket.
5. Føle sig utilpas
At se eller høre andre mennesker dele deres følelser vil give dem, der ofte holder deres vrede tilbage, ubehagelige følelser. Dette skyldes, at de har svært ved at gøre det samme.
6. Skjul sande følelser
Folk, der har en vane med at holde deres følelser tilbage, vil se mere muntre og rolige ud. Denne grund er baseret på det faktum, at de ikke ønsker at tænke for meget over de ting, de virkelig hader.
7. At føle sig irriteret på dig selv
Den irritation, der opstår, kan opstå, hvis en anden spørger til de følelser, der mærkes. Folk, der nærer følelser, ønsker normalt ikke, at andre mennesker skal kende deres følelser. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Folk kan nære vrede, fordi mange mener, at negative følelser ikke skal vises. Desværre vil det kun medføre en trussel mod helbredet at holde følelser inde i meget lang tid. Til det bør du identificere karakteristika ved en person, der holder på sin vrede. For yderligere at diskutere de negative virkninger af at holde vrede tilbage, spørg din læge direkte på
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .
