Kan ammende mødre spise ananas? Ja, dette spørgsmål opstår ofte, når du giver eksklusiv amning til din lille. Ikke underligt, fordi der er mange antagelser, der forbyder gravide kvinder at spise ananas. Derfra opstod forskellige tabuer for ammende mødre, blandt andet om man skulle spise ananas eller ej. Så hvad er udsigten fra den medicinske side?
Kan ammende mødre spise ananas?
Ananas har vist sig at være rig på næringsstoffer, der er nyttige for ammende mødres sundhed. Hvis spørgsmålet opstår, om ammende mødre kan spise ananas, er det enkle svar ja. Ammende mødre kan spise ananas. Husk dog, at ananasforbrug til ammende mødre først kan startes, når barnet er 5 til 6 måneder gammelt. Hvorfor så? Ananas er en god frugt til ammende mødre, fordi den er meget nærende for sundheden. I 100 gram ananas er der forskellige typer næringsstoffer såsom:
- Vand: 86 gram
- Kalorier: 50 kcal
- Protein: 0,54 gram
- Kulhydrater: 13,12 gram
- Fiber: 1,4 gram
- Sukker: 9,85 gram
- Calcium: 13 mg
- Magnesium: 12 mg
- Fosfor: 8 mg
- Kalium: 109 mg
- C-vitamin: 47,8 mg
- Folat: 18 mcg
- Cholin: 5,5 mg
- Beta-caroten: 35 mcg
Derudover indeholder ananas også vitamin B-kompleks og andre mineraler, såsom zink, jern, mangan og selen.
Fordele ved ananas til ammende mødre
Som en af de gode frugter til ammende mødre, bringer ananas et utal af fordele for dit helbred. Faktisk er de indeholdte næringsstoffer i stand til at beskytte moderen mod risikoen for visse sygdomme. Her er fordelene:
1. Rig på antioxidanter
Bromelain i ananas er nyttig som en antioxidant til at forhindre frie radikaler Baseret på forskning offentliggjort i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, indeholder ananas en forbindelse kaldet bromelain. Indholdet i mad til ammende mødre ser ud til at virke som en antioxidant, der kan udrydde og afværge frie radikaler i kroppen. Derfor er ananas i stand til at reducere risikoen for degenerative sygdomme.
2. Bevar hjertesundheden
Ananas er i stand til at nedbryde kolesterolplak og blodpropper Baseret på forskning fra Biotechnology Research International er bromelainindholdet i ananas nyttigt til at nedbryde kolesterolplak. Dette kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald, slagtilfælde, hypertension og medfødt hjertesygdom. Bromelain hæmmer også trombedannelse, som er en blodprop, der dannes i et blodkar.
3. Oprethold fordøjelsessundheden
Fiber i ananas er nyttige til at forhindre forstoppelse og forebygge diarré. For at bevise, at det er tilladt for ammende mødre at spise ananas, skal du forstå fordelene ved fiber i det. Ananas indeholder opløselige og uopløselige fibre, som bestemt er nyttige for fordøjelseskanalens sundhed. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients viste, at uopløselige fibre er nyttige til at tømme tarmene, så afføringen ikke bliver for længe og hærder. Derudover er uopløselig tæt også i stand til at komprimere afføring. Derfor bliver afføringen jævn, og problemet med ammende mødre, der har svært ved at gøre afføring, er løst. [[relateret-artikel]] På den anden side er opløselige fibre nyttige til at absorbere overskydende væske i tarmene. Effekten er, at afføringen ikke er for flydende, så moderen undgår diarré. Fiber er også nyttige til at vedligeholde slimlaget i fordøjelseskanalen. Dette lag er kendt for at være nyttigt som en beskytter mod dårlige bakterier og madforgiftning. Dette forklares i forskning fra Frontiers in Cellular and Infection Microbiology
4. Hjælper med at komme sig efter sygdom
Bromelain i ananas kan være effektivt til at reducere blå mærker og smerter. Forskning fra Biotechnology Research International fandt ud af, at det at give bromelain før operation kan reducere postoperativ smerte og inflammation. Bromelain kan være effektivt til at reducere blå mærker, hævelse og smerte. Fordi bromelain virker på at regulere immunsystemet og betændelse.
Ananas bivirkninger under amning
Citronsyre i ananas kan forårsage dermatitis og bleudslæt hos babyer Spørgsmålet "kan ammende mødre spise ananas?" allerede besvaret. Du skal dog også forstå, at alt, hvad en mor indtager, kan påvirke ernæringen af modermælk. Ananas i sig selv er en frugt rig på citronsyre. Faktisk dominerer citronsyre af alle de syrer, der findes i ananas. Dette er også beskrevet i forskning fra Heliyon. Modermælk, som har et højt indhold af citronsyre, vil have en indvirkning på barnets fordøjelseskanal. Modermælk, der er for sur på grund af indholdet af citronsyre i ananas, vil øge surheden af barnets afføring. Det er kendetegnet ved lavere afførings pH-niveauer. [[relateret-artikel]] Tilsyneladende kan babys sure afføring irritere hendes hud. Som et resultat bliver barnets endetarm rød, hver gang han får afføring, og han har bleudslæt. Faktisk fandt en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Allergy, at citronsyre også forårsager atopisk dermatitis (eksem) og fordøjelsesproblemer hos babyer.
Sådan vælger du en kvalitetsananas
Når du kender svaret på, om ammende mødre kan spise ananas, skal du vælge en frugt af god kvalitet for at få det optimale udbytte. Sådan vælger du en god ananas:
- Tryk på ananas og observer lyden, en god ananas vil lyde svag.
- Halen på undersiden af ananassen er grøn og løsner sig let fra frugten.
- Ananashuden er smidig og let blød.
- Ananas hudfarve er brunlig gul uden mørke pletter eller pletter.
- Vælg frisk og uskåren frugt for at bevare renheden.
Noter fra SehatQ
Kan ammende mødre spise ananas er et spørgsmål, der ofte dukker op. Givet, ananas er ofte en plage, når gravide kvinder. Det, du skal huske, er at sikre dig, at du og dit lille barn ikke har ananasallergi. Hvis du vil spise ananas, så vær opmærksom på, om du og din baby har en allergisk reaktion i 24 timer. For at sikre god frugt og sunde spisemønstre under amning, rådfør dig først med
chat læge på SehatQ familie sundhed app . Glem ikke at besøge
Sund ShopQ at få attraktive tilbud relateret til ammende mødres behov.
Download appen nu på Google Play og Apple Store. [[Relateret artikel]]
Ananas har vist sig at være rig på næringsstoffer, der er nyttige for ammende mødres sundhed. Hvis spørgsmålet opstår, om ammende mødre kan spise ananas, er det enkle svar ja. Ammende mødre kan spise ananas. Husk dog, at ananasforbrug til ammende mødre først kan startes, når barnet er 5 til 6 måneder gammelt. Hvorfor så? Ananas er en god frugt til ammende mødre, fordi den er meget nærende for sundheden. I 100 gram ananas er der forskellige typer næringsstoffer såsom: 
Bromelain i ananas er nyttig som en antioxidant til at forhindre frie radikaler Baseret på forskning offentliggjort i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, indeholder ananas en forbindelse kaldet bromelain. Indholdet i mad til ammende mødre ser ud til at virke som en antioxidant, der kan udrydde og afværge frie radikaler i kroppen. Derfor er ananas i stand til at reducere risikoen for degenerative sygdomme. 
Ananas er i stand til at nedbryde kolesterolplak og blodpropper Baseret på forskning fra Biotechnology Research International er bromelainindholdet i ananas nyttigt til at nedbryde kolesterolplak. Dette kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald, slagtilfælde, hypertension og medfødt hjertesygdom. Bromelain hæmmer også trombedannelse, som er en blodprop, der dannes i et blodkar. 
Fiber i ananas er nyttige til at forhindre forstoppelse og forebygge diarré. For at bevise, at det er tilladt for ammende mødre at spise ananas, skal du forstå fordelene ved fiber i det. Ananas indeholder opløselige og uopløselige fibre, som bestemt er nyttige for fordøjelseskanalens sundhed. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients viste, at uopløselige fibre er nyttige til at tømme tarmene, så afføringen ikke bliver for længe og hærder. Derudover er uopløselig tæt også i stand til at komprimere afføring. Derfor bliver afføringen jævn, og problemet med ammende mødre, der har svært ved at gøre afføring, er løst. [[relateret-artikel]] På den anden side er opløselige fibre nyttige til at absorbere overskydende væske i tarmene. Effekten er, at afføringen ikke er for flydende, så moderen undgår diarré. Fiber er også nyttige til at vedligeholde slimlaget i fordøjelseskanalen. Dette lag er kendt for at være nyttigt som en beskytter mod dårlige bakterier og madforgiftning. Dette forklares i forskning fra Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
Bromelain i ananas kan være effektivt til at reducere blå mærker og smerter. Forskning fra Biotechnology Research International fandt ud af, at det at give bromelain før operation kan reducere postoperativ smerte og inflammation. Bromelain kan være effektivt til at reducere blå mærker, hævelse og smerte. Fordi bromelain virker på at regulere immunsystemet og betændelse. 
Citronsyre i ananas kan forårsage dermatitis og bleudslæt hos babyer Spørgsmålet "kan ammende mødre spise ananas?" allerede besvaret. Du skal dog også forstå, at alt, hvad en mor indtager, kan påvirke ernæringen af modermælk. Ananas i sig selv er en frugt rig på citronsyre. Faktisk dominerer citronsyre af alle de syrer, der findes i ananas. Dette er også beskrevet i forskning fra Heliyon. Modermælk, som har et højt indhold af citronsyre, vil have en indvirkning på barnets fordøjelseskanal. Modermælk, der er for sur på grund af indholdet af citronsyre i ananas, vil øge surheden af barnets afføring. Det er kendetegnet ved lavere afførings pH-niveauer. [[relateret-artikel]] Tilsyneladende kan babys sure afføring irritere hendes hud. Som et resultat bliver barnets endetarm rød, hver gang han får afføring, og han har bleudslæt. Faktisk fandt en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Allergy, at citronsyre også forårsager atopisk dermatitis (eksem) og fordøjelsesproblemer hos babyer. 
