Mange mennesker giver livsstil skylden som årsagen til fedme. Faktisk udløser mange andre ting også denne tilstand. Fedme er ikke kun overvægt, men er en medicinsk tilstand, som kræver ordentlig behandling. At erkende årsagen til fedme er det første skridt i at bestemme den mest passende måde at tabe sig på, alt efter din tilstand. Jo hurtigere overvægten overvindes, vil risikoen for andre farlige sygdomme som diabetes og hjertesygdomme blive reduceret. [[Relateret artikel]]
Hvadårsager til fedme?
Hyppigt indtag af fed mad og sjælden motion er velkendte årsager til fedme. Men vidste du, at denne tilstand også kan være forårsaget af følgende andre faktorer?
1. Mangel på søvn
Mangel på søvn, kan øge en persons risiko for fedme. Ikke kun hos voksne kan denne påvirkning også mærkes af børn, fra de er fem år gamle. For når du ikke får nok søvn, vil der ske ændringer i den måde, hormoner fungerer på i din krop. Disse ændringer får din appetit til at øges.
2. Genetiske eller arvelige faktorer
Personer, der har forældre og bedsteforældre med fedmetilstande, har en højere risiko for at opleve den samme tilstand. Derudover har mødre, der oplever overdreven vægtøgning under graviditeten, også en højere risiko for at få overvægtige børn.
3. Hormonforstyrrelser
Sult kan opstå på grund af aktiviteten af hormonet ghrelin. Hos overvægtige kan dette hormon ikke fungere perfekt, så lysten til at spise bliver større. Udover sulthormonet er der i vores kroppe også hormoner, der regulerer mætheden. Dette hormon kaldes leptin. Folk, der er overvægtige, kan opleve en lidelse, som resulterer i, at hormonet leptin ikke fungerer korrekt. Lidelsen gør, at hjernen ikke er i stand til at aflæse hormonet leptin, der produceres, hvilket får dig til at føle dig konstant sulten og tilskynde dig til at spise mere. Det er det, der gør, at hormonforstyrrelser kan være årsagen til fedme.
4. Barndomsvaner
Flere faktorer fra barndommen, det påvirker også en persons risiko for fedme. Børn født ved kejsersnit har en højere risiko for fedme. Derudover er babyer, der drikker mere modermælk, også mere udsatte for fedme sammenlignet med babyer, der indtager modermælk. Fordi begge disse ting vil påvirke dannelsen af bakterier i tarmene, som så vil påvirke processen med at lagre fedt i kroppen.
5. Indtagelse af lægemidler
Nogle typer stoffer kan være årsag til fedme. Disse typer lægemidler omfatter:
- Antidepressiv medicin til behandling af depression
- Antikonvulsive lægemidler til behandling af anfald
- Diabetes medicin
- Medicin, der indeholder hormoner, såsom p-piller
- Blodtrykssænkende medicin
- Steroid medicin
6. Bakterier i tarmen
I fordøjelsesorganerne i kroppen er der forskellige typer bakterier, som kan hjælpe fordøjelsesprocessen. Men hos mennesker med fedme er denne type bakterier anderledes end andre mennesker med normal vægt. Bakterier i overvægtige individer, arbejder hurtigere, ved at tage energi fra den forbrugte mad. Som et resultat stiger kalorieindholdet i disse fødevarer, så kroppen vil lagre mere fedt.
7. Psykologiske faktorer
For nogle mennesker kan følelsesmæssige tilstande påvirke kosten. Ikke sjældent spiser en person meget, når han er stresset, trist, keder sig eller vred. Omkring 30 % af overvægtige mennesker har problemer med psykiske lidelser og bliver overspisede.
8. Lider af visse sygdomme
Flere sygdomme kan øge en persons risiko for at blive overvægtig, såsom:
- Hypothyroidisme
- insulin resistens
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- Cushings syndrom
- Prader-willy syndrom
9. Miljømæssige og sociale faktorer
Miljøet kan også være en faktor, der påvirker nogen til at blive overvægtige. Hos personer, der mangler penge til at købe sund mad eller ikke har et sikkert sted at træne, kan risikoen for fedme stige.
Hvordan ved du, om du er overvægtig?
For at afgøre, om du er overvægtig eller ej, er der mange ting at måle og overveje. Således er overskydende kropsvægt ikke den eneste faktor, der vurderes. Hvis du konsulterer en læge, vil lægen også måle din taljeomkreds, fordi ophobningen af fedt i maven risikerer at forårsage forskellige sygdomme. Derudover er tilstanden af fedme også bestemt af dit kropsmasseindeks (BMI). BMI blev målt ved hjælp af formlen for vægt (i kilogram), divideret med højde i anden kvadrat (i meter). For indonesere har det indonesiske sundhedsministerium udstedt et BMI-område for kvinder, som følger.
- Mager: < 17 kg/m²
- Normal: 17-23 kg/m²
- Overvægt: 23-27 kg/m²
- Fedme: >27 kg/m²
I mellemtiden, for mænd, er følgende størrelsen af BMI-intervallet.
- Mager: < 18 kg/m²
- Normal: 18-25 kg/m²
- Overvægt: 25-27 kg/m²
- Fedme: >27 kg/m²
Det første skridt til at komme ud af cirklen af fedme
At tabe sig er ikke en nem ting. Men så længe du har en stærk beslutsomhed, så vil der være en diætmetode til at tabe dig, der passer til dig. Ud over at identificere årsagerne til fedme, er et af trinene til at tabe sig, som har en ret høj succesrate, gennem konsultation med en læge. Din læge kan også henvise dig til en diætist, som kan hjælpe dig med at tilpasse din kost i overensstemmelse hermed, for vægttab. Før du gennemgår disse ændringer, kan du skrive ned den mad og de drikkevarer, du indtager dagligt. Dette kan hjælpe dig til tydeligere at se de vaner, du skal ændre. At begynde at bevæge sig mere aktivt er også en måde, man kan gøre. Du behøver ikke gå i fitnesscenter for at træne. Du kan starte med at gøre simple ting, som at gå mere. Hvis du har svært ved at tabe dig, kan du konsultere en læge om denne tilstand. Der er flere typer medicin, som faktisk kan bruges til at hjælpe med at tabe sig. Disse lægemidler virker ved at undertrykke appetitten eller forhindre optagelsen af fedt i kroppen. Brugen af disse lægemidler skal dog også ledsages af en sund kost og regelmæssig motion.
For at afgøre, om du er overvægtig eller ej, er der mange ting at måle og overveje. Således er overskydende kropsvægt ikke den eneste faktor, der vurderes. Hvis du konsulterer en læge, vil lægen også måle din taljeomkreds, fordi ophobningen af fedt i maven risikerer at forårsage forskellige sygdomme. Derudover er tilstanden af fedme også bestemt af dit kropsmasseindeks (BMI). BMI blev målt ved hjælp af formlen for vægt (i kilogram), divideret med højde i anden kvadrat (i meter). For indonesere har det indonesiske sundhedsministerium udstedt et BMI-område for kvinder, som følger. 
At tabe sig er ikke en nem ting. Men så længe du har en stærk beslutsomhed, så vil der være en diætmetode til at tabe dig, der passer til dig. Ud over at identificere årsagerne til fedme, er et af trinene til at tabe sig, som har en ret høj succesrate, gennem konsultation med en læge. Din læge kan også henvise dig til en diætist, som kan hjælpe dig med at tilpasse din kost i overensstemmelse hermed, for vægttab. Før du gennemgår disse ændringer, kan du skrive ned den mad og de drikkevarer, du indtager dagligt. Dette kan hjælpe dig til tydeligere at se de vaner, du skal ændre. At begynde at bevæge sig mere aktivt er også en måde, man kan gøre. Du behøver ikke gå i fitnesscenter for at træne. Du kan starte med at gøre simple ting, som at gå mere. Hvis du har svært ved at tabe dig, kan du konsultere en læge om denne tilstand. Der er flere typer medicin, som faktisk kan bruges til at hjælpe med at tabe sig. Disse lægemidler virker ved at undertrykke appetitten eller forhindre optagelsen af fedt i kroppen. Brugen af disse lægemidler skal dog også ledsages af en sund kost og regelmæssig motion.
