United States Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler supplerende fodring, når din baby er seks måneder gammel. Ikke kun det, babyer vil også vise tegn på, at de er klar til at spise fast føde, såsom:
- Kan sidde langsomt uden hjælp fra andre
- Har god hovedkontrol.
- Babyer begynder at åbne munden og bøje sig frem, når der tilbydes mad.
Men hver baby har en anden udvikling. Der er babyer, der viser ovenstående tegn tidligere end forventet, der er også babyer, der viser deres parathed længere end babyer på deres alder.
Opskrift på supplerende fødevarer i 6 måneder
Når din baby går i fast føde, skader det aldrig for dig at lære forskellige opskrifter på supplerende fødevarer i 6 måneder for at give forskellige variationer af mad til din lille. Her er en opskrift på 6 måneders MPASI lavet af grøntsager, som du kan prøve.
1. Sød kartoffelpuré
Brugen af søde kartofler i den 6-måneders supplerende madopskrift anbefales, fordi denne mad er rig på betakaroten, hvilket er gavnligt for din babys udvikling. Udover at være lækre, har søde kartofler en naturlig sød smag og glat tekstur, hvilket gør dem nemme for babyer, der lige er begyndt at størkne. Her er en opskrift på sød kartoffelpuré til 6 måneders tørstof:
- Vælg og køb søde kartofler, der er faste og fri for mørke pletter.
- Vask søde kartofler og skær dem i små stykker.
- Lad det simre i en gryde, indtil det er blødt eller cirka 15 minutter. Når den er kogt, lad den stå eller skyl med koldt vand i 3 minutter.
- Purér de søde kartofler i en blender og tilsæt lidt vand efter behov.
- Du kan blande sød kartoffelpuré med kylling eller broccoli for ekstra næring.
- Rester af sød kartoffelpuré kan fryses i en BPA-fri beholder i op til 3 måneder.
2. Avocadopuré
Avocadoer er rige på omega-3 fedtsyrer, som er nyttige til at forbedre hjernefunktionen og kognitive evner hos børn. Den bløde tekstur af avocado kan gøre det lettere for babyer at spise det, så det er velegnet som komplementær mad. Avocado kan forarbejdes til puré som opskrift på komplementære fødevarer i 6 måneder. Her er trinene til at lave avocadopuré.
- Vælg modne avocadoer.
- Skær avocadoen fra midten og skrab kødet ud af avocadoen med en ske.
- Purér avocadoen ved at tilsætte modermælk eller modermælkserstatning.
- Server avocadopuré. Du kan også tilføje det med bananer for yderligere ernæring til din lille.
Avocadopuré holder ikke længe, selv efter at den er blevet nedkølet eller frosset, så det anbefales ikke at overkoge den.
3. Bananpuré
Ligesom avocadoer er bananer velegnede som komplementære fødevarer i 6 måneder, fordi de har en blød konsistens og er høj i fiber, så de er gode for din babys fordøjelsessundhed. Derudover indeholder bananer også kalium, calcium, magnesium og jern, som er gavnlige for sundheden for babyens krop. Her er en opskrift på komplementær mad til 6 måneder i form af bananpuré.
- Se efter friske bananer med gul hud og fri for mørke pletter.
- Skræl bananskindet, skær derefter og fjern begge ender.
- Purér ind Food processor eller blender indtil glat. Du kan også tilføje modermælk eller modermælkserstatning for at gøre det mere cremet.
- Bland bananpuré med avocado, pære, jordbær eller græsk yoghurt for at få tilført næringsværdi.
4. Spinatpuré
En anden 6 måneders supplerende madopskrift, som du kan prøve, er spinatpuré. Spinat er højt i antioxidanter og rig på calcium, hvilket gør den ideel til babyer. Nogle børnelæger anbefaler at fodre din baby med frisk spinat, fordi den er høj i nitrater. Her er trinene til at lave spinatpuré:
- Brug frisk spinat til at lave en puré. Når du køber, skal du vælge spinat med mørkegrønne blade, pletfri og ikke visnet. Da spinat er den fødevare med de højeste pesticidrester, skal du vælge økologisk spinat.
- Fjern spinatstilkene og læg dem i blød i koldt vand i to minutter. Skyl grundigt med rindende vand, og tør derefter.
- Damp spinaten, indtil den er blød, cirka fem minutter, og dræn den derefter.
- Purér spinaten og brug modermælk eller modermælkserstatning i stedet for vand for en tykkere tekstur.
- Server spinatpuré med ekstra protein, såsom kyllingelever, laks eller ost.
5. Gulerodspuré
Gulerødder er grøntsager med højt indhold af betacaroten og C-vitamin. Udover at behandle det som en enkelt grøntsagsmos, kan du også blande gulerødder med en række forskellige frugter, grøntsager eller kød for at øge deres ernæringsmæssige værdi. Sådan laver du gulerodspuré som opskrift på komplementær mad i 6 måneder.
- Se efter en fast gulerod med en glat, lys orange hud.
- Skyl gulerødderne i koldt vand og skræl dem.
- Kog gulerødder indtil de er bløde eller cirka 10-15 minutter.
- Purér de kogte gulerødder. Du kan også servere gulerødder ved at skære dem i små stykker.
- Gulerødder kan blandes med kylling, kartofler eller broccoli for ekstra næring.
Det er nogle 6-måneders komplementære fødevarer, som du kan prøve. Hvis der er en allergisk reaktion, såsom diarré, opkastning eller udslæt, skal du straks stoppe med at give denne mad til din baby. Hvis den allergiske reaktion fortsætter, søg straks lægehjælp. Du kan prøve at give disse 6-måneders komplementære faste stoffer igen efter et par måneder, hvis din læge har givet dig grønt lys.
