Internettet gør det nemt for mennesker at få adgang til forskellige informationer, både i form af tekst, billeder, lyd og video. Bag bekvemmeligheden og fordelene giver internettet også let adgang til pornografi. Selv i 2018 blev det konstateret, at så mange som 98,3 % af de indonesiske studerende var blevet udsat for pornografi. Men at se porno udføres bestemt ikke kun af studerende, men også forskellige samfundskredse. Pornofilm eller ofte kaldet film
porno have en rigtig dårlig indvirkning. Hvis du har set det én gang, kan det ofte give en afhængighed, som er svær at stoppe. I starten føles det godt at se porno, men langsomt begynder du at indse, at denne aktivitet saboterer din tid, selv dit arbejde, sociale relationer og liv. [[Relateret artikel]]
Hvordan stopper man med at se porno?
Du er ikke alene, for der er stadig mange mennesker, der også har svært ved at stoppe med at se porno. Det vigtigste skridt, du skal tage, er at indrømme, at din seende adfærd er blevet et problem i dit liv. Udover at erkende, at adfærden er et problem, skal du også have lyst til at ændre og stoppe. Desuden kan du gøre følgende måder at stoppe med at se porno:
1. Kommuniker problemet med at se porno med en, du stoler på, ærligt og åbent
At tale og fortælle problemet til en, du stoler på, er ikke beregnet til at genere dig, men for at søge løsninger og hjælp fra mennesker omkring dig. Du kan dele dine problemer og ønske om at være fri for at se porno med venner, familie, psykologer eller betroede religiøse ledere.
2. Slet og fjern alle pornofilm
Selvfølgelig vil ønsker og forpligtelser ikke blive til virkelighed uden reel handling, så du skal smide alle bånd væk eller slette alle pornografiske film, der er gemt på din mobiltelefon, tablet, computer, bærbare computer og andre elektroniske genstande.
3. Gør det svært at få adgang til pornofilm
Dernæst skal du forhindre enhver adgang, der gør det lettere for dig at se porno. Du behøver ikke at smide al din elektronik, men du kan gøre visningen svær. Du kan downloade applikationer, der kan filtrere og låse adgang via internettet på din mobiltelefon, tablet, bærbare computer og andre elektroniske genstande, du ejer. Derudover kan du også beslutte at bruge elektroniske genstande på offentlige steder, ikke at bruge
hovedtelefoner eller
høretelefoner ved brug af elektroniske genstande, og ikke ved brug af elektroniske genstande i soveværelset.
4. Find ud af, hvad der udløser vanen med at se porno
At kende de grundlæggende årsager til pornovisning kan hjælpe dig med at bryde vanen. Du skal forstå, hvad der driver dig til at ville gøre det. For eksempel, hvis du gør det, når du føler dig stresset, så skal du styre dit stressniveau og finde andre, sundere kanaler, såsom at dyrke motion eller tage en anden hobby.
5. Opbyg relationer til pårørende og familie
Misforstå mig ikke, når du kæmper med problemer med pornoafhængighed, bør du faktisk opbygge gode relationer med venner, familie og gode fællesskaber, der kan støtte dig i at holde op.
Hvad forårsager afhængighed af at se porno?
Årsagen til vanen med at se porno er ikke kun forårsaget af én faktor, men der er forskellige faktorer, der kan påvirke det, såsom:
1. Biologiske faktorer
Der er nogle mennesker, der er genetisk mere impulsive, har tendens til at opsøge sensationel adfærd eller har svært ved at kontrollere følelser. Ud over gener kan det at have højere kønshormoner, såsom testosteron eller østrogen påvirke seksuel ophidselse, hvilket fører til impulsiv adfærd
2. Psykologiske faktorer
At opleve visse psykiske lidelser, såsom depression, angstlidelser, personlighedsforstyrrelser og så videre, kan gøre en person mere modtagelig for at blive afhængig af at se porno.
3. Sociale og miljømæssige faktorer
Miljøfaktorer eller barndomsoplevelser i form af at have oplevet seksuel chikane eller at blive udsat for ting, der har et seksuelt element, kan føre til en tendens til sædvanligvis at se pornografiske film. I mellemtiden kan sociale faktorer være i form af at blive socialt udstødt eller afvist af folk omkring dem, hvilket kan få en person til at kanalisere sin stress ved at gøre ting, der er mindre prisværdige. At se andre mennesker eller være i et socialt miljø, der kan lide at se porno, kan påvirke en person.
Noter fra SehatQ
Årsagerne til afhængighed af at se pornografiske film består af biologiske, psykologiske samt sociale og miljømæssige faktorer. Hvis du vil stoppe vanen, skal du være opmærksom på det problem, du oplever, og have ønsket om at stoppe med det. Nogle af måderne dette kan gøres på er:
- At kommunikere problemet med at se porno med en betroet person ærligt og åbent
- Slet og kasser alle pornofilm
- Svær adgang til at se pornofilm
- Find ud af, hvad der udløser vanen med at se porno
- Opbyg relationer til pårørende og familie
Hvis du stadig har problemer med at håndtere problemet med at se porno, skal du ikke være genert og tøve med at konsultere en psykolog, psykiater eller rådgiver for terapi eller rådgivning.
