Alle kan prutte så meget som 5 til 15 gange hver dag. Prutten er en normal del af fordøjelsesprocessen og er resultatet af bakteriel aktivitet i fordøjelseskanalen. Ofte prutter eller flatulens kan få folk til at føle sig akavet og utilpas. Men denne tilstand kan også være et symptom på en medicinsk lidelse. En person siges at prutte for ofte, hvis han giver gas mere end 20 gange om dagen. Er du en af dem?
Tilstande, der kan forårsage hyppige prutter
Før du diskuterer stoffet ofte prutter, hjælper det dig med at vide, hvad der er årsagen. Årsagen til hyppig prut kan udløses af en række forskellige faktorer, lige fra en ændret kost til helbredsproblemer i kroppen. Her er nogle forhold, der generelt får nogen til at prutte for ofte:
1. Ændringer i kosten
Kostændringer kan få dig til at prutte ofte. For eksempel at være vegetar, undgå indtagelse af bestemte fødevaregrupper eller tilføje en type mad til den daglige kost. Normalt vil symptomerne på hyppig prut aftage, efter at kroppen har tilpasset sig den nye kost.
2. Indtagelse af visse fødevarer
Nogle typer mad producerer mere gas i fordøjelseskanalen. Den type mad, der forårsager gas, er normalt kulhydrater. En af dem er sød kartoffel. Søde kartofler er ofte forbundet med hyppigere pruttetilstande efter indtagelse af dem. Årsagen, søde kartofler indeholder glukose kaldet
mannitol som virker afførende. Som et resultat vil gasproduktionen i maven være overdreven ledsaget af en stigning i hyppigheden af passerende gas. Mens protein ikke forårsager hyppige prutter. Men visse typer protein kan forårsage en lugt, når du passerer gas. Typer af fødevarer, der forårsager en masse gas omfatter fødevarer, der er højt i fiber og svovl, og indeholder raffineret sukker, mel, svovl og sukkeralkoholer. Indtagelse af fødevarer, der øger mavesyren, såsom krydret, surt og brusende, kan udløse prutter.
3. Forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse kan også få dig til at prutte ofte. Årsagen er, at afføringen, der samler sig i tyktarmen, vil gære og forårsage mere gas, som derefter ophobes.
4. Laktoseintolerance
Mennesker, der er laktoseintolerante, vil producere mere gas i fordøjelseskanalen, når de indtager mejeriprodukter og deres derivater. For eksempel ost, smør og yoghurt. Gas dannes, fordi kroppen hos en person med laktoseintolerance ikke er i stand til at behandle laktose, som er en type protein, der findes i mejeriprodukter. Ud over hyppige prutter vil indtagelse af mejeriprodukter af personer med laktoseintolerance også resultere i fordøjelsesbesvær og mavesmerter. Derfor skal patienterne omhyggeligt læse sammensætningen af et produkt, før de indtager det.
5. Cøliaki
Hos mennesker med cøliaki er fordøjelsessystemet ikke i stand til at nedbryde gluten, proteinet i hvede og hvedeprodukter. Spiser de gluten, vil der opstå forskellige fordøjelsesforstyrrelser, herunder luft i maven og hyppige prutter.
6. Irritabel tyktarm
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en lidelse i mave-tarmkanalen, der forårsager forskellige fordøjelsesforstyrrelser. Startende fra mavesmerter, overdreven gas, hyppige prutter og hyppig diarré eller forstoppelse. Symptomer på IBS vil opstå, når den syge er under stress eller spiser bestemte fødevarer.
7. Intolerance over for visse fødevarer
Mejeri og gluten er faktisk de mest almindelige årsager til fødevareintolerance. Men kroppen kan også blive intolerant over for andre typer mad, så indtagelse af disse fødevarer resulterer i fordøjelsesbesvær. En af dem prutter ofte. For at opdage fødevareintolerancer kan du registrere de typer mad og drikke, der indtages, og de klager, der opstår. Hvis der er fundet den type mad, der forårsager intolerance, skal du undgå at spise den, så symptomerne ikke angriber dig.
8. Ændringer i antallet og typer af bakterier i fordøjelseskanalen
Brug af antibiotika eller indtagelse af fødevarer forurenet med bakterier kan forårsage forstyrrelser i balancen mellem bakterier i fordøjelseskanalen. Det resulterer i, at der dannes mere gas, og du prutter oftere.
Hvordan skal man håndtere hyppige prutter?
Der er flere strategier, du kan anvende for at kontrollere hyppigheden af overdreven prutter. Nogle handlinger, der kan bruges som medicin til hyppige prutter, omfatter:
- Undgå at spise mad, der normalt får dig til at prutte ofte.
- Prøv at spise oftere, men i mindre portioner i løbet af dagen. Dette trin vil reducere den høje intensitet af fordøjelsessystemet og reducere mængden af produceret gas.
- Spis og drik langsomt. Årsagen er, at spise og drikke i en fart kan øge mængden af luft, der sluges.
- Regelmæssig motion for at forhindre opbygning af gas i fordøjelseskanalen. Få mindst 30 minutters motion med moderat intensitet hver dag.
- Reducer fed mad, fordi disse typer fødevarer langsomt fordøjes. Ved at blive i fordøjelseskanalen længere, vil fed mad gære og forårsage mere gas.
- Stop med at ryge og tygge tyggegummi, da de begge får dig til at sluge mere luft.
- Hold dig væk fra sodavand og alkohol. Begge typer drikke får en masse luftbobler til at samle sig i fordøjelseskanalen, så man prutter ofte.
- Brug håndkøbsmedicin. Lægemidler indeholdende simeticon kan tjene til at bryde opbygningen af gas i fordøjelseskanalen.
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvis hyppige prutter ikke kan kontrolleres efter at have lavet hjemmemedicin, selv ledsaget af mavesmerter, der ikke forsvinder, diarré eller forstoppelse, feber, blod i afføringen eller vægttab, bør du søge læge. Årsagen til din tilstand vil være kendt, så behandlingen også kan gennemføres effektivt. Derudover skal du ikke holde prutten, fordi det vil få dig til at føle dig endnu mere oppustet og utilpas i maven.
