Årsagen til vanskelige afføringer (forstoppelse) hos kvinder er specifikt påvirket af kroppens hormonbalance. Selv forskning publiceret i Journal of Vocational Health Studies viser, at for hver 1 mand, der er forstoppet, er der 4 kvinder, som også har svært ved at få afføring på samme tid. Denne undersøgelse afslørede også, at forekomsten af forstoppede kvinder i Jakarta nåede 52,9 procent.
Årsager til forstoppelse hos kvinder
Kvinder oplever ofte ændringer i deres krop på grund af hormonelle cyklusser. Så hvad er årsagerne til vanskelige afføringer hos kvinder forårsaget af denne hormonelle cyklus?
1. Modperiode
Inden menstruation stiger progesteron, så det er svært at få afføring.Menstruationscyklussen hver måned er påvirket af hormoner. Ubevidst kan hormonernes op- og nedture i kroppen før menstruation også få kvinder til at blive forstoppede. Forskning offentliggjort i tidsskriftet National Center of Biotechnology Information viser, at det at være i lutealfasen er årsagen til vanskelige afføringer hos kvinder før menstruation. Lutealfasen er fasen mellem efter ægløsning og før menstruation. Denne undersøgelse viste, at hormonet progesteron er årsagen til kvinders forstoppelse. Dette hormon hæmmer den glatte muskulatur i tarmene. I lutealfasen er progesteronniveauet på deres højeste. Fordi dette hormon påvirker de glatte muskler i tarmene, tager det længere tid at behandle mad, der udskilles i form af afføring. I denne fase er der også en tendens til, at kvinder føler, at deres afføring bliver hård.
2. Graviditet
Graviditet gør tyndtarmen svag og svær at få afføring.Under graviditeten stiger hormonet progesteron ifølge resultater offentliggjort i tidsskriftet PLOS One. I lighed med lutealfasen udløser progesteron under graviditet også sammentrækninger i tyndtarmen og forårsager hårde afføringer. Ikke kun det, processen med at føre afføring fra tarmen bliver længere. En anden undersøgelse offentliggjort af Gastroenterology Clinics of North America fandt ud af, at en anden årsag til vanskeligheder med afføring hos kvinder under graviditet er en stigning i blodvolumen på op til 40 % af det normale. Øget blodgennemstrømning under graviditeten får venerne til at svulme og udvide sig. Som et resultat bliver blodgennemstrømningen langsommere, og livmoderen forstørres. Samtidig svækker trykket fra livmoderen bækkenbunden, hvilket også påvirker tyndtarmens arbejde. Derfor er forstoppelse mere tilbøjelig til at opstå under graviditeten. [[Relateret artikel]]
3. Irritabel tyktarm (IBS)
Forstyrrelse af tyktarmen på grund af produktionen af prostaglandiner under menstruation. Vanskelige afføringer før menstruation er mere tilbøjelige til at forekomme hos kvinder, der har irritabel tyktarm (IBS).
irritabelt tarmsyndrom eller IBS). Selv med symptomerne på problemer med afføring opleves vil være mere alvorlige. Forskning udgivet af BMJ Journals Gut viser, at under menstruation stiger niveauet af prostaglandiner i kroppen. Dette får kvinder til at opleve gentagelse af symptomer
irritabelt tarmsyndrom .
Irritabelt tarmsyndrom er en af årsagerne til forstoppelse hos kvinder. Ikke nok med det, de symptomer du føler er også i form af mavesmerter og oppustethed.
4. Endometriose
Endometriose gør tyktarmen irriteret og forstoppet.Slimhinden i den indre livmodervæg kaldes endometriet. Hos patienter med endometriose vokser endometriet faktisk uden for livmoderen, selv i andre organer. Normalt vokser dette væv i den nedre del af maven og bækkenet. Endometrievækst uden for livmoderen får menstruationen til at være unormal og meget smertefuld på grund af betændelse og cyster i forplantningsorganerne. Derudover resulterer symptomerne på endometriose også i nedsat tyktarmsfunktion. Tarmen, inklusive tyktarmen, er tæt forbundet med glatheden af afføring. Et af de almindeligt rapporterede tegn på endometriose er smertefulde afføringer og forstoppelse. Disse symptomer er årsagen til forstoppelse hos kvinder. Denne lidelse er ofte fejldiagnosticeret med IBS. Et særligt tegn på endometriose er dog, at symptomerne opstår lige før menstruationen. [[Relateret artikel]]
Hvordan man overvinder årsagerne til forstoppelse hos kvinder
Faktisk kan køn påvirke forstoppelse. Men uanset køn er der måder at overvinde årsagerne til forstoppelse hos kvinder. Det vigtigste, der kan gøres for at forhindre eller reducere forstoppelse hos kvinder, er en sund livsstil. Dette er en livsstil, der kan tilpasses for at reducere årsagerne til forstoppelse hos kvinder.
1. Forbrug af fiberrige fødevarer
Fiber i grøntsager og frugt bevist at overvinde forstoppelse Forskning offentliggjort i tidsskriftet World Journal of Gastroenterology viser, at fiberfødevarer kan overvinde årsagerne til forstoppelse hos kvinder. Fiberfødevarer er kendt for at øge hyppigheden af afføring. Opløselige fibre kan absorbere store mængder vand. Dette gør at afføringens tekstur ikke bliver hård. I mellemtiden kan uopløselige fibre gøre afføring tættere og tungere. Dette gør afføringen endnu hurtigere ude af fordøjelsen.
2. Sport
Motion overvinder tarmproblemer og sænker progesteron. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Plos One fandt, at årsagen til forstoppelse hos kvinder er tæt forbundet med manglende motion og for meget siddende. Motion får en person til at bevæge sin krop intenst. Det øger også aktiviteten af tyktarmen. Det gør, at afføringen ikke sætter sig i tyktarmen i lang tid. Motion kan også reducere niveauet af hormonet progesteron. Tidligere kendt påvirker progesteron, hvor lang tid afføring opholder sig i fordøjelseskanalen.
3. Drik nok vand
At drikke vand får afføringen til at blive blød, så den ikke bliver forstoppet.Drikker man nok vand om dagen hjælper man med at undgå årsagerne til forstoppelse hos kvinder. Mangel på kropsvæsker eller dehydrering kan forårsage kronisk forstoppelse. Det skyldes, at når der mangler vand, vil tyktarmen optage vand fra resten af maden. Dette vil gøre afføringen hård. Endelig er afføringen svær at passere, og der opstår forstoppelse. For at undgå dehydrering, som er årsagen til vanskelige afføringer hos kvinder, skal du opfylde dit vandindtag i henhold til den ernæringsmæssige tilstrækkelighedsrate (RDA). Ifølge Sundhedsministeriets forordning (Permenkes) nr. 28 af 2019 er det daglige vandindtag for unge og voksne kvinder 2.100 ml til 2.350 ml. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer vedrørende tarmproblemer, så kontakt venligst direkte via
chat læge på SehatQ familie sundhed app. Download nu på
Google Play Butik og
Apple butik.
Inden menstruation stiger progesteron, så det er svært at få afføring.Menstruationscyklussen hver måned er påvirket af hormoner. Ubevidst kan hormonernes op- og nedture i kroppen før menstruation også få kvinder til at blive forstoppede. Forskning offentliggjort i tidsskriftet National Center of Biotechnology Information viser, at det at være i lutealfasen er årsagen til vanskelige afføringer hos kvinder før menstruation. Lutealfasen er fasen mellem efter ægløsning og før menstruation. Denne undersøgelse viste, at hormonet progesteron er årsagen til kvinders forstoppelse. Dette hormon hæmmer den glatte muskulatur i tarmene. I lutealfasen er progesteronniveauet på deres højeste. Fordi dette hormon påvirker de glatte muskler i tarmene, tager det længere tid at behandle mad, der udskilles i form af afføring. I denne fase er der også en tendens til, at kvinder føler, at deres afføring bliver hård. 
Graviditet gør tyndtarmen svag og svær at få afføring.Under graviditeten stiger hormonet progesteron ifølge resultater offentliggjort i tidsskriftet PLOS One. I lighed med lutealfasen udløser progesteron under graviditet også sammentrækninger i tyndtarmen og forårsager hårde afføringer. Ikke kun det, processen med at føre afføring fra tarmen bliver længere. En anden undersøgelse offentliggjort af Gastroenterology Clinics of North America fandt ud af, at en anden årsag til vanskeligheder med afføring hos kvinder under graviditet er en stigning i blodvolumen på op til 40 % af det normale. Øget blodgennemstrømning under graviditeten får venerne til at svulme og udvide sig. Som et resultat bliver blodgennemstrømningen langsommere, og livmoderen forstørres. Samtidig svækker trykket fra livmoderen bækkenbunden, hvilket også påvirker tyndtarmens arbejde. Derfor er forstoppelse mere tilbøjelig til at opstå under graviditeten. [[Relateret artikel]] 
Forstyrrelse af tyktarmen på grund af produktionen af prostaglandiner under menstruation. Vanskelige afføringer før menstruation er mere tilbøjelige til at forekomme hos kvinder, der har irritabel tyktarm (IBS). irritabelt tarmsyndrom eller IBS). Selv med symptomerne på problemer med afføring opleves vil være mere alvorlige. Forskning udgivet af BMJ Journals Gut viser, at under menstruation stiger niveauet af prostaglandiner i kroppen. Dette får kvinder til at opleve gentagelse af symptomer irritabelt tarmsyndrom . Irritabelt tarmsyndrom er en af årsagerne til forstoppelse hos kvinder. Ikke nok med det, de symptomer du føler er også i form af mavesmerter og oppustethed. 
Endometriose gør tyktarmen irriteret og forstoppet.Slimhinden i den indre livmodervæg kaldes endometriet. Hos patienter med endometriose vokser endometriet faktisk uden for livmoderen, selv i andre organer. Normalt vokser dette væv i den nedre del af maven og bækkenet. Endometrievækst uden for livmoderen får menstruationen til at være unormal og meget smertefuld på grund af betændelse og cyster i forplantningsorganerne. Derudover resulterer symptomerne på endometriose også i nedsat tyktarmsfunktion. Tarmen, inklusive tyktarmen, er tæt forbundet med glatheden af afføring. Et af de almindeligt rapporterede tegn på endometriose er smertefulde afføringer og forstoppelse. Disse symptomer er årsagen til forstoppelse hos kvinder. Denne lidelse er ofte fejldiagnosticeret med IBS. Et særligt tegn på endometriose er dog, at symptomerne opstår lige før menstruationen. [[Relateret artikel]] 
Fiber i grøntsager og frugt bevist at overvinde forstoppelse Forskning offentliggjort i tidsskriftet World Journal of Gastroenterology viser, at fiberfødevarer kan overvinde årsagerne til forstoppelse hos kvinder. Fiberfødevarer er kendt for at øge hyppigheden af afføring. Opløselige fibre kan absorbere store mængder vand. Dette gør at afføringens tekstur ikke bliver hård. I mellemtiden kan uopløselige fibre gøre afføring tættere og tungere. Dette gør afføringen endnu hurtigere ude af fordøjelsen. 
Motion overvinder tarmproblemer og sænker progesteron. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Plos One fandt, at årsagen til forstoppelse hos kvinder er tæt forbundet med manglende motion og for meget siddende. Motion får en person til at bevæge sin krop intenst. Det øger også aktiviteten af tyktarmen. Det gør, at afføringen ikke sætter sig i tyktarmen i lang tid. Motion kan også reducere niveauet af hormonet progesteron. Tidligere kendt påvirker progesteron, hvor lang tid afføring opholder sig i fordøjelseskanalen. 
At drikke vand får afføringen til at blive blød, så den ikke bliver forstoppet.Drikker man nok vand om dagen hjælper man med at undgå årsagerne til forstoppelse hos kvinder. Mangel på kropsvæsker eller dehydrering kan forårsage kronisk forstoppelse. Det skyldes, at når der mangler vand, vil tyktarmen optage vand fra resten af maden. Dette vil gøre afføringen hård. Endelig er afføringen svær at passere, og der opstår forstoppelse. For at undgå dehydrering, som er årsagen til vanskelige afføringer hos kvinder, skal du opfylde dit vandindtag i henhold til den ernæringsmæssige tilstrækkelighedsrate (RDA). Ifølge Sundhedsministeriets forordning (Permenkes) nr. 28 af 2019 er det daglige vandindtag for unge og voksne kvinder 2.100 ml til 2.350 ml. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer vedrørende tarmproblemer, så kontakt venligst direkte via chat læge på SehatQ familie sundhed app. Download nu på Google Play Butik og Apple butik.
