7 fordele ved Oolong te for sundhed og bivirkninger

Oolong te er en type te lavet af planter Camellia sinensis, som er den samme planteart, som grøn te og sort te stammer fra. Processen med at behandle oolong te gennem gæring for at producere en karakteristisk aroma og smag. Hvordan man brygger oolong te er det samme som sort te, nemlig ved filtrering. Ud over at have en unik aroma og smag, er der forskellige fordele ved oolong te, som du kan vælge. Hvad som helst? [[Relateret artikel]]

Fordelene ved oolong te for dit helbred

Næsten alle typer te, inklusive oolong-te, indeholder en række næringsstoffer. Ligesom grøn te og sort te, indeholder denne te, der stammer fra Kina, en række vitaminer, mineraler og høje antioxidanter. Uden tvivl gør det forskellige næringsindhold oolong te til en drik, der er gavnlig for kroppens sundhed. Her er en række fordele ved oolong te til kropssundhed, som det er ærgerligt at gå glip af.

1. Tabe dig

Flere undersøgelser har vist, at oolong te kan hjælpe dig med at tabe dig. Forskerne konkluderede, at at drikke oolong-te som diæt kan øge fedtstofskiftet og dermed føre til vægttab. Indholdet af koffein og polyfenoler i oolong te menes også at bidrage til at øge antallet af kalorier og fedt, der forbrændes hver dag. Dette kan hjælpe med at fremskynde vægttab. Fantastisk, ikke?

2. Forebyg hulrum

Den næste fordel ved oolong te er at opretholde tandsundheden. Indholdet af fluor og antioxidanter i det kan hjælpe med at forebygge huller, styrke tandemaljen og reducere dannelsen af ​​tandplak.

3. Styrk hjernens funktion

Sammenlignet med grøn te og sort te har oolong te mere koffein, hvilket er 36 mg. Koffein, antioxidanter og theanin, der findes i oolong te, menes at forbedre dit fokus og din koncentration. Så, i en anden undersøgelse, var forbrug af koffein opnået fra oolong te i stand til at bremse processen med at nedsætte hjernefunktionen forårsaget af alderdom.

4. Oprethold blodsukkerniveauet

En anden fordel ved oolong te er at balancere blodsukkerniveauet for personer med diabetes eller diabetes. En undersøgelse anbefaler, at det at drikke tre eller flere kopper oolong-te dagligt kan hjælpe med at holde blodsukkerniveauet stabilt hos personer med type 2-diabetes.

5. Reducer kolesteroltallet

Forskere i Kina mener, at der er en sammenhæng mellem at drikke oolong-te og kolesteroltal. Dette er takket være antioxidantindholdet i oolong te, som kan hjælpe med at opretholde kolesterolniveauet i kroppen. Disse positive virkninger er gode til at forebygge hjerte-kar-sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, koronar hjertesygdom og slagtilfælde.

6. Forebyg kræft

Det høje indhold af antioxidanter i oolong te kan hjælpe kroppen med at bekæmpe kræftfremkaldende frie radikaler. Derudover kan polyfenolerne i denne te også reducere risikoen for kræftcellevækst. Denne gode effekt gør, at oolong te menes at kunne forebygge forskellige former for kræft. Men fordelene ved oolong te ovenfor kræver stadig yderligere forskning. Så kontakt altid en læge, hvis du har visse helbredsproblemer. Læs også: Soursop Leaf Tea, en drink, der hævdes at behandle kræft 7. Forbedrer koncentrationen På grund af dets høje koffeinindhold kan oolong te forbedre fokus og koncentration. Derudover kan denne te også drikkes som en energidrik, der kan forbedre ydeevnen, når du er træt af at lave aktiviteter hver dag.

Oolong te bivirkninger for sundheden

Selvom det har en række gode sundhedsmæssige fordele, bør forbruget af oolong te ikke være overdrevent. Dette skyldes det høje koffeinindhold i den. Du skal begrænse dit indtag af oolong-te ved at drikke omkring to til tre kopper te om dagen. Hvis du drikker oolong te i overskud, kan denne te forårsage bivirkninger såsom:

• Søvnbesvær søvnløshed.
• Føler sig angst.
• Pulsen slår hurtigere.
• Højt blodtryk.
• Fordøjelsesbesvær (især når du tager visse lægemidler).

For gravide kvinder anbefales det ikke at drikke mere end tre kopper oolong te om dagen. Indtagelse af for meget koffein under graviditeten kan forårsage for tidlig fødsel og lav fødselsvægt hos babyer.

Forskellen mellem oolong te og grøn te

Grøn te og oolong te er lavet af den samme plante, så deres ernæringsmæssige komponenter er meget ens. Der er dog stadig forskelle mellem de to, både fra indholdet til fordelene for kroppens sundhed. Her er nogle forskelle mellem oolong te og grøn te:

• Grøn te kan øge hastigheden af ​​fedtforbrænding større end oolong te, som er 17 procent, mens oolong te kun er 12 procent
• Indholdet af catechin-antioxidantforbindelser i grøn te er højere
• Oolong te indeholder det højeste koffeinindhold af enhver anden type te, inklusive grøn te og sort te

Selvom næringsindholdet er ens, er antioxidantindholdet i grøn te faktisk højere end andre typer te. Dette gør grøn te kendt som den sundeste te. Selvom grøn tes antioxidantniveauer er højere, indeholder oolong-te også tilstrækkelige catechin-antioxidanter, så det kan give de samme sundhedsmæssige fordele, såsom forebyggelse af kolesterolplak, vedligeholde blodsukker, reducere kræftrisiko og beskytte hjernen. Læs også: Nu er det populært, her er ingredienserne og fordelene ved sort te, der er godt for kroppen

Besked fra SehatQ

Hvis den indtages i rimelige mængder, kan oolong te give gode fordele for kroppens sundhed. Der er dog visse forhold, der kræver konsultation af en læge, herunder:

• Gravid mor.
• Kvinden ammer.
• Tager visse stimulanser, såsom amfetamin eller efedrin.
• Tag blodfortyndende medicin, såsom heparin eller warfarin.

Lægen vil hjælpe med at afgøre, om du er egnet til at indtage oolong te eller ej. På den måde kan du få fordelene ved oolong te for kroppens sundhed sikkert, optimalt og effektivt. Hvis du ønsker at konsultere en læge direkte, kan duchat læge på SehatQ familie sundhed app.

Download appen nu på Google Play og Apple Store.