Har du nogensinde forestillet dig at lave atletiske bevægelser, akrobatik, holde vejret, følge musikkens takt og stadig skulle se elegant ud? Dette er, hvad der sker med smukke svømmere. Ikke overraskende tiltrak den smukke svømmesport ret stor opmærksomhed, da Asian Games 2018 blev afholdt. Kom nu, se en komplet forklaring af smuk svømning og dens atleter her!
Svømning er smukt og dets betydning som sport
Smuk svømning el
kunstnerisk svømning er en sport, der kombinerer elementer af svømning, gymnastik og dans. Denne type sport har en ret kompleks grundbevægelse, fordi den skal være opmærksom på hurtighed, udholdenhed og kropsfleksibilitet. Grundlæggende er den smukke svømmebevægelse en atletisk bevægelse udført i vand og koreograferet til musik. Det kræver udholdenhed og særlige færdigheder at kunne følge denne sport. Derudover har smukke svømmere brug for styrke til at udføre forskellige bevægelser såsom vrid og løft, mens de holder vejret. De skal også kunne fortolke musik gennem musik
højttaler under vandet, mens du justerer det med forskellige bevægelser.
Fordelene ved smuk svømning for sundheden
Smuk svømning forbedrer teamwork-færdigheder. Fordi den kombinerer elementer fra svømning, gymnastik og dans, har denne svømning forskellige sundhedsmæssige fordele. Hvad er fordelene?
1. Forbedre aerobe evner
Aerobic er en aktivitet, der kræver korrekt brug af ilt. Ved at svømme smukt kan du øge din aerobe kapacitet. De smukke svømmere har i gennemsnit evnen til at holde vejret i op til 3 minutter. Dette kan hjælpe lungekapaciteten, så det er godt til at lindre luftvejslidelser såsom astma.
2. Øg fleksibiliteten
Smuk svømning kan hjælpe kroppen til at være mere fleksibel eller fleksibel i forskellige sportsgrene, både i poolen og på land. Smukke svømmere er placeret på andenpladsen som de mest fleksible atleter efter gymnastikatleter.
3. Øg udholdenhed og udholdenhed
Smukke svømmebevægelser, der er komplekse og involverer alle dele af kroppen, kan opbygge din udholdenhed. Bare forestil dig, når du dyrker denne sport, skal du udføre forskellige kombinationer af bevægelser og mobilisere alle kroppens medlemmer uden at røre ved bunden af poolen. Disse komplekse bevægelser kombineret med en stram træningsplan kan helt sikkert øge udholdenheden hos smukke svømmere. I dette tilfælde træner atleterne otte timer om dagen seks dage om ugen.
4. Øg muskelstyrken
Samarbejdet mellem forskellige bevægelser i svømning involverer bestemt forskellige muskler i kroppen. Det er ubestrideligt, bevægelserne udført i disse øvelser kan øge muskelstyrken.
5. Skærp hjernens evne
Smuk svømning kræver bestemt koordination, fokus og evnen til at huske bevægelser, der alle involverer hjernearbejde.
6. Øg selvtilliden
Den smukke svømningsport, som mest involverer teamwork, giver dig mulighed for at mødes, lære at kende og diskutere med trænere, medatleter og mange mennesker. Dette kan træne selvtillid og teamwork færdigheder.
7. Forbedre mental sundhed
Smukke svømmeaktiviteter, der involverer sport og kunst, giver kroppen mulighed for at frigive lykkehormonet, nemlig endorfiner, under aktiviteter. Dette er godt til at forbedre humøret, lindre depression og opretholde mental sundhed. [[Relateret artikel]]
Regler i smuk svømning
Atleter må ikke bære briller
google Med bevægelser, der er ret komplekse, har smuk svømning grundlæggende regler, som skal overholdes af smukke svømmeatleter. Hvad er reglerne?
- Svømmere må ikke røre ved bunden af bassinet.
- Svømmere har forbud mod at bære smykker, makeup, eller prangende kostumer.
- Svømmere må ikke bære beskyttelsesbriller google, undtagen i visse konkurrencer.
- Svømmere skal bevare holdets sammenhængskraft. Gruppesvømmesport består normalt af 4-6 personer på et hold, så de skal synkronisere og bevare sammenhængskraften med hinanden.
- Svømmere skal overholde en forudbestemt tidsplan. Normalt vil svømmere, der overtræder, få visse sanktioner.
Smukke indonesiske og internationale svømmere
Nu er det tid til at lære nogle af de smukke indonesiske og internationale svømmeatleter at kende, som inspirerer. Hvem er de?
1. Isabelle Thorpe
Isabelle Thorpe er den mest lovende britiske svømmer i øjeblikket. Hun har vundet nationale titler i 2016 og 2017. Kvinden, der blev født den 4. marts 2001, har opnået forskellige præstationer på den nationale og internationale arena. Han har samlet forskellige guld- og sølvmedaljer fra forskellige kampe, både solo, duet og hold, herunder National Age Group Champion fra 2011 til 2016, Nationale Mesterskaber i 2016 og 2017, Verdensmesterskaber i 2017, Europamesterskaber i 2016, VM for juniorer. i 2018, og EM for juniorer i 2019.
2. Kate Shortman
Kate Shortman er en britisk svømmer, der har vundet adskillige duetter og soloer på både senior- og juniorniveau. Kvinden, der blev født i Bristol den 19. november 2001, har opnået forskellige resultater på den nationale og internationale arena. Han har samlet forskellige guld- og sølvmedaljer fra forskellige kampe, både solo, duet og hold, herunder National Age Group Champion fra 2011 til 2016, Nationale Mesterskaber i 2016 og 2017, Verdensmesterskaber i 2017, Europamesterskaber i 2016, VM for juniorer. i 2018, og EM for juniorer i 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita er en smuk svømmer med speciale i duetter og hold. Kvinden, der blev født i Jakarta den 20. oktober 2020, har opnået forskellige resultater på den nationale og internationale arena. Han har samlet forskellige guld- og sølvmedaljer fra forskellige smukke svømmekonkurrencer, herunder de smukke svømmemesterskaber i Singapore i 2013 og 2016, de åbne svømmemesterskaber i Hong Kong i 2015, Sea Games i Malaysia i 2017 og de åbne mesterskaber i Jogja i 2018 .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya er en indonesisk kvinde såvel som en atlet i den smukke svømmesport. Denne kvinde, der blev født i Jakarta den 4. september 1995, har opnået resultater på nationalt og internationalt plan. Han samlede guld- og sølvmedaljer fra forskellige smukke svømmekonkurrencer, herunder 2017 Indonesian Aquatic Festival i Palembang, 2017 Indonesia Open Aquatic Championship, 2017 Panasonic Pan Asia Synchronized Swimming Championship i Hong Kong og 2015 Sea Games Singapore.
Noter fra SehatQ
Smuk svømning har forskellige sundhedsmæssige fordele, både fysisk og mental sundhed. Selvfølgelig er der brug for særlige færdigheder, som kræver vedholdenhed og disciplin i at gennemgå denne sport.
Smuk svømning forbedrer teamwork-færdigheder. Fordi den kombinerer elementer fra svømning, gymnastik og dans, har denne svømning forskellige sundhedsmæssige fordele. Hvad er fordelene? 
Atleter må ikke bære briller google Med bevægelser, der er ret komplekse, har smuk svømning grundlæggende regler, som skal overholdes af smukke svømmeatleter. Hvad er reglerne? 
