FOMO eller
frygt for at gå glip af blevet et mere og mere kendt begreb, især på grund af eksistensen af sociale medier, der hjælper med at sprede information og trends på få sekunder. Folk der oplever
frygt for at gå glip af vil føle panik og angst, når de går glip af noget, der er trending. Ellers,
glæden ved at gå glip af noget eller JOMO er følelsen, når nogen faktisk føler sig glad for ikke at skulle følge med i, hvad der er trending. Folk, der med succes nyder JOMO eller
glæden ved at gå glip af noget faktisk har usædvanlig følelsesmæssig intelligens. Midt i en travl verden, og informationen flyder hurtigt, føler de ikke behov for at følge med i, hvad der sker. I stedet kan folk, der nyder JOMO, finde deres egen version af lykke.
Hvad er JOMO?
JOMO eller
glæden ved at gå glip af noget er en følelse af tilfredshed og at kunne nyde den aktuelle situation. Faktisk er der ikke noget ønske om at sammenligne det, der mærkes med andres liv. Endnu vigtigere er det, at folk, der nyder JOMO, ikke føler behov for at vise andre mennesker, hvad de laver. Dette er specialiteten af
glæde ved at gå glip af noget, de behøver ikke engang at uploade noget af hensyn til anerkendelse eller påskønnelse fra omkring. Der er ingen lyst til at vise sig frem for at få anerkendelse eller at få en plads i en bestemt omgangskreds. Altså folk, der formår at nyde
glæden ved at gå glip af noget behøver ikke at gøre noget. De kan rejse rundt i verden uden selv at uploade et eneste billede, fordi de virkelig nyder eventyret. Det er ikke nemt, igen fordi der er pres fra sociale medier, der spiller ind.
Hvordan lærer man at nyde JOMO?
For folk, der er FOMO, er det bestemt ikke en triviel sag at lære at nyde JOMO, hvilket er det modsatte. Folk der oplever
frygt for at gå glip af vil hele tiden føle, at der er behov for at se, hvilke tendenser, der foregår. Det slutter selvfølgelig ikke der. Dette efterfølges også af nødvendigheden af at uploade noget med et lignende emne for at blive overvejet at følge trenden. Nyd dog
glæden ved at gå glip af noget ikke aflært. Nogle måder at træne det på kan være ved at:
1. Sæt pris på tid
Lav så vidt muligt en tidsplan og prioriter, hvad der er vigtigt at gøre, og hvad der ikke er. Hvis der er
projekt vigtigst af alt, skriv det ned som en topprioritet. Således vil en person værdsætte tid mere. Uden at være klar over det, skal folk, der er FOMO, afsætte deres tid til at følge, hvad der er trending, hvad de skal gøre for at blive overvejet at følge trenden, og alt dette tager meget tid. Det er her fordelen ved at folk, der er single, ikke behøver at spilde tid bare for andres opfattelses skyld.
2. Tillad dig selv at nyde øjeblikket
Lyt til, hvordan du har det. Hvis du føler, at dagen ikke går godt, så slap af om eftermiddagen, mens du forkæler dig selv. Selv når der er gode nyheder, så giv det tid til at nyde det. Der er ingen grund til at involvere andre mennesker i gardinet af sociale medier, som ikke nødvendigvis er originale, fordi det kun vil gøre dig selv ude af stand til at nyde øjeblikket.
3. Ikke adgang til sociale medier
Prøv at reducere adgangen til sociale medier ved ikke at følge personer, der fremkalder følelser af FOMO eller fremkalder visse negative følelser. I de tidlige stadier kan du øve dig i at reducere varigheden af at se andres sociale medier, som kun viser portrætter af pseudo-perfektion.
4. Lær at sige nej
Ikke alt skal følges, som en invitation til at deltage i en bestemt begivenhed eller endda til at svare på et telefonopkald. Nogle gange er det at lære at sige "nej" den største form for selvrespekt. Det er selvfølgelig ikke nemt, især hvis den person, der inviterer, er en tæt person. Men start modigt at sige nej.
5. Nyd den rigtige oplevelse
Forlad pseudo-interaktionerne og oplevelserne på sociale medier, og nyd den virkelige oplevelse. Når tiden ikke længere løber ud til
rulle sociale medier se andres opslag, gør ting du elsker som at læse bøger, yoga eller
Camping. Ingen grund til at uploade, hvad der bliver gjort til sociale medier, det er tid til at distrahere det digitale liv med en rigtig sjov oplevelse.
6. Skynd dig ikke
I en verden, der er så travl og bevæger sig hurtigt, prøv at tage en pause uden at skynde sig. Nyd stille øjeblikke, tænk dig om, før du taler, læs en bog til slutningen, nyd endda trafikpropper som et øjeblik til eftertanke.
Sænk farten kan øge ens kreativitet, så den bliver mere produktiv. [[relateret-artikel]] FOMO er ikke altid dårlig, og det er JOMO heller ikke. Men husk, der er ingen grund til, at nogen følger alle de trends, der sker. Det betyder ikke, at nogen anses for at være mindre opdateret, mindre slang eller ikke forstår problemet, når de nyder det
glæden ved at gå glip af noget. Snarere mennesker, der formår at nyde
glæden ved at gå glip af noget har erobret én præstation: at være glad og lytte til sig selv uden andres validering.
