Nogle børn kan ikke slippe for vanen med at sove i klassen. Denne tilstand kan helt sikkert forstyrre den Lilles læreproces, mens han er i skolen. Som følge af sovevaner i klassen kan du ofte få rapporter fra lærere eller skoleledere om din lilles vaner, der påvirker hans lektionsresultater. Men skynd dig ikke at drage konklusioner. Du kan spørge din lille eller være opmærksom på deres aktivitetsmønstre derhjemme for at finde ud af mere om, hvorfor de ofte sover i timerne.
Sover barn i klassen? Dette er årsagen
Der er flere ting, der gør, at børn har for vane at sove i klassen. Det er vigtigt for alle forældre at vide, hvorfor det er svært for deres lille at undgå denne vane. Hvad er årsagerne?
1. Skoletiden er for tidligt
En af de mest almindelige faktorer, der får børn til at have for vane at sove i klassen, er skoletid, der er for tidligt. Det er ubestrideligt, skolestarttimer i Indonesien er generelt meget tidlige for den menneskelige hjerne til at kunne udføre normale aktiviteter. En undersøgelse siger, at børn i skolealderen anbefales at have omkring 9-12 timers søvn om dagen. Det betyder, at hvis indgangstiden i skolen generelt er omkring kl. 07.00, skal dit barn sove mindst kl. 19.00 og maksimalt kl. 23.00. Dette tidsinterval inkluderer ikke afstanden og tiden det tager dit barn at gå i skole. Nogle børn i storbyer sidder ofte fast i trafikken. I mellemtiden bor mange børn i andre byer så langt fra skolen. Denne tilstand får din lille til at vågne meget tidligere. For slet ikke at tale om lektiebyrden, der ofte gør, at børn mangler hviletid. Desuden er der stadig undervisning og fritidsaktiviteter uden for skolen, som fjerner børnenes fritid. Som følge heraf er den lille ofte søvnig og har for vane at sove i klassen.
2. Mangel på søvn
Skoletimerne er for tidlige, såvel som barndommen, der i stigende grad bliver revet væk af vejledning, fritids- og lektier, hvilket gør, at den lille har meget lidt søvn. Nogle børn skal endda hjælpe deres forældre med arbejde, når de kommer hjem. Som et resultat bliver børn søvnmangel og stjæler ofte tid til at sove i klassen.
3. Sover for sent
Manglen på tid for dit barn til at lege uden for skolen gør også, at dit barn ofte i hemmelighed ser fjernsyn, leger
spil, at læse bøger og lave de aktiviteter, der gør ham glad til langt ud på natten. Som følge heraf har dit lille barn ikke meget tid til at hvile sig og sover ofte i klassen.
4. Svært at følge visse lektioner
Ikke alle lektioner kan fordøjes af børn. Desuden hvis barnet skal følge et pensumsystem, der måske ikke er i overensstemmelse med barnets interesser. Når du keder dig, fordi du ikke kan følge visse lektioner, vil din lille hurtigt føle sig træt og søvnig. Så han faldt i søvn i klassen.
5. Stress
Stress kan få børn til ofte at sove i timerne. Ophobningen af skolearbejde, mangel på søvn, vanskelige emner og en dårligt stillet barndom kan få børn til at føle sig stressede. Stressforhold kan også få dit barn til at falde i søvn let i timerne, så de sover ofte i timerne.
6. Visse medicinske tilstande
En anden årsag, der får børn til at sove i klassen, er visse medicinske tilstande. Hvis dit barn har et tilstrækkeligt og godt søvnmønster, men har svært ved at undgå sovevaner i timerne, skal du også tjekke hans helbredstilstand til lægen. Dette skyldes, at nogle medicinske tilstande, såsom søvnløshed eller hypersomni, kan forårsage, at dit barn ofte føler sig søvnig, mens han er i skole. Endelig har han en vane med at sove i klassen.
Forældrenes vigtige rolle i at overvinde børns sovevaner i klassen
Hvis skolebelastningen og mangel på søvn gør, at barnet har for vane at sove i skolen, så fortæl den lille om den plan, der vil blive taget som en løsning. At reducere andelen af vejledning og fritidsaktiviteter uden for skoletimerne kan også være en mulighed. At være søvnig eller have en vane med at sove i klassen kan forstyrre dit barns læreproces i skolen. Dette skyldes, at nervesystemet og hjernen, der mangler hvile, vil have svært ved at fordøje, bearbejde, indsamle og få adgang til enhver modtaget information, også når man studerer. For at overvinde dette, udover at opretholde et søvnmønster, tilskynd børn til at motionere regelmæssigt, spise sunde og næringsrige fødevarer og undgå koffein, som også er i drikkevarer. Selvfølgelig skal man gå foran med et godt eksempel.
Noter fra SehatQ:
Åbenhed over for børn er noget, forældre skal gøre for at overvinde forskellige konflikter, som deres små oplever, herunder problemet med sovevaner i klassen. Du skal kende de faktorer, der forårsager søvnvaner i klassen. Giv ikke dit barn for høje akademiske forventninger, hvilket i sidste ende gør det mindre udhvilet, endda stresset.
Stress kan få børn til ofte at sove i timerne. Ophobningen af skolearbejde, mangel på søvn, vanskelige emner og en dårligt stillet barndom kan få børn til at føle sig stressede. Stressforhold kan også få dit barn til at falde i søvn let i timerne, så de sover ofte i timerne. 
